Aerobik

Pilates Topu

Fitness, aerobik ve jimnastik çalışmalarınızda kullanabilirsiniz. Spor salonları, fitness merkezleri, okullar, anaokulları, fizik tedavi merkezleri, hastaneler, evlerde ve hatta ofislerde DELTA pilates toplarını kullanabilirsiniz. Dinamik oturma pozisyonları, antrenman ve tedavi edici egzersizler yapma imkanları bununla ilişkilidir. Vücudumuzun egzersiz yapmaya ihtiyacı var; bu ihtiyacınızı DELTA pilates topu ile karşılayabilirsiniz. Ölçü : 75 cm. Renk : Lacivert El pompası

<... Devamı

Pilates Minderi

Pilates yapmak ne fayda sağlar?

Pilates; duruşunuzu düzeltiyor, esnekliğinizi artırıyor, unutulmuş kas gruplarınızı çalıştırıyor. Özellikle de sırt, bel, karın ve kalça bölgelerini güçlendiren bu aktivitenin diğerlerinden farkı; kasları uzatarak vücuda uzun ve ince bir görünüm kazandırması. Dayanıklılık, kuvvet antrenmanları ve jimnastikten parçalar taşıyan pilates; dayanıklılık, esneklik ve kas gelişimine yönelik çalışmalar ile vücudun hareket kabiliyetini ve vücudun duruşunu (posture) geliştirmektedir. Özellikle bel fıtığı, disk kayması, kalça ve diz problemleri olan kişilerde doğru... Devamı

Pilates Lastiği

3 FARKLI DİRENÇ SEVİYELİ ( HAFİF & ORTA & YÜKSEK ) PİLATES BANT SETİ

Bu pilates bant seti; 3 farklı sertlik ve dirençte pilates bandı içermektedir. Pilates Bantlarının Sertlik Dereceleri : Hafif Direnç - Sert ( Light Tension ) & Orta Direnç - Sert ( Medium Tension ) & Yüksek Direnç - Sert ( Heavy Tension ) Sertlik derecesi, direnç seviyesini ifade etmektedir. Pilates bandı; ayak parmağından başımıza kadar vücudun tüm kas gruplarının hareket etmesini sağlayan, vücudu geliştiren, dengede tutan ve sağlamlaştıran, minimum hareket ile vücudumuzun maksimum performansını sağ... Devamı

Zayıflama Aletleri alırken dikkat etmeniz gereken incelikler

 

Zayıflama aletleri denilince aklımıza, koşu bantları, zayıflama kemerleri, kondisyon aletleri, aerobik ve fitnes aletleri, gibi aletler gelmektedir. Bu zayıflama aletleri adı verilen aletlerin büyük kısmı, ilk önceleri spor ve egzersiz için dizayn edilmeleri ve zamanla zayıflatıcı ve inceltici etkileri ön plana çıkınca zayıflama sektörü ve firmaları tarafından sahiplenmeleridir.

Zayıflama aleti seçiminde dikkat edilmesi gereken bazı püf noktalar ve incelikler bulunm... Devamı

Ergomedic

Açıklama

Bu bisiklet özellikle aerobik ve yük testleri yapmak isteyen ve bunları saklayıp analiz etme isteğinde olan kullanıcılar için geliştirilmiştir.Bu model hem test esnasında hem öncesi ve sonrasında kontrol edilebilen özel frenleme sistemine sahiptir. 939E hız bağımsızdır, bunun anlamı farklı pedal frekansında bile yük sabittir. Farklı dijital sistemlere bağlanabildiği gibi analog olarak da kullanılması mümkündür.

Genel Özellikler

Dijital olarak kontrol edileblme özelliği.( ECG veya RS-232 kablo vasıtası ile PC bağlantısı)Geniş, mükemmel balanslı volan ... Devamı

Bilgisayar Bağlantılı Adımsayar

Açıklama

Kolay kullanımı, geniş kapasitesi ve bilgisayara kolayca bilgileri aktarabilmesi sayesinde bilimsel çalışmalara en uygun pedometrelerden biridir. ( PDF dosyada bilimsel geçerlilik ve güvenirliğe ait belgeler mevcuttur)

Özellikler

Özel programı sayesinde bilgisayara veri aktarımıÇanta veya ön ceplerde kullanılabilmeHer dakika kayıt ile aerobik yürüyüşe uygun24 saat içinde saatlik veri kaydıDahili bellek içinde 41 önceki gün kaydıEkranda 7 günlük hafızaKli... Devamı

CW300 Digiwalker

Açıklama

Yamax digi-walker % 98.5 doğruluk oranı ile dünyada bilimsel çalışmalarda kullanılan bir numaralı pedometredir.Japonya da üretilen digiwalker özel mekanik tasarımı sayesinde açık ara popülerliliğini korumaktadır.

Fonksiyonlar

6 dijit adım sayısı ölçer24 saat dijital saatAktivite saati

 

 

... Devamı

Zayıf ve Güzel Bacaklara Ulaşmanın 3 Yolu

ZAYIF BACAKLARA ULAŞMANIN 3 YOLUKadınların büyük bir kısmı bacaklarından yakınıyor. Hoş ve ince bacaklara sahip olmak için ameliyatlara boyun eğmeniz veya el yakan egzersiz aletleriyle uğraşmanız gerekmiyor. Daha düzgün bacaklara sahip olmanın yolu, iyi bir diyet ve klasik egzersizlerden geçiyor. Uzmanlara göre, alt butlarınızı inceltmek için o bölgeye yönelik egzersizler yapmak gerekiyor. Sadece yürüyüş yapmak, merdiven çıkmak ve aerobik yapmak bu sorunlu bölgeyi şekile sokmaya yetmiyor. Yağlı ve yumuşak bölgeyi sıkılaştırmak için bölgesel egzersiz sağlayan spesifik hareketler yapmak gerek... Devamı

Zayıflama ve Egzersiz (Bu Yazıyı Mutlaka Okuyun)

ZAYIFLAMA VE EGZERSİZBir perhiz planını bir egzersiz planıyla birleştirirseniz kilo vermek ve kilonuzu korumak çok kolaylaşır. Egzersiz kalori harcamanızı artırır. Aldığınız kalori miktarındaki bir azalmayla birleştiğinde. egzersiz bir zayıflama programı için çok değerlidir ve kasları güçlendirmeye, enerjinizi arttırmaya ve kendinizi sağlıklı hissetmenize yardımcı olur. Enerji eksikliği, zayıflayan insanların genel bir şikayetidir. Egzersizin yararları büyüktür, ama yalnızca bir egzersiz planına bağlı olarak hızlı bir zayıflama umut etmeyin. Zayıflama düzenli olmalıdır ve en iyi olarak doğr... Devamı

Kettler Aerobik-Dambıllerı

  

Kettler Aerobik-Dambıllerı(2 x 0,5kg)    (2 x 1,5kg)     

Soft-Grip ile Kettler Aerobik-Dambıllerı. Yumşak saplar ile antreman dambıllerı güç metanetini yükseltmek için praktik bir eklenti.Yumşak saplar ile aerobik-dambıllerı Çeşitli ağırlıklar bulunmakta! Sevkıyat çift olarak

... Devamı

Ebru Şallıyla Pilates

... Devamı

Activa Eliptik Orbitrac - AC4080

Eliptik Orbitrac - AC4080

Sertliği ayarlanabilir pedallar Kolları isteğe bağlı olarak sabitleme veya hareketli yapma olanağı Selesiz kullanımda vücudu aerobik tarzda çalıştırabilme olanağı Dijital gösterge paneli üzerinden hız, mesafe, harcanan kalori ve zamanizlenebilir Ön tekerlekleri sayesinde kolay yer değiştirebilme Azami taşıma kapasitesi 110 kg. ... Devamı

Activa Eliptik Orbitrac - AC4040

 

Activa Eliptik Orbitrac - AC4040

Sertliği ayarlanabilir pedallar Kolları isteğe bağlı olarak sabitleme veya hareketli yapma olanağı Selesiz kullanımda vücudu aerobik tarzda çalıştırabilme olanağı Dijital gösterge paneli üzerinden hız, mesafe, kalori ve zaman izlenebilir Ön tekerlekleri sayesinde kolay yer değiştirebilme olanağı ... Devamı

Activa Eliptik Orbitrac - AC4020

Activa Eliptik Orbitrac - AC4020

Sertliği ayarlanabilir pedallar Kolları isteğe bağlı olarak sabitleme veya hareketli yapma olanağı Selesiz kullanımda vücudu aerobik tarzda çalıştırabilme olanağı Dijital gösterge paneli üzerinden hız, mesafe, kalori ve zaman izlenebilir Ön tekerlekleri sayesinde kolay yer değişti... Devamı

Kilo Vermek İçin Öneriler

Diyet ve egzersiz planı

İlk adım en önemlisidir.

Mutlu ve daha sağlıklı bir yaşam için ilk adımı attınız, tebrik ederiz! figurin in günlük kullanımı, iyi beslenme alışkanlıkları ve düzenli egzersizlerle hedefinizdeki kiloyu özveride bulunmadan elde edebilir ve kilolarınızdan bir kerede ve her zaman için kurtulmayı öğrenebilirsiniz!

Eminiz ki başlamak için heyecanlanıyorsunuz ama bu ürünü kullanmaya başlamadan önce diyet & egzersiz programını lütfen baştan sona okuyunuz. Bu kılavuz size beş besin grubunda faydalı bilgileri, öğünlerin düzenlenmesinde önerileri, sağlık... Devamı

Delta Pilates- Yoga Egzersiz Multi-Set- DMS 41

Ürün Adı : DELTA PİLATES & YOGA EGZERSİZ MULTI-SET DMS 41

Bu multi-set; aşağıda açıklamaları belirtilen şu 4 üründen oluşmaktadır: AB ROLLER (CRUNCH TRAINER - KARIN MEKİK ALETİ) Karın kasları üzerinde süper etkili bir mekik aletidir. Boyun kısmındaki yastık hareket sırasında ense ve boyun kısmını destekler. Ab Roller, sadece kolay bir hareketle karın kaslarınızı hedefler. Crunch hareketi karın kaslarınızı ayırır ve güçlendirir. Yastıklı başlık boynunuzdaki gerilimi azaltır. Yatay kalkışlar ya... Devamı

Delta Pilates -Yoga Set DS 790 + Pilates Liastiği

PİLATES & YOGA SET  ds 790 + PİLATES LASTİĞİ

 

Set İçeriği : Pilates Topu, Pilates Çemberi, Pilates Minderi & Yoga Mat, Pilates Topu Pompası

Pilates Topu :65 cm mavi renk pilates topu

Fitnes, aerobik ve jimnastik çalışmalarınızda kullanabilirsiniz.

Spor salonları, fitnes merkezleri, okullar, anaokulları, fizik tedavi merkezleri, hastaneler, evlerde ve hatta ofislerde DELTA pilates toplarını kullanabilirsiniz.

Dinamik oturma pozisyonları, antrenman ... Devamı

Pilates Bant

PİLATES BANT 3 LÜ SET 3 FARKLI TENSION ( SERTLİK )

3 farklı sertlik ve dirençte pilates streç bant. Light tension ( hafif sertlik ), medium tension ( orta sertlik ) ve high tension ( yüksek sertlik ) düzeyinde 3 adet pilates bant içerir. Ayak parmağından başımıza kadar vücudun tüm kas gruplarının hareket etmesini sağlayan, vücudu geliştiren, dengede tutan ve sağlamlaştıran; minimum hareket ile vücudumuzun maksimum performansını sağlayan, kişisel kullanım ve hafif jimnastik ürünüdür. Son zama... Devamı

Aerobik Çalışması

... Devamı

Tuğba Özay Fitness

... Devamı

Aerobik Video Bacak çalışması

Bayanların ilgisini çekecek evde rahat şekilde yapılacak minder üzerinde yapılan daha çok bacak ve karın kaslarını çalıştıran bir video

... Devamı

Bel Fıtığı Tedavi Çeşitleri

Erişkinlerin %80 i hayatlarında en az bir kere bel ağrısı atağı geçirirler. Bel ağrılarının %90 ı 1-2 haftada iyileşir. Bu tedavi yöntemlerinin amacı iyileşmeye katkıda bulunmaktır. Cerrahi olarak tedavi edilen olgu sayısı %1-4 arasındadır.Tıbbi tedavi iki fazda ele alınabilir. İlk fazda ağrının ilk başlangıcından sonraki üç aylık süre düşünülmelidir. Bu süre çoğu akut bel ağrısı sendromunda doğal iyileşme dönemidir. Bu dönemde tedavi yalnızca iyileşmeyi hızlandırmak amacındadır. İkinci fazda üç aydan fazla süren kronik bel ağrısı hastaları ele alınır. Bu dönemde daha kompleks girişimlere g... Devamı

Voit Denge Aleti

Tabanı düz yarım top şeklinde çağı 40 cm ´dir. Kalça, ön bacak, arka bacak, iç bacak ve alt bacağa yönelik denge egzersizleri yapılabiliyor. Aerobik konseptli bir alet olduğu için yağ yakımını ve kondisyonu sağlıyor.

... Devamı

Pilates Minderi Yoga Mat

Orjinal Boyutta Pilates Minderi Yoga Mat  073

Pilates ve yoga minderidir. Egzersiz hareketlerini yoga mat üzerinde yapmak çoğu hareketlerde zeminle temas eden dirsek, kol ve belinizi koruyacak ve ağrı sızı gibi etkenleri minimuma indirerek konsantrasyonunuzu arttıracaktır.Aerobik ve fitness sporlarında da kullanılan bir minder türüdür. 2 adet lastikli aparatı sayesinde kullandıktan sonra minderi rulo şeklinde katlayıp bantları geçirerek kaldırabilirsiniz. Böylece ev içinde yer işgal etmez.Kaymayı ö... Devamı

Spor kadınlar için daha önemli

 Kadınlar doğum, menopoz ve anneliğin yanı sıra çalışma hayatı nedeniyle erkeklere oranla daha erken yıpranıyor. Oysa düzenli spor yapmak kadınlara sayısız fayda sağlar. Spor yapmak her yaştaki insanın sağlığını koruması için büyük önem taşıyor.

Kadınlar doğum, menopoz ve anneliğin yanı sıra çalışma hayatı nedeniyle erkeklere oranla daha erken yıpranıyor. Oysa düzenli spor yapmak kadınlara sayısız fayda sağlar

Spor yapmak her yaştaki insanın sağlığını koruması için büyük önem taşıyor. A... Devamı

Kalça Sıkılaştırıcı Thigh Master

 

İsterseniz kol, omuz, sırt ve göğüs bölgesi için de kullanabileceğiniz müthiş bir alet: Thigh Master!

 Bedeninizi sağlıklı bir biçimde güçlendirmenizi, kaslarınızı kuvvetlendirmenizi, vücut hatlarınızı toparlayarak biçimlendirmenizi sağlayacak.

 

Biceps, Triceps, Kalça ve Basen, Üst Sırt, Gögüs ve Omuz çalışabilirsiniz.

Ürün ek bilgisi

Zayıflamak için hareket şart! Vücudununuzu daha hızlı, daha sağlıklı ve daha kolay şekillendirmek istem... Devamı

Gonartroz (Eklem aşınması, eklem kireçlenmesi)

Gonartroz Sorular ve Yanıtlar  

1. Gonartroz nedir?  

Gonartroz diz eklemi kıkırdağının ilerleyici aşınmasıdır. Başka deyişle eklemin vaktinden erken yaşlanmasıdır. Normal şartlarda kaygan olan eklem yüzleri bu kayganlığını hastalığın ilerlemesiyle birlikte yitirir (Şekil 1).

Sağ dizde hafif eğrilmenin başladığı bir olgu görülüyor. Gonartrozun sebebi ne olursa olsun ortaya ... Devamı

İdman Sonrası Ne Yenmeli?

Jay Cutler, NPC Ağırsiklet Şampiyonu:

Antrenman bitiminden sonra 30 dakika içinde 2 kaşık protein tozu, hafif karbonhidratlı bir içecekle içerim. Karışım yaklaşık olarak 60 gr. protein ve 35 gr. karbonhidrat içerir. Diğer 30 gr. karbonhidratla beraber biraz pirinç keki yerim. Antrenmandan hemen sonra 60 gr. protein ve 65 gr. karbonhidrat alarak, toplam 500 kalorilik bir enerji depolarım. Protein tozları beni gerçekten doyurmuyor, yani bir yemek gibi değiller. Bu yüzden idmandan sonra yiyecek ist... Devamı

Reebok 55 cm Pilates Topu

Patlamaya karşı geliştirilmiş üstün özelliğiyle outdoor ( dış mekanlar) aktivitelerinizde kullanabileceğiniz bir toptur, Fitness aerobik ve jimnastik çalışmalarınızda kullanabilirsiniz, Avustralya Spor Enstitüsünün resmi olarak kullandığı toptur, Gymnic Gymballlar egzersiz ve terapide yeni bir dönemi yansıtmaktadır.Bu toplar son 30 yıldır kullanılmaktadır ve artık kullanılmadıkları alan kalmamıştır, Spor salonları fitness merkezleri okullar anaokulları fizik tedavi me... Devamı

Sport-Tiedje Aerobik Step

Sport-Tiedje´den olan Aerobik Step ile kendi evinizdeki bir egzersiz için artık hiç bir engel bulunmuyor! Üç kez yükseklik ayarı, kaygın olmaması ve çeşitli kullanabilinmesi gibi özellikler kompakt Sport-Tiedje Aerobik Stepper´i mükemmel bir antreman aletine yapıyorlar. İster yanı atılan, ilerlemiş veya profesyonel - çok dayanıklı Sport-Tiedje Aerobik Stepper size yüksek seviyede antreman çeşitliliği sunuyor.

Monoblock tasarımı sayesinde çok kolay kullanım Konforlu ve kaygın olmayan ba... Devamı

Doğapark FT 120 a

DOĞAPARK  FT 120 a    FT 120 a Havada Yürüyüş Sistemi VÜCUT KOORDİNASYONUNU GELİŞTİRİR, DENGESİNİ SAĞLAR VE AEROBİK KAPASİTESİNİ ARTTIRIR. KALP-DAMAR SAĞLIĞINI VE ESNEKLİĞİNİ GELİŞTİRİR.KULLANIM ŞEKLİİlk seviye:· Ayak basma yerlerine basmadan yarım daire şeklindeki korkuluktan eğilerek içeri girin.· Önce ayaklıkların yanında dik bir şekilde binecek Ayak basma yerlerine çıkın, tutamaktan sıkıca tutunun.· Dik konumda Denge merkezinizi bulduktan sonra ileri geri yürümeye başlayın. · Alete ilk bindi... Devamı

Doğapark FTK 311

DOĞAPARK  FTK 311    FTK 311 Havada Yürüyüş Sistemi Vücut koordinasyonunu geliştirir, dengesini sağlar ve aerobik kapasıtesini arttırır. Kalp-damar sağlığını ve esnekliğini geliştirir.İlk seviye· Ayak basma yerlerine basmadan yarım daire şeklindeki korkuluktan eğilerek içeri girin.· Önce ayaklıkların yanında dik bir şekilde binecek Ayak basma yerlerine çıkın, tutamaktan sıkıca tutunun.· Dik konumda Denge merkezinizi bulduktan sonra ileri geri yürümeye başlayın. · Alete ilk bindiğinizde ayak açma mesaf... Devamı

Zayıflamak için Süper Egzeriler

SÜPER EGZERSİZ PROGRAMI

Haftalık olarak uygulanan egzersiz proğramının, genellikle günlerini evde geçiren yaşlılarda düşmeleri önleyebildiği ve vücudu dengede tutabildiği saptandı.

70-84 yaşları arasında bin 90 Avustralyalı denek üzerinde yapılan araştırmada, haftada toplam bir saat egzersiz yapan deneklerin, düşme sorunlarını önleyebildikleri belirlendi. Egzersizin yaşlılarda vücudu daha dengeli hale getirdiği, görme sorunuyla ilgili dikkatsizlikleri azalttığı gözlendi.

Egzersiz proğramını bir yıl uyguyan deneklerde, düşme oranının yüzde 14 azaltığı kaydedildi. Yeni ar... Devamı

Ebruli 3 lü Lateks Pilates Egzersiz Bandı

Ebruli 3´lü Lateks Pilates Egzersiz Bandı

Ürün İçeriği:

·         3 adet ( az, orta ve yüksek sertliklerde) Ebruli Lateks Pilates Bandı

·         Renkleri: Yeşil, Pembe, Mavi

·         Ölçüleri: 150x15 cm

Egzersize başlangıçta, kolay sertlik pilates egzersiz bandı, performansınız arttıkça orta sertlikte pilates egzersiz bandı ve vücudunuz belli bir egzersiz seviyesine ulaştığında ise tam sertlikte pilates egzersiz bandı kullanılma... Devamı

Polar FT60F Nabız Kontrol Saati

Ürün Özellikleri:Renk: SiyahGenel Özellikler:    Egzersiz tutkunu kişiler için STAR Antrenman Programı ne kadar ve ne yoğunlukta egzersiz yapmanız gerektiğini belirler.    Kişisel hedeflerinize dayalı bir antrenman programı oluşturur ve yeni haftalık antrenman hedefleri belirler.    Yaptığınız egzersizin etkisi ile ilgili geri bildirimde bulunur.    Polar Fitness testi, dinlenme sırasında aerobik egzersiz seviyenizi ölçer ve ilerleme durumunuzu bildirir.    Birlikte verilen Polar F... Devamı

Polar A360 Mavi Nabız Kontrol Mönitörü

Polar A360 Mavi Nabız Kontrol  Mönitörü- MEDİUM

Bu su geçirmez kondisyon izleyici bilekten kalp atış hızı izleme, etkinliğinizi 7/24 takip etme özelliği ve Polar kişisel antrenman rehberini bir arada sunan ilk üründür. Akıllı bildirimler gibi akıllı saat özelliklerine ve renkli bir dokunmatik ekrana sahiptir.

 

SİZİNLE HER YERE GELİR, SİZ HAZIRSANIZ O DA HAZIRDIR!

Devamı