Vücut geliştirme

Body Solid EXM2000

Bir bakışta Body Solid EXM2000

Temel vücut geliştirme egzersizlerinin tamamının yapılabildiği, az yer kaplayan tek kişilik ağırlık çalışma merkezidir. Toplam Ağırlık Plaka: 95 kg (210 lbs) çelik alaşım, herbir plaka 4,5 kg (10 lbs). Opsiyonel Leg Press egzersizi maksimum 190 kg´a (420 lbs) kadar istenilen ağırlıklarda çalışılabilmektedir. Aksesuarlar: Lat bar, low row bar, ayak bilek kayışı ve ab crunch/tricep kayışından oluşmaktadır. Ağırlık plakalarının çevresi herhangi bir kazaya karşı... Devamı

Zayıflama ve Egzersiz (Bu Yazıyı Mutlaka Okuyun)

ZAYIFLAMA VE EGZERSİZBir perhiz planını bir egzersiz planıyla birleştirirseniz kilo vermek ve kilonuzu korumak çok kolaylaşır. Egzersiz kalori harcamanızı artırır. Aldığınız kalori miktarındaki bir azalmayla birleştiğinde. egzersiz bir zayıflama programı için çok değerlidir ve kasları güçlendirmeye, enerjinizi arttırmaya ve kendinizi sağlıklı hissetmenize yardımcı olur. Enerji eksikliği, zayıflayan insanların genel bir şikayetidir. Egzersizin yararları büyüktür, ama yalnızca bir egzersiz planına bağlı olarak hızlı bir zayıflama umut etmeyin. Zayıflama düzenli olmalıdır ve en iyi olarak doğr... Devamı

MARCY March MWM 1600 Ağırlık Merkezi -MWM1600

MARCY March MWM 1600 Ağırlık Merkezi -MWM1600

  Temel vücut geliştirme egzersizlerinin tamamının yapılabildiği, az yer kaplayan tek kişilik ağırlık çalışma merkezidir. Yapılabilen Egzersizler: Ab crunch, Bicep curl, Bench press, Pec Fly, Inner leg kick (adductors), Leg curl, Leg extension, Preacher curl, Tricep pushdown, Shrug, Upright row. Özel makara sistemi sayesinde 50 lbs (22,7 kg) ağırlık plakalarıyla 200 lbsye (90,8 kg) kadar egzersiz yapma olanağı sağlar. Güç Artırma Kol... Devamı

MARCY MWN 900 Ağırlık İstasyonu

 

MARCY MWN 900 Ağırlık İstasyonu    Temel vücut geliştirme egzersizlerinin tamamının yapılabildiği, az yer kaplayan tek kişilik ağırlık çalışma merkezidir.Yapılabilen Egzersizler: Bench press, Biceps curl, Deltoid raise, Frontal raise, Lateral raise, Lat pulldown, Leg curl, Leg extension, Leg kickback, Pectoral fly, Rear deltoid fly, Triceps pushdown, Upright row. Şasi Profil Genişliği: 5 cm x 7 cm ve 5 cm x 5 cm çelik profillere sahiptir.5 cm çapında çelik dikey bench press kolları bulunuyor.... Devamı

Life Fitness Fit Serisi

Kısıtlı mekanlar ve bütçeler için en iyisi Eğer yeriniz ve bütçeniz kısıtlı ise, Fit Serisi ekipmanlar tam size göre demektir. Sahip olmak için fazla bir bütçe gerektirmeyen bu vücut geliştirme ekipmanları mekanın kısıtlı olduğu birçok yere sigar ve çok istasyonlu ünitelerden, çift ve çok fonksiyonlu egzersiz cihazlarından, benchlerden ve racklardan oluşmaktadır. İnsanları kendisine çeken ve kullanımı kolay bu ekipmanlar, Life Fitnessin sağlamlık ve dayanıklılık güvencesi altında. Fit Serisi her ye... Devamı

Life Fitness Circuit Serisi

Yeni Life Fitness Circuit Serisi, deneyim seviyesi ne olursa olsun tüm kullanıcılar için ideal vücut geliştirme çözümüdür. Yeni başlayanlardan, düzenli olarak çalışanlara ve zaman kısıtlaması nedeniyle egzersiz yapmaya duydukları ilgili kaybetmiş olanlara kadar herkes, bu seri ile tüm vücut egzersizlerini istedikleri şekilde yapabilirler. Ayrıca, Circuit Serisi yer ve bütçeleri sinirli olan tesisler için de mükemmel bir seçenektir. Daha az deneyimli kullanıcılar için de uygun olan bu cihazlar, ayni zamanda deneyimli kullanıcıların da tüm vücut çalışma ihtiyaçlarını karşılayabilecek özellikt... Devamı

Paramount Fitnessline Serisi

Yeni Life Fitness Circuit Serisi, deneyim seviyesi ne olursa olsun tüm kullanıcılar için ideal vücut geliştirme çözümüdür. Yeni başlayanlardan, düzenli olarak çalışanlara ve zaman kısıtlaması nedeniyle egzersiz yapmaya duydukları ilgili kaybetmiş olanlara kadar herkes, bu seri ile tüm vücut egzersizlerini istedikleri şekilde yapabilirler. Ayrıca, Circuit Serisi yer ve bütçeleri sinirli olan tesisler için de mükemmel bir seçenektir. Daha az deneyimli kullanıcılar için de uygun ola... Devamı

Paramount XL Serisi

Yeni Life Fitness Circuit Serisi, deneyim seviyesi ne olursa olsun tüm kullanıcılar için ideal vücut geliştirme çözümüdür. Yeni başlayanlardan, düzenli olarak çalışanlara ve zaman kısıtlaması nedeniyle egzersiz yapmaya duydukları ilgili kaybetmiş olanlara kadar herkes, bu seri ile tüm vücut egzersizlerini istedikleri şekilde yapabilirler. Ayrıca, Circuit Serisi yer ve bütçeleri sinirli olan tesisler için de mükemmel bir seçenektir. Daha az deneyimli kullanıcılar için de uygun olan bu cihazlar, ayni ... Devamı

4 Başlıklı Dev Masaj Aleti Ultra Güçlü Darbeli

4 Başlıklı Dev Masaj Aleti Ultra Güçlü Darbeli

 

Acura dört başlıklı infraded ışıklı dev masaj aleti masaj aletleri içerisinde en yeni ve son teknoloji ile donatılmış eşsiz bir masaj aletidir. En önemli özelliği üç farklı seçeneği olan ve vücudunuzun dört noktasına ileri geri vurmalı masaj sağlayan dört başlıkla yansıtılmıştır. Ürünlerin her iki tarafına en iyi masaj sıcaklığı olan 45-65 C´ ye ulaşan uç kızlötesi ışınları yerleştirilmiştir. Uç kızlötesi ışınlar tıkalı alanların açılmasında... Devamı

4 Başlıklı Çift Ayarlı Işık Isıtmalı Masaj Aleti

4 Başlıklı Çift Ayarlı Işık Isıtmalı Masaj Aleti

Acura dört başlıklı 2 dereceli optik dalgalı acura masaj aleti yaklaşık 30 dakika içinde 40,50 derece termal güç üreten ışık enerjisini açıpa çıkaran ışık dalga prensibiyle çalışan son sistem yeni nesil bir masaj aletidir. Işık dalgalarından açığa çıkan termal güç, vücudun boylam noktalarına masaj yaparken aynı zamanda uyarıcı ve vibrasyon özellikleri yardımıyla kan dolaşımını hızlandırmaya yardımcı olur. Size yoğun bir masaj tedavisi yaparak kas g... Devamı

65 KG Döküm Plaka Halter Dambıl (Dumbell) Seti

65 KG Döküm Plaka Halter Dambıl (Dumbell) Seti

Set içeriği :

4 adet 1 kg döküm plaka 4 adet 1,5 kg döküm plaka 4 adet 2,5 kg döküm plaka 4 adet 5 kg döküm plaka 2 adet 7,5 kg döküm plaka 2 adet 36 cm kısa bar 1 adet uzun halter bar

Toplam : 65 Kg ağırlık seti

Not:Uzun halter barı hangi model istediğinizi lütfen mesajla belirtiniz. Belirtilmediği takdirde standart 120 cm uzun bar gönderilecektir.

Modeller : (120 cm bar, 120 cm Z bar, 120 cm Z bar Pro, 152 cm uzun bar)

Norma... Devamı

Amino Burst 3000 - 90 tablet

ÖzellikleriProtein içeren bir besin yendiği zaman, sindirim sonucunda proteinler daha küçük moleküllere, amino asitlere kadar parçalanırlar. Amino asitler vücut tarafından üretilen (esansiyel olmayan) ve üretilemeyen (esansiyel) olarak sınıflandırılırlar. Tüm amino asitler vücutta protein sentezinde görev alırlar. Proteinlerin; büyüme, gelişme, enzim ve hormonların üretimi, kas onarımı, kas yapılanması ve sinirsel uyarıların iletimi gibi pek çok fonksiyonu vardır. Profesyonel spor yapanlar, ka... Devamı

Amino Mega Liquid (Sıvı Amino) - 25 ml

Özellikleri

Protein içeren bir besin yendiği zaman, sindirim sonucunda proteinler daha küçük moleküllere, Amino asitlere kadar parçalanırlar. Amino asitler vücut tarafından üretilen (esansiyel olmayan) ve üretilemeyen (esansiyel) olarak sınıflandırılırlar. Tüm Amino asitler vücutta protein sentezinde görev alırlar. Proteinler; büyüme, gelişme, enzim ve hormonların üretimi, kas onarımı, kas yapılanması ve sinirsel uyarıların iletimi gibi pek çok fonksiyonu vardır.

Profesyo... Devamı

İdman Sonrası Ne Yenmeli?

Jay Cutler, NPC Ağırsiklet Şampiyonu:

Antrenman bitiminden sonra 30 dakika içinde 2 kaşık protein tozu, hafif karbonhidratlı bir içecekle içerim. Karışım yaklaşık olarak 60 gr. protein ve 35 gr. karbonhidrat içerir. Diğer 30 gr. karbonhidratla beraber biraz pirinç keki yerim. Antrenmandan hemen sonra 60 gr. protein ve 65 gr. karbonhidrat alarak, toplam 500 kalorilik bir enerji depolarım. Protein tozları beni gerçekten doyurmuyor, yani bir yemek gibi değiller. Bu yüzden idmandan sonra yiyecek ist... Devamı

Boyun Egzersizleri

 DUMBELL_BARBELL SHRUG

 

 

Her iki ele avuç içleri vücuda bakacak şekilde alınan dambıllarla omuzlar aşağıdan yukarıya veya dairesel hareket ettirilerek uygulanır.Hareket tümüyle yavaş yapılmalıdır.barla yapılış şeklide aynıdır......      

 

 

 

UPRIGHT ROWING

     Barbell, ayakta duruş pozisyonunda iki el ile yaklaşık 20 cm.lik bir açıklıkla ve Devamı

Calf Çalışması - Kalf Çalışması

Calf Çalışması - Kalf Çalışması

STANDIG CALF RAİSECalf raise denilen özel bir makinede ayak parmak uçları özel bir platforma konarak ve omuzlara baskı yapan omuzlukları yukarı doğru iterek yapılır.Yukarı doğru parmak ucunda yükselirken nefes verilir topuklar en alt noktaya kadar indirilirken nefes alınır.Dikkat edilecek şey vücudun dik olması ve dizlerin kırılmamasıdır.Baldırlarda yanma hissedene kadar çok tekrar yapılmalıdır.Baldırların dışını çalıştırmak için ayaklar içe,içini çalıştırmak için dışa dönük olmalıdır.Bu hareket en az vücut ağırlığı kadar bir kiloyla yapılmalı ve kilol... Devamı

Ön Kol Egzersizleri

WRIST CURLBarbell sehpanın uç kısmında oturarak eller bilekten itibaren boşta ve açıklık 15cm dir.Avuç içleri yuakarı doğrubakar.barın dengesi ve hareketin daha etkili olması için başparmaklar dışta olmalıdır.Eller bilekten en alt seviyeye kadar indirilir ve mümkün plan en üst seviyeye yavaşça kaldırılır.REVERSE WRIST CORLBu hareket yukarıdaki gibi ama avuç içleri aşağı bakacak şekilde tutulur.Başparmak içeride olmalıdır.Hareketi yaparken yavaş olmalı ve en üst noktaya kadar çıkmalıdır.

 Devamı

Omuz Egzerizleri

OMUZ EGZERSİZLERİ

 BARBELL PRESS90 derece kırık sehpa üzerine oturulur.Bar omuz genişliğinden biraz daha geniş kavranır.Bar enseden yukarı doğru nefes verilerek kaldırılır,nefes alınarak tekrar enseye indirilir.Hareketi yaparken vücut dik pozisyonunu korumalıdır,kalçanın öne doğru kaymasına engel olunmalıdır..

 SEATED DUMBELL PRESSDik pozisyona getirilen bençte sırtı day... Devamı

Protein Tozu Nasıl Kullanılmalı ?

1.Antremandan hemen sonra:

Protein tozunu günde sadece bir kez tüketiyorsaniz, bu zaman sizin icin en önemli zamandir. Antremandan hemen sonra, vücudunuz yenilenmek ve kendine gelmek icin her hangi bir hammaddeye ihtiyac duyar. Eger ki vudunuza gıda olarak bunları sağlamazsanız, katabolik duruma geçersiniz. Yanı kısacası vücudunuz kendine gelmek adına, kas inşası yerine bir düşüş olur. Bu da anlayacağınız gibi bir vücutçu için zarar vericidir.

Antremandan hemen sonra, 25- 30 gram arası protein tüketerek bu zarardan kaçınabilirsiniz.

2. Antremandan bir saat sonra

... Devamı

Aminoasitler hakkında genel bilgi

Aminoasitler, protein ve adale dokusunun yapı taşlarıdır protein molekülleri bunlardan oluşur ve her tip protein, aminoasitlerden oluşmuştur. Amino asitleri bir evin duvarındaki tuğlalara benzetebiliriz. vücuttaki her hücre, aminoasitler içerir. Hormonlar, enzimler, antikorlar vb. gibi, vücutta yüzlerce farklı tür protein vardır.

23 adet aminoasit bulunmaktadır. Bunlardan bir kısmının spor için daha önemli olduğu belirtilmektedir. Her aminoasitte bir ´nitrojen´ kısım ve bi... Devamı

Protein ve Amino Asitler

Protein ve Amino Asitler : Vücudumuzun Yapı TaşlarıSporda protein alımı ve proteinin etkileri konusunda yerleşmiş ve kısmen yanlış olan pek çok kanı var. Özellikle vücut geliştirme gibi işleve değil de sadece görsele yönelik spor dallarında protein kas kütlesini arttırma amacı çerçevesinde çok önemli bir rol oynuyor. Protein alımı konusunda ne doğru, ne yanlış, protein ne işe yarar, ne kadarı yeterli, ne kadarı gereksiz gibi konuları bu bültenle birlikte önümüzdeki bültende de olmak üzere iki yazılık bir dizi dahilinde inceleyeceğiz.

Sporda genelde kas kütlesi kaybından duyulan korku... Devamı

Cinko Hakkinda Genel Bilgiler

GENEL BiLGiLER VE POZiTiF ETKiLERi

Cinko (Zink) bir mineral olmasinin yani sira iki önemli enzimin bir bilesenidir. Birincil olarak proteinin islenmesinde devreye girer, ikinci olarak da kanimizda bulunup hücrelerimize enerji yükleyen glikojenin anaeorob metabolizmasi icin sorumludur.

Ama cinkonun cok daha fazla iyi yönleri vardir. Cinko mikrop bezlerinin fonksyonunu ve ayni zamanda testosteron produksyonu saglar. Bunlarin ötesinde cinkonun hamilelik esnasinda olusan yirtiklari önleme etkisi de vardir. Hamilelik bu baglamda size tuhaf gelebilir ancak profesyonel bodycileri dah... Devamı

Vücudumuzun İhtiyaç Duyduğu 8 Önemli Madde

C Vitamini

Yararı; Vücudumuzun kolajen(collagen)(eklemlerimizi koruyan sıvı) yapımı için bu antioksidanta ihtiyacı vardır.Ayrıca kortizol seviyesini düşürür. Vücudun katabolik(kas yıkımı) sürece girmesini engellemeye yardımcı olur.

Kaynakları; Kırmızı biber, brokoli, turunçgiller, domates, karnıbhar, kiraz...

Supplement olarak alınması gereken miktar; 500-1000mg antremanlardan sonra alınması kortizol seviyesini düşürür.

E Vitamini

Yararı; Creatine kinase (CK)´in işlevini azaltır. Creatine kinase kasların zarar gördüğünü gösteren bir enzimdir.Yüksek miktarl... Devamı

Super Gym SG 6008 Power Cage

Bir bakışta SG 6008 Power Cage

Bar yüksekliği ayarlanabilir. En : 126 cm Boy : 126 cm Yükseklik : 204 cm Cihaz Ağırlığı : 90 kg

Çalıştırdığı Kas GruplarıTrapezius, Deltoid, Rhomboid, Obliques, ForearmsProfil kalınlığıProfil et kalınlığı 2,5 mm olup.Vücut geliştirme salonları gibi çok yoğun kullanılan yerler için üretilmiştir.

... Devamı

Super Gym SG 6002 Seated Arm Curl Sehpası

Bir bakışta SG 6002 Seated Arm Curl Sehpası

En : 71 cm Boy : 76 cm Yükseklik : 95 cm Cihaz Ağırlığı : 25 kg

Oturak ve Sırt desteği

Minderli bölümler (oturak ve sırt desteği gibi) yüksek yoğunluktaki malzemeden üretilmiştir.Bu sayede hem dayanıklılık hem de kullanım konforu artar.

 

 

 

Devamı

Proteinler Hakkında Genel Bilgi

Proteinler: Her Sporcu İçin Vazgeçilmez

Vücutta kuvvet ve gelişimi sağlayan, organizmadaki her hücrenin oluşumunda hayatî öneme sahip olan besin kaynaklarıdır. Bir anlamda hücrelerimizin yapı taşıdır.Proteinler, önemli olan 22 çeşit amino asit molekülünün değişik oranlarda birleşmesinden meydana gelmiştir. Bunların farklı oranda birleşmesi sayılamıyacak kadar çok çeşitte protein türü oluştururlar.Bunlardan en önemli 9 tanesi TEMEL AMİNO ASİT´tir. Besinlerde bu temel amino asitlerden ne kadar çok bulunursa, bu proteinlere yüksek değerli proteinler denir. Hayvansal proteinler bu... Devamı

Doğru Beslenme Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Doğru Beslenme Hakkında Bilinmesi Gerekenler

 

Beslenme başlı başına bir bilim dalıdır. Günlük beslenme ihtiyaçlarınız, sağlığınız ve sporla ilgili amaçlarınıza göre değiştiği gibi, kilonuza, boyunuza, cinsiyet ve aktivite düzeyine göre de farklılıklar gösterir.

Gerek hafta sonu sporları, gerekse amatör ve profesyonel amaçla yapılan sporlarda, sporun amacına ulaşması ve sağlıklı bir yaşam elde edebilmek için, bilinçli beslenme ve enerji dengesinin iyi kurulması gereklidir. Beslenmenin iyi yürütülmediği her çeşit spor, kişiye istenen verimi ve başarıyı sağlayamadığı... Devamı

Karbonhidrat Hakkında Genel Bilgiler

Sağlıklı Enerji İçin Karbonhidrat TüketinEn önemli enerji kaynağıdır. Fazla oksijen gerektirmeden çabuk ve ekonomik enerji vererek, uzun süre yorulmadan çalışmayı sağlarlar. Karbonhidratlar, vücutta glikojen olarak depo edilip en iyi enerji kaynağını oluştururken, gereğinden fazla alınması halinde vücutta yağa dönüşerek depo edilirler. Bu sebeble karbonhidratlar yeterli ölçüde alınmalıdır. Karbonhidrat alım oranlarınız, sağlık, fitness ve çeşitli sportif amaçlarınıza bağlıdır. Son yapılan araştırmalar göstermiştir ki; bütün spor branşlarında, bilhassa vücut geliştirme çalışma ve yarışmaları... Devamı

Vitaminler Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Vitaminler Hakkında Bilinmesi GerekenlerOrganizma tarafından yapılamayan, normal yaşamın sürdürülmesi için gerekli olan ve çeşitli besin maddeleri içinde doğal olarak bulunan organik maddelerdir. Enerji veren maddeler olmamasına rağmen, enerji veren maddelerin organizma tarafından kullanılmasını ve organizmanın hayatî faaliyetlerini sağlayan ara maddelerdir.Vitaminler bu sebeble :1. Enerji oluşumuna yardımcı olurlar,2. Sindirim ve sinir sisteminin düzenli çalışmasını sağlarlar,3. Kasların kasılma ve gelişme süreçlerinde faydalı olurlar.Vitaminlerin eksiklikleri ise çeşitli hastalık ve fonks... Devamı

Mineraller ve Madensel tuzlar

Mineraller ve Madensel tuzlarMineraller, vücutta yapılamayan ve doğal olmayan maddeler olup, yiyeceklerle alınması gerekli maddelerdir. Vücuttaki süreçleri ve olayları düzenlerler. İki guruptur:A. Yoğun miktarda hayatî gereksinimi olan mineraller.Yemek Tuzu (Sodyum), potasyum, kalsiyum. fosfor, demir, iyot,B. Az yoğun miktarda gereksinimi olan mineraller.Bakır, çinko, magnezyum selenyum, kobalt.    Şimdi önem sıralarına göre kısaca bilgi verelim:    A. YOĞUN OLANLAR       1. YEMEK TUZU ( SODYUM ) Organizmada elektroliz dengesini sağlar. Yani iç ortam sıvılarının geçirgenlik gücünü ayarlar. ... Devamı

Suyu Önemseyin ve Asla İhmal Etmeyin

Suyu Önemseyin ve Asla İhmal EtmeyinSu vücudun gereksinim duyduğu en temel besin olup, yaşam için oksijenden sonra en önemli ögedir. Vücut ağırlığınızın % 40 ile % 60´ı sudur. Suyun vücuttaki görevleri: Besinin vücutta taşınmasını sağlar Vücut ısısını düzenler Vücuttaki kimyasal olayların aracıdır. Kas bileşiminin yaklaşık olarak % 70´i sudur. Egzersiz yaptığınızda vücudunuz terleme yoluyla su kaybeder. Gün boyunca ve egzersiz yaparken sürekli olarak su içmeniz önemlidir. Ortalama gün içinde 8 ile 12 bardak arasında içilmesi önerilir. Fakat yine de günlük bireysel su tüketiminiz; kilo, boy ... Devamı

İşyerinde yapılabilecek 5 pratik egzersiz

Düzenli egzersiz yapmak hem sağlığınıza faydalıdır, hem de daha formda görünmenize yardım eder. Ancak, yoğun iş ve aile yaşamına sahip olan erkeklerin şikâyet ettikleri en yaygın konulardan biri de egzersiz yapacak zaman bulamamaktır.Erkeklerin spor yapmasını engelleyen konular aşıldıktan sonra sonuçların çok iyi olacağı belirtiliyor. Spor salonuna gitmeden egzersizi işyerine, eve ve hatta iş gezisine getirebilen yöntemlerle meşgul erkekler de artık rahatça spor yapabilecek.1. Sand... Devamı

Zayıflamak için Süper Egzeriler

SÜPER EGZERSİZ PROGRAMI

Haftalık olarak uygulanan egzersiz proğramının, genellikle günlerini evde geçiren yaşlılarda düşmeleri önleyebildiği ve vücudu dengede tutabildiği saptandı.

70-84 yaşları arasında bin 90 Avustralyalı denek üzerinde yapılan araştırmada, haftada toplam bir saat egzersiz yapan deneklerin, düşme sorunlarını önleyebildikleri belirlendi. Egzersizin yaşlılarda vücudu daha dengeli hale getirdiği, görme sorunuyla ilgili dikkatsizlikleri azalttığı gözlendi.

Egzersiz proğramını bir yıl uyguyan deneklerde, düşme oranının yüzde 14 azaltığı kaydedildi. Yeni ar... Devamı

SG 6008 Power Cage

Bar yüksekliği ayarlanabilir. En : 126 cm Boy : 126 cm Yükseklik : 204 cm Cihaz Ağırlığı : 90 kg

Çalıştırdığı Kas GruplarıTrapezius, Deltoid, Rhomboid,Obliques, Forearms             Profil kalınlığıProfil et kalınlığı 2,5 mm olup.Vücut geliştirme salonları gibi çok yoğun kullanılan yerler için üretilmiştir.             BoyaYüksek kaliteli toz boya ile fırınlanarak üretilmesi sayesinde aşınmaya karşı oldukça dayanıklıdır.

... Devamı

SG 6010 Vertical Knee Raise

Bir bakışta SG 6010 Vertical Knee Raise  Çalışmaya kolay başlamayı ve bitirmeyi sağlayan ayak basma plakaları bulunmaktadır. Dirsek koyma yerleri ve el tutacakları hareketin doğru bir şekilde yapılmasını sağlar. 

 

En : 70 cm Boy : 106 cm Yükseklik : 173 cm Cihaz Ağırlığı : 44 kg

Çalıştırdığı Kas GruplarıPectoral, Biceps, Triceps,Latissimus Dorsi, Trape-zius, Deltoid, Rhomboid             Oturak ve Sırt desteğiMinderli bölümler (oturak ve sırt desteği gibi) yüksek... Devamı

SG 6009 Düz Sehpa

Bir bakışta SG 6009 Düz Sehpa En : 59 cm Boy : 125 cm Yükseklik : 49 cm Ağırlık : 19,5 kg

Yapılan Egzersizler         Oturak ve Sırt desteğiMinderli bölümler (oturak ve sırt desteği gibi) yüksek yoğunluktaki malzemeden üretilmiştir.Bu sayede hem dayanıklılık hem de kullanım konforu artar.              Profil kalınlığıProfil et kalınlığı 2,5 mm olup.Vücut geliştirme salonları gibi çok yoğun kullanılan yerler için üretilmiştir.              BoyaYüksek kaliteli toz boya ile fırınlanarak üretilmesi sayes... Devamı

SG 6002 Seated Arm Curl Sehpası

Bir bakışta SG 6002 Seated Arm Curl SehpasıEn : 71 cm Boy : 76 cm Yükseklik : 95 cm Cihaz Ağırlığı : 25 kg

 Yapılan Egzersizler            Oturak ve Sırt desteğiMinderli bölümler (oturak ve sırt desteği gibi) yüksek yoğunluktaki malzemeden üretilmiştir.Bu sayede hem dayanıklılık hem de kullanım konforu artar.              Profil kalınlığıProfil et kalınlığı 2,5 mm olup.Vücut geliştirme salonları gibi çok yoğun kullanılan yerler için üretilmiştir.               BoyaYüksek kaliteli toz boya ile fır... Devamı

SG 6003 Leg Extension And Curl

Bir bakışta SG 6003 Leg Extension And CurlBoyu ayarlanan ve gerektiğinde çıkarılabilen T-barı bulunmaktadır.Plaka (flanş) takılarak çalışır. apılan Egzersizler             Oturak ve Sırt desteğiMinderli bölümler (oturak ve sırt desteği gibi) yüksek yoğunluktaki malzemeden üretilmiştir.Bu sayede hem dayanıklılık hem de kullanım konforu artar.             Profil kalınlığıProfil et kalınlığı 2,5 mm olup.Vücut geliştirme salonları gibi çok yoğun kullanılan yerler için üretilmiştir.   ... Devamı

SG 6004 Biceps/Triceps Machine

Bire bakışta SG 6004 Biceps/Triceps MachineEn : 110 cmBoy : 104 cmYükseklik : 101 cmCihaz Ağırlığı : 37 kg

Çalıştırdığı Kas GruplarıBiceps, Triceps,Pectorals,Deltoids             Oturak ve Sırt desteğiMinderli bölümler (oturak ve sırt desteği gibi) yüksek yoğunluktaki malzemeden üretilmiştir.Bu sayede hem dayanıklılık hem de kullanım konforu artar.             Profil kalınlığıProfil et kalınlığı 2,5 mm olup.Vücut geliştirme salonları gibi çok yoğun kullanılan yerler için üretilmiştir.             B... Devamı

SG 6005 Ab/Back Machine

Bir bakışta SG 6005 Ab/Back MachineDolgu süngerli silindir barın mesafesi kişinin bacak boyuna göre ayarlanabilir.Abdominal crunch ve low back extension hareketleri değişik başlangıç açılarıyla yapılabilmektedir.Plaka (flanş) takılarak çalışır.En : 103 cmBoy : 151 cmYükseklik : 82 cmCihaz Ağırlığı : 34 kgYapılan Egzersizler             Çalıştırdığı Kas GruplarıBiceps, Abdominis,Obliques             Oturak ve Sırt desteğiMinderli bölümler (oturak ve sırt desteği gibi) yüksek yoğunluktaki malzemeden üretilm... Devamı

SG 6001 Hyber Extension Sehpası

Bir bakışta SG 6001 Hyber Extension SehpasıEn :76 cmBoy :123 cmYükseklik :89 cmCihaz Ağırlığı :27 kgYapılan Egzersizler             Oturak ve Sırt desteğiMinderli bölümler (oturak ve sırt desteği gibi) yüksek yoğunluktaki malzemeden üretilmiştir.Bu sayede hem dayanıklılