Yay

Pilates Nedir ?

Pilates, Yoga´dan sonra formda kalmanin yeni yolu. Madonna, Julia Roberts, Uma Thurman ve birçok ünlünün tercihi..

Madonna ve Julia Robertsla başlayan pilates fırtınası Türkiyeyi de etkisi altına aldı. Gülben Ergen, Sezen Aksu gibi isimlerin de merak sardığı, uzmanların "yogadan sonra formda kalmanın en iyi ve eğlenceli yolu" olarak tanımladığı pilates, sanıldığı gibi aletlerle değil, basit birkaç prensibe uyularak evde de yapılabiliyor.

Joseph Pilates´in kontroloji adini verdigi metodu, zihin ve beden bütünlügü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Ekle... Devamı

El,bacak,sırt dinamometresi

 Açıklama

Hidrolik veya yaylı sistem yerine, kullandığı load cell teknolojisi ile kesin bir doğrulukla ölçüm yapan sport expert bilimsel çalışmaların vazgeçilmez ekipmanı haline gelmiştir.

MED-DYN100 el dinamometresi, bacak/sırt dinamometresi ,bilgisayara real time aktarma ünitesi ve PC yazılım olmak üzere 4 ana parçadan oluşur. Ayrı konfigürasyon olarak da satın alınabilir.

  

 

Sistemin en güçlü özelliği dinamometrelere kuvvet uygulandığı andan test bitimine kadar saniye... Devamı

Holtain Skinfold Kaliper

Açıklama

Bir antropometrik ölçüm yöntemi olan deri kıvrım kalınlıkları baz alınarak yapılmış bilimsel çalışmalar neticesinde vücut analizi yapmayı sağlayan bir alettir. Vücut Analizinin belirlenmesi amacı ile geliştirilen antropometrik ölçümlerin kullanılması , sualtı testleri (underwater tests) ve insan bedeninde belirli bölgelerdeki deri kıvrım kalınlıkları ile çevreler ve çaplar arasındaki ilişkiye dayandırılır.Gençlerde bedenin toplam yağ miktarının yaklaşık yarısını deri altı yağ dokusu oluşturduğu gözlenir, ileriki yaşlarda ise daha yoğun olarak iç yağ dokusundan bahse... Devamı

Telemetrik Psikolojik Monitör

AçıklamaVitalSense ,rahatsız edici kablolar yada proplar yerine güvenilir, doğruluk oranı en yüksek özgün ve patentli bir çözümdür. VitalSense sistemi ayrı ayrı veya birlikte sıcaklık ölçer ve kalp atım & solunum hızı monitörü olarak kullanılabilir. Genelde dünyada; Klinik araştırmalarSpor HekimliğiEgzersiz FizyolojisiAskeri Tıp/ EğitimTehlikeli Meslek Grupları alanlarında sıkça kullanılmaktadır.

Sıcaklık Sensörleri

Isı ölçüm sistemi 3 ana üniteden ol... Devamı

Motorlu Koşu Bandı

Spor yapmanın keyfini ve faydalarını elde edebileceğiniz en etkili ve basit egzersiz yürümek ve koşmaktır. Bunun temel sebebi bu egzersizi herkesin her yaşta özel bir bilgi ve beceriye gereksinim duymadan kolayca yapabilmesidir. Koşu bandı, sizin için sporun en etkilisini evinizin rahatlığına taşıyor.Evinize uygun koşu bandını seçerken özelliklerine iyi bakmalı ve size en uygun fonksiyonları taşıyan koşu bandını seçmenizi tavsiye ederiz. Yeni çıkan tüm ürünleri sitemizde yayınlarak sizlerin teknolojiyi yakından takip etmenizi sağlayacağız.

Devamı

5 Motorlu Programlı Güçlü Masaj ve Zayıflama Kemeri

5 Motorlu Programlı Güçlü Masaj ve Zayıflama Kemeri

5 motorlu programlanabilir yüksek frekanslı titreşimli masaj ve zayıflama kemeri çok yönlü darbe ve vurmalarla insan vücudunun ihtiyacı olan kanın dolaşımını hızlandırır, böylece sağlığa zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Vücudunuzu sıkılaştırırken yüksek frekanslı titreşimi ile rahatlamanızı sağlar. Yüksek frekanslı vibrasyon ve titreşimi ile hızlı etkin bir biçimde belinizin incelmesine, sırt ve karın bölgesindeki yağlarınızın... Devamı

Acura AC-740 Volkanik Taşlı İnceltici Kemer Özellikleri :

Acura AC-740 Volkanik Taşlı İnceltici Kemer Özellikleri :» Volkanik Taşlı İnceltici Kemer iki güçlü motoru ile yaydığı güçlü titreşimler sayesinde vücudunuzda bulunan fazla yağların parçalanmasına ve erimesine yardımcı olur. Böylece parmağınızı bile oynatmadan kilo verebilirsiniz. » Üzerinde bulunan yeşil volkanik taşlardan yayılan ısı masajın etkini arttırarak istediğiniz sonuca daha kısa sürede ulaşmanızı sağlarken, kan dolaşımının düzenlenmesine ve rahatlamanıza da yardımcı olur. » İstediğiniz her ... Devamı

Steam O Belt Buharlı Zayıflama Kemeri

 Ürün Detayı :

 

Steam O Belt Buharlı Zayıflama Kemeri Özellikleri : Kilo vermenin ve zayıflamanın en hızlı yöntemi terlemektir. Terlemek aynı zamanda toksinlerin atılmasına da yardımcı olmaktadır. En iyi kolay terleme yöntemi ise sauna veya buhar odalarıdır. Binlerce yıldır bir çok medeniyette sauna ve hamam bir şifa kaynağı olarak kullanılmıştır.

Buhar odasında veya saunada oturarak, yarım saatte 600 kalori harcanabileceği kanıtlanmıştır.

Ancak buhar odası veya ... Devamı

Masaj Yatağı

Masaj yatağı Diyet yapmanıza,Vücut yağınızı ortadan kaldırmanıza,Elastik bir cilde kavuşmanıza,Omuz-sırt ve belinizdeki ağrılardan kurtulmanıza,El ve ayak uyuşukluğunuzun azalmasına,Yorgunluğunuzun giderilmesine ve kan dolaşımınızın artmasına,Kas ağrılarınızın giderilmesine yardımcı olur.

          *Sauna özelliğine sahiptir.Tormanyum seramikli ıstıcı bölüm sağlıklı kızılötesi yayar.Kan dolaşımınızın hızlanmasına ve metabolizmanın düzelmesine yarrdımcı olur. Tormanyum bölümünün ısısını fiziksel... Devamı

Masaj El Aletleri

Vücuda dairesel vibrasyonlu ve vurgulu vibrasyonlu masaj tekniklerini uygulayan hafif,her yere kolayca taşınabilen küçük masaj ürünleridir.Lokal masajı içerir.Noktasal ağrılarda,belli bir bölgedeki kas adele ağrılarında-sertliğinde sürekli elinizin altında olan ve kullanımı çok basit olan ürünlerdir.

           Uygulandığı bölgede kas adeleyi gevşetip,kan dolaşımını aktif hale getirerek stresi,kas adele ağrılarını,kulunç,kireçlenme,kan dolaşımı düzensizliğini,yağ ve selülit oluşumunu önler.

           Hamile bayanların,kalp pili taşıyanların ve büyük böbrek taşı olanların(bel-... Devamı

Zayıflama ve Egzersiz (Bu Yazıyı Mutlaka Okuyun)

ZAYIFLAMA VE EGZERSİZBir perhiz planını bir egzersiz planıyla birleştirirseniz kilo vermek ve kilonuzu korumak çok kolaylaşır. Egzersiz kalori harcamanızı artırır. Aldığınız kalori miktarındaki bir azalmayla birleştiğinde. egzersiz bir zayıflama programı için çok değerlidir ve kasları güçlendirmeye, enerjinizi arttırmaya ve kendinizi sağlıklı hissetmenize yardımcı olur. Enerji eksikliği, zayıflayan insanların genel bir şikayetidir. Egzersizin yararları büyüktür, ama yalnızca bir egzersiz planına bağlı olarak hızlı bir zayıflama umut etmeyin. Zayıflama düzenli olmalıdır ve en iyi olarak doğr... Devamı

Obezite Nedir? Sağlıklı Nasıl Zayıflarım ?

Obezite Nedir ( ŞİŞMANLIK- FAZLA KİLO ) Nedir?

Tanımı Obezite ya da halk arasında bilinen adıyla şişmanlık, vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır. Obezite, besinlerle alınan enerji miktarının, metabolizma ve fizik aktivite ile tüketilen enerji miktarını aştığı durumda ortaya çıkar. Obezite, insan vücudunda kalp ve damar sistemi, solunum sistemi, hormonal sistem, sindirim sistemi gibi sistemleri etkileyen ve birçok önemli rahatsızlığa zemin hazırlayan bir hastalıktır. Kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, şeker hastalı... Devamı

SPALDING 59405 Basketbol Sistemi

SPALDING 59405    Dayanıklı çelik şasiye monte edilmiş 44" (112 cm) polikarbonat şeffaf panya Panyayı dengeli bir şekilde destekleyen "H" şeklindeki çelik konstrüksiyon ´Pro Slam´ basılabilir çelik çember (16 mm) 2.29 m ile 3.05 m arası ayarlanabilir asansör sistemli yükseklik mekanizması 3" (6.62 cm çapında) kolay monte edilebilir direk Pota tabanı su veya kum ile doldurularak sistemin dengesi sağlanır.

... Devamı

Şeffaf Dikdörtgen Panya ve Çemberi

SURE SHOT  117 - 215 Şeffaf Dikdörtgen Panya ve Çemberi    Çelik destekli şeffaf kırılmaz dikdörtgen panya 112 x 73 cm ebatlarındadır. Basılabilir yay sistemli çember ve basketbol filesi vardır.Model 310 duvara montaj mekanizması ile beraber kullanılması tavsiye edilir.Koli Ebatları: (koli1) 66 x 50 x 17 cm + (koli2) 114 x 75 x 4 cmCihaz Ağırlığı: 15,5 kgToplam Koli Ağırlığı: 17 kg 

... Devamı

Amerikan Tipi Panya,Çember ve Duvara Montaj Mekanizması

SURE SHOT  509 BRONX : Amerikan Tipi Panya , Çember ve Duvara Montaj Mekanizması    Suya ve hava şartlarına karşı dayanıklı kompozit Amerikan panya 112 x 73 cm x 3 cm ebatlarındadır.Basılabilir yay sistemli çember ve basketbol filesi vardır.Duvardan 30 cm uzaklık sağlayan montaj mekanizması (Model 310) ürüne dahildir.Koli Ebatları: 112 x 74 x 13 cmCihaz Ağırlığı: 18 kgKoli Ağırlığı: 20 kg   

... Devamı

Duvara Montaj Meknizması

SURE SHOT  311 Duvara Montaj Meknizması    Duvar ile panya arası uzaklık : 60 cm.Çembere basıldığında uygulanan kuvvetin panyaya yansımasını önleyerek panyayı kırılmaya karşı korur.Kullanıldığı panyalar: Model 160.Koli Ebatları: 71 x 62 x 12 cmKoli Ağırlığı: 11 kg 

... Devamı

STOTT PILATES Rehab Reformer

STOTT PILATES  Rehab Reformer    Benzersiz tasarımı sayesinde tam bir reformer gibi kullanabileceğiniz bu model aynı zamanda mat convertor eklenerek ve dikey şase kullanılarak Cadillac egzersizlerinin pek çoğu yapılabilir. Stott Rehab Reformer, kullanım alanından ve bütçenizden tasarruf ederek size egzersizde çeşitliliği ve eşsiz bir yeteneği sunar.

Özellikler; Ayak barı, yay gerilimi, taşıyıcı platformu durdurma sistemi, diz ve kalça esnemelerini düzenler. Bu özelliklerle farklı boylarda ve ... Devamı

STOTT PILATES SPX Reformer

STOTT PILATES  SPX Reformer    Stott SPX Group Reformer, spor salonlarında, grup egzersizleri için ayrılan odaların, kısıtlı kullanım alanlarını gözeterek, kolayca taşınabilir hafiflikte ve üst üste konulabilecek fonksiyonellikte tasarlanmıştır.Sadece 45,5 kg ağırlığında olan bu portatif model, düzinelerce egzersizi (kardiyo odaklı ve polimetrik antrenmanlar dahil) mümkün kılar. Bunun yanı sıra, basit bir değişiklikle egzersiz minderi modunu alarak hareket çeşitliliğini artırır.SPX Group Reformer, a... Devamı

NORDICTRACK Nordictrack 4500R Koşu Bandı

 

NORDICTRACK Nordictrack 4500R Koşu Bandı    Gösterge: LCD ekranında hız, zaman, mesafe, yakılan kalori ve kalp atış hızı bilgileri görülebilir. Egzersiz esnasında, matriks ekrandan programın hangi aşamasında olduğunuzu takip edebilirsiniz. Hazır Programlar: 11 farklı hazır programı (hız ve eğim) bulunuyor. Kalp Atış Hızı Kontrol Programları: 2 farklı kalp atış hızı kontrol programı nabzınızı istenilen seviyede tutmak için hız ve eğimi otomatik olarak değiştirir. Bu programlarda maksimum h... Devamı

Kolesterol Nedir? Kolesterol Belirtileri? Kolesterol Nasıl Düşürülür?

Kolesterol Nedir? Kolesterol Belirtileri? Kolesterol Nasıl Düşürülür?

Kolesterol, yaşam için gerekli olan mum kıvamında yağımsı bir maddedir. Kolesterol beyin, sinirler, kalp, bağırsaklar, kaslar, karaciğer başta olmak üzere tüm vücutta yaygın olarak bulunur. Vücut kolesterolü kullanarak hormon (kortizon, seks hormonu....), D vitamini ve yağları sindiren safra asitlerini üretir. Bu işlemler için kanda çok az miktarda kolesterol bulunması yeterlidir. Eğer kanda fazla miktarda kolesterol varsa bu kan damarlarında birikir ve kan damarlarının sertleşmesine, daralmasına (arteriyoskleroz) yol... Devamı

Obezite Hakkında

kolesterol,obezite,zayıflama,sağlık

OBEZİTE HAKKINDA

Obezite nedir? Obezitenin olası sebepleri nelerdir? Obeziteye bağlı ciddi sağlık sorunları nelerdir? Metabolik sendromu ve karınsal obezite nedir? Obez isem sağlığımı nasıl düzeltebilirim?  

OBEZİTE NEDİR?

Obezite açıkça sağlıksız miktarda vücut yağınızın olduğu anlamına gelir. Vücudun her ne kadar bir miktar yağa ihtiyacı olsa da, aşırı yağ birikimi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Obezite ve fazla kilolar Vü... Devamı

Vücüt Isısında genel Bilgiler

VÜCUT ISISI

Vücut ısısının kontrol mekanizması mükemmel olarak ayarlanmış bir sistemdir. Normal vücut ısısı, cinsiyete, kişinin hareket etme durumuna, yeme-içme tüketimine, günün saatine, kadınlarda menstruasyon evresine göre ± 6°C farklılık gösterebilir. Kişi çıplakken kuru havada 12.5°C kadar düşük ve 55°C kadar yüksek ısıya maruz kalsa bile vücudun iç ısısı sabit kalır. Amerikan Sağlık Birliği, normal ısı sınırlarını 36.5 - 37.2°C olarak kabul etmiştir (Çevirenin Notu: ne yazık ki, Türkiyeye ait ortalama değerleri gösteren bir kaynağa ulaşamadım).

Vücudun dengeleme sistemle... Devamı

Solunum Hakkında Genel Bilgi

SOLUNUM HIZI: Kişinin bir dakikada alıp-verdiği soluk sayısıdır

(1 soluk alma + 1 soluk verme =1 solunum).

Normal bir yetişkinde, bir dakikadaki solunum sayısı dakikada 15-20 arasındadır; 25 ten fazla, 12 den(bazı kaynaklarda 10 ndan) azsa sorun olabilir.

İstirahat halindeyken, göğsün iniş-kalkışı (soluk verme ve alma= 1 solunum) sayılarak solunum sayısı bulunabilir.

F Yüksek ateş, hastalık gibi değişik tıbbi sorunlar solunum sayısını artırabilir.

F Solunumu sayarken kişinin solunum güçlüğü çekip çekmediğine sikkat edilmelidir.

F 15 saniye sayıp d... Devamı

Sırt Ağrıları

Sırt Ağrıları

Vücuda destek olan sırtı önemsememek hiç doğru değil. Sırt ağrıları milyonlarca insanın ortak sorunu. Özellikle gelişmiş ülkelerde sırt sorunları önemli bir probleme dönüştü. Bunun için sırt sağlığına özen göstermeliyiz.Yapılan bir araştırmaya göre sırt ağrılarından yakınanların yüzde 35i için sırt ağrıları kronik bir soruna dönüşüyor. İnsanların sırtları neden ağrır? Tıp uzmanları başlıca nedenleri şöyle sıralıyorlar: Kötü duruş, incinme, stres, hamilelik, yaşlılık ve aşırı kullanma.Duruşa dikkatEğer düzgün durmayı ilke edinirseniz sırt ağrılarınızın azaldığını göreceksin... Devamı

Life Fitness Signature Serisi

IDEA ödüllü Signature Serisi, geleneksel ağırlık seçimli ekipmanlara meydan okuyor ve ağırlık çalışma kavramına yeni bir yorum getiriyor. 20 yılı aşkın çalışmalarımızı, biyomekanik alanındaki uzmanlığımızı ve müşterilerimizin isteklerini bu ağırlık çalışma ekipmanları serisinde bir araya getirdik. Sonuçta ortaya benzersiz bir estetiğin olağanüstü isçilikle bir arada harmanlandığı mükemmel bir seri çıktı. Signature Serisi ile hem üyelerinizi memnun edecek, hem de ticari performansınızı üst seviyele... Devamı

Trampolin

Trampolin

 

  Çelik yaylarla güçlendirilmiş 96 cm çapında trampolin. Yay: 3,2 mm x 32 adet Şasi: 1,2 mm x 2,5 cm ... Devamı

Activa AC620 Rocket

Activa AC620 Rocket

Karın egzersizleri sırasında zorlanan bel ve boyun bölgesini korur ve egzersizleri kolaylaştırır Alt, orta, üst ve hatta yan karın kaslarınızı çalıştırmanıza imkan tanır  Başlangıç seviyesindeki kullanıcılardan üst düzey sportmene kadar farklı kondisyon seviyesine - sahip kullanıcılara hitap eden 3 farklı zorluk seviyesi sağlayan yay sistemine sahiptir Sünger kaplı sırt minderleri egzersiz sırasında aynı zamanda sırtınıza ve boynunuza da masaj yapar Egzersiz programınızı de... Devamı

Bel ve Sırt Ağrıları Nasıl Tedavi Edilir

Bel ve Sırt Ağrıları Nasıl Tedavi Edilir

Bel AğrılarıUzun süre sabit biçimde ayakta duruşlar, özellik­le sırtımız hafifçe önce eğikse, bir sürü bel; ağrıları­na ve onların şiddetlenmesine neden olur. Ütüleme, bulaşık yıkama, yemek pişirme, resim masasının üze­rine eğilme ve portre boyama gibi eylemler bu pozis­yonlara güzel örneklerdir. Altın kadar önemli olan ku­ral, elden geldiğince bu vaziyette az kalmaktır. Sık sık pozisyon değiştirip, ara sıra oturmak ve gezinmek ge­rek. Omurga devingenliği ve hareketin, yukarda be­lirtilen görev ve işlere, sık sık ara vermesine neden olması gerekir. ... Devamı

Domuz Gribi Virüsü Hakkında

Domuz gribi aslında normal bir solunum yolu hastalığı. Domuzlar da insanlar gibi grip hastalığına yakalanıyor. Hastalık bulaşıcı, ancak ölüm vakalarına ender rastlanıyor. Peki, şu an gündemdeki domuz gribini bu kadar tehlikeli yapan ne? Tüm grip virüsleri gibi domuz gribi virüsü de sürekli değişme özelliğine sahip. Domuza aynı zamanda hem domuz, hem kuş hem de insanlardan grip virüsleri bulaşması durumunda genler arasında bir etkileşim oluyor ve böylece ortaya yeni bir virüs tipi çıkıyor. YİYECEKLERDEN BULAŞMIYOR Amerikan salgın hastalıklarla mücadele dairesi, domuz gribi virüsünün yiyecekl... Devamı

Jintong tansiyon dengeleyici

Jintong tansiyonu dengeleyen bir cihazdır.

Kısa sürede yüksek ve düşük tansiyonu dengeler.

Mikro-elektronik teknoloji ve modern materyallerin yardımıyla yapılmış ve geliştirilmiştir.

Uluslar arası üniversite, klinik ve tıp kurumları tarafından test edildi ve hem tedavi etmesi hem de hiçbir yan etkisi olmadığına dair müspet raporları yayımlandı.

Jintong yüksek tansiyonu tedavi etmede yüzde 72, düşük tansiyonu tedavi etmede yüzde 82 başarı sağlamıştır.

Elektro akupunkt... Devamı

Doğumdan sonra zayıflama önerileri

Doğumdan sonra zayıflama önerileri

Doğumdan sonra kilo vermek oldukça zor. İşte zayıflamayı başaran ünlülerin sırlarıBebek sahibi olduktan sonra kilo vermek oldukça zordur. Özellikle her yerde izlenen ünlü bir anneyseniz gebelik kilolalarınızdan bir an önce kurtulmanız beklenir. Hamile veya yeni doğum yapmış biriyseniz başarıyla zayıflayan ünlü kadınların yöntemlerini deneyin.Jaime Pressly: 6 haftada 15 kilo zayıfladı.NBCnin My Name Is Earl, adlı programının yıldızı Jaime Pressly, Joy r... Devamı

Voit 1420 JOG WAY

Motor Gücü : 1.25 AC = 2hp Dc Hız : 16 km/saatGösterge Tipi : 5 pencereli LED ekranGösterge Bilgileri : Zaman, mesafe, nabız, kalori, hız, eğim, body fat.Program Sayısı : 3 seviyeli 6 hazır program (3 seviyex 6 program=18 program) 1 adet manuel ve 1 adet HRC program bulunmaktadır.Eğim : %15 16 seviyeli otomatik eğimi bulunmaktadır.Cihazın Kurulu Ebatları : 180x80x147 cmCihazın Katlanmış Ebatları : 98x82,5x128,5 cmCihazın Ağırlığı : Net: 90 kg Brüt: 97 kgYürüyüş Alanı : 46x135 cmCihaz Rengi : Gri /SiyahN... Devamı

Zayıflamayla ilgili 20 yanlış!

Zayıflamayla ilgili 20 yanlış!

Fazla kilolardan kalıcı olarak kurtulmak imkansızdır-YANLIŞFazla kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulmak, çok kolay olmasa da, kesinlikle mümkün, sık sık alıp verilen kilolar, kilolardan kurtulmanın imkansızlığının değil, yapılan yanlışların sonucu olarak ortaya çıkıyor

Maydanoz suyu zayıflatır -YANLIŞ Maydanoz, idrar söktürücü etkisi olan bir bitki. Düzenli olarak maydanoz suyu içen kişiler, idrar kaybı nedeniyle kendilerini hafiflemiş hissedi... Devamı

Sağlıklı beslenmek için 10 mucize gıda!

Bağışıklık sistemini güçlendirmenin önemi, özellikle salgın hastalıklar döneminde giderek artarken, bunun en önemli yolunun sağlıklı beslenmeden geçtiği bildirildi. Sağlıklı beslenmek için sofralardan eksik edilmemesi gereken besin maddeleri ise badem, elma, yaban mersini, brokoli, kırmızı mercimek, somon, ıspanak, tatlı patates, sebze suyu, buğday tohumu şeklinde sıralandı.

ABDnin önde gelen sağlık merkezlerinden Mayo Clinic tarafından hazırlanan ve internette yayımlanan listedeki bu 10 besin maddesinin iyi birer vitamin, lif, mineral kaynağı olması, A ve E vitaminleri, beta karoten... Devamı

Bilinçsiz pilatese dikkat!

Uzmanlar, sporun kişinin yaşına, kilosuna ve vücut yapısına göre değişiklik göstermesi gerektiğini savunarak, herkesin kendine uygun spor aktivitesini seçmesi konusunda uyarıda bulunuyor. Hacettepe Üniversitesi (H.Ü.) Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezinden Prof. Dr. Gül Baltacı, konuyla ilgiliyaptığı açıklamada, bilinçsiz yaptırılan veya yapılan pilatesin ciddi zararlar verebileceğini söyledi. Baltacı, son yıllarda popüler hale gelen pilatesin aslında yüzyıldır var olduğunu ve fizyoterapistlerin bunu, bir tedavi yöntemi olarak uzun zamandır kullandığını söyledi.

Devamı

Fitness dostu atıştırmalar

Taze fasulyeli hafif salata

Taze sebzeler C ve A vitamini kaynağıyken, peynir size ihtiyacınız olan kalsiyumu sağlıyor.

Malzemeler (4 porsiyon için)

Salata sosu için: 1 kaşık taze limon suyu, 1 kaşık balsamik sirke, 1 kaşık zeytinyağı, 1 çay kaşığı toz şeker, 1 çay kaşığı tuz, 1 çay kaşığı taze çekilmiş karabiber, 1 diş kıyılmış sarımsak

Salata için: 450 gr yeşil fasulye, 1 kâse ince doğranmış domates, 1 kaşık kıyılmış dereotu, 450 gr. haşlanmış kuru fasulye, 60 gr. parçalanmış beyaz peynir.

Hazırlanışı

Sosu hazırlamak için tüm malzemeleri bir... Devamı

Vücudun enerji deposu boşalırsa!

Son zamanlarda kendinizi yorgun hissediyorsanız bunun nedeni magnezyum eksikliği olabilir. Magnezyum eksikliği oldukça sık görülür.Araştırmalar özellikle sağlıksız yaşayanlarda hafif magnezyum eksikliği bulunduğunu gösteriyor. Özellikle işlenmiş hazır gıdalarla  beslenme, alkol alımı, yaşlılık, doğum kontrol hapı kullanımı, diüretik yani idrar söktürücü alınması magnezyum noksanlığı için risk faktörleri arasında sayılıyor. Adet öncesi yakınmaları olan bazı kadınlarda, alyuvarlardaki magnezyum düzeylerinin düşük olduğunu gösteren çalışmalar var. Ayrıca sindirim sisteminden emilim sorunları, ... Devamı

Göbek eriten diyet

Göbek ve bel çevresinde biriken yağlar çoğu zaman metabolik bir soruna işaret eder. Bu kişilerin çoğunda insülin direnci sorunu vardır.Az bir kısmında ise tiroid hormonlarının yetersizliği ya da böbrek üstü hormonlarının fazlalığı (Hipotiroidi veya Kuşing hastalığı) vardır. Çok daha seyrek olarak testosteron seviyesinin azalmasıyla birlikte antropoz dönemine girmiş erkeklerde de bel çevresi genişlemesi ortaya çıkabiliyor. Özellikle son yıllarda göbeklenme ile karakterli kilo... Devamı

Bel Fıtığı Nedir ?Belirtileri Nelerdir?

Bel Fıtığı Nedir ?

Bel bölgemizde bulunan omurgaların arasındaki kıkırdak yapının yırtılarak, omurilikten çıkan sinirleri sıkıştırmasıdır. Önce şiddetli bel ağrısı, daha sonrada ayağa yayılan ağrıyla ortaya çıkar. Yatak istirahati ve bazı ağrı kesicilerle tedaviye rağmen, ağrısı geçmeyen, sosyal yaşantısı etkilenen ve ayakta felçler ortaya çıkan hastalarda uygulanan cerrahi girişimler bu gün hızla gelişmekte, hasta kısa sürede eski yaşantısına dönmektedir. Tedavisinde ge... Devamı

Boyun Fıtığı Ağrıları ve Belirtileri

Boyun ağrıları bel ağrıları kadar sık görülmez ama boyun fıtığı boyun kireçlenmesi servikal strain her yaş grubunda karşılaşılabilen yaşam kalitesini düşürüp iş gücü kaybına neden olabilen önemli bir sorunlardır. Yanlış duruş, psikolojik stres, soğuğa maruz kalmak, yorgunluk gibi etkenler boyun bölgesinde ağrı nedenidir.Uzun süreli bilgisayar - daktilo kullananlar, sürekli tek noktaya odaklaştıkları için boyun kaslarının yeterince hareket etmemesi sonucu ağrı çekerler.Boyun ağrısı nedenl... Devamı

Egzama Hastalığı nedir ve çeşitleri

Egzama, çeşitli nedenlerle ortaya çıkan ve deride kızarıklık, şişme, veziküller, kaşıntı gibi belirtilerle görülen daha çok psikosomatik nedenli deri hastalığı. Başlıca özelliği, kızarık deri üzerinde beliren kabarcıklardır. Akut, kronik, yaş ve kuru egzama gibi türleri vardır.

Egzama çeşitleri

Kenarlı hebra egzamasıApış arasında ve uylukta görülen mantar hastalığı. Bir dermatofitondan Epidermophyton floccosum, Tricadan rubrum, T. interdigatele ileri gelen kenarlı... Devamı

Kamburluk (Kifoz)

Belkemiği eğriliği, özellikle yaşlılarda oldukça sık rastlanan bir durumdur. Eğriliğin en yaygın biçimi ise kamburluktur. Belkemiğinin arkaya, dışa doğru aşırı eğrilmesine kamburluk kifoz denir genellikle belkemiğinin yana doğru eğriliğiyle birlikte olur kifoskolyoz. Bazen bu biçim bozukluğu belirsizdir ama şiddetli olduğunda hasta dik duramaz ve sırt kemikleri dışa doğru çıkıntı yapar.

NedenleriDörtte üçü çocukluk çağında fark edilen olguların nedeni bilinmemektedir. Kemik tüberk... Devamı

Kemik İliği Hakkında Genel Bilgi

KEMİK İLİĞİ: Erişkin bir insanda san ve kırmızı olmak üzere iki çeşit kemik iliği bulunur. Kırmızı kemik iliği, kan hücrelerinin yapıldığı kemik iliği bölümüdür. Sarı kemik iliği ise, kan hücreleri yapımı özelliğini yitirmiş ve yağlanmış olan kemik iliği bölümüdür.Kemik iliği yalnızca uzun kemiklerin ortasında yer alan medüller boşlukta değil, aynı zamanda bütün kemiklerinsüngerimsibölgelerinde de bulunur. 15 yaşına kadar kemik iliğinin tümü kan yapıcıkırmızı kemik iliği özelliğindeyken, bu yaştan sonra yavaş yavaş sarı kemik iliğine dönüşmeye başlar. 25 yaşlarına gelindiğinde, kırmızı kemi... Devamı

Varislerin Tedavi Yöntemleri

Varislerin Tedavi Yöntemleri

1. TIBBİ TEDAVİ:

Tedavinin temelini bacak elevasyonu ve kompresyon tedavisi oluşturur. İlaç tedavisi aşağıdaki durumlarda düşünülmelidir:

Diüretik kullanımı ciddi bacak ödemi bulunan hastalarda kısa süreyle kullanılmalıdır. Aspirin (80-300 mg/gün) kronik venöz ülserlerinin iyileşmesi hızlandırabilir. Kontraendikasyon olmayan venöz ülserli hastalarda kullanılması önerilir. Sistemik antibiyotikler sadece ülser enfeksiyonu semptomları bulunan hastalarda kullanılmalıdır Komplike olmayan staz ülserleri genellikle topikal kortikosteroid uygulamala... Devamı

Sizi Selülitlerden Kurtaracak Yöntem

Selülitsiz bir yaz geçirmek için bu uyarılara kulak verin.Bol su içmek ve uzun yürüyüşlere ek olarak sabah-akşam soğuk duşun altında keselenmek, sizi kader zannettiğiniz portakal görünümünden kurtaracak!

Adnan Menderes Üniversitesi Tıp Fakültesi Dermotoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Neslihan Şendur, selülitle mücadelede 2008 stratejilerini anlattı.Neler selülit yapar?Hareketsiz bir yaşam biçimi ve bazı dolaşım hastalıkları selülit yapar. Sıkı pantolon, sıkı çorap, yüksek a... Devamı

Kilo sorunu ve insülin direnci

Kilo probleminin yayılmasında insülin direncinin önemli bir payı var.Eğer insülin direnci söz konusuysa kolay kilo alıyor, zor kilo veriyorsunuz. ınsülin direncinin zararları sadece kilo aldırmakla da sınırlı değil üstelik... Erken yaşlanma, bazı tümör oluşumları, kalp-damar hastalığı ve felç riskini artırıyor.ınsülin direnci ile son yıllarda neden daha sık karşılaşıldığı sorusunun yanıtı ise hâlâ verilebilmiş değil. Bu konuda farklı görüşler var. Bana göre beslenme tarzımızın de... Devamı

Kas Geliştirici Yaylar Aile Seti

Aile Seti Vakumlu Ambalaj Her Eve Lazım 019

Aile seti içindeki 4 farklı egzersiz aleti ile anne, baba ve çocuklar için farklı kas grupları çalıştırılarak egzersizler yapılabilir.

Göğüs yayı ile düzgün şekil almış ğöğüsler, geniş omuzlar ve kuvvetli bir bel elde edilebilir.

Spiral yayın farklı kullanım şekilleri ile koldaki değişik kas grupları çalıştırılabilir.

El yayı ile sağlam bilekler ve parmaklara sahip olunabilir.

Atlama ipi ile sıçrama hareketi yapılarak bacak, ka... Devamı

75 cm Pilates Topu Çekme Lastikli

75 cm Pilates Topu Çekme Lastikli + Simit +Pompa

Piyasada şu an mevcut bulunan çoğu pilates toplarının maliyet fiyatını düşük tutmak amacı ile et kalınlığı inceltilmiştir. Et kalınılığının ince olması yapılan egzersiz hareketlerinde zorlanmalar meydana getirmektedir ve hareketlerin doğru şekilde yapılamaması pilatesin faydalarını minimuma indirmektedir. Size sunduğumuz bu pilates topları kesinlikle orjinal et kalınlığı boyutlarında olup tüm hareketlerinizin doğru şekilde yapılmasını sağlamakla birl... Devamı

Postur Nedir? Duruş Bozuklukları

Postur Nedir? Duruş Bozuklukları

 Duruş (postür) vücut kısımlarının diziliş ve düzenidir. Postür statik veya dinamik olarak ikiye ayrılır. Oturma, ayakta durma, yatma sırasında vücudun duruş şekline statik postür (sabit duruş), hareket esnasında vücudun duruş şekline ise dinamik postür (hareketli duruş) denilir.Normal postür (duruş) nedir ?Kas iskelet sisteminde bir zorlanmaya sebep olmayan, vücudun normal eğriliklerinin korunduğu, eklemlere uygulanan kuvvetlerin dengeli d... Devamı

El uyuşması -El uyuşmasının nedenleri

El uyuşması -El uyuşmasının nedenleri

 1-BOYUN DÜZLESMESI: (%70)

Boyun düzlesince beyine giden dört damardan ikisi (vertebral arterler) gerilir ve beyine yeterince kan gidemez, kiside basagrisi, basdönmesi, bulanti, unutkanlik, tedavi edilmezse daha ileri safhalarda dengesizlik, konsantrasyon bozuklugu, ileri derecede alinganlik, isteksizlik olusur.Boyun gerginligi çok ilerlememis, henüz baslangiç safhasinda ise kas gevsetici ilaçlar, sicak uygulama, gürültüsüz ve az isikli yerlerde isti... Devamı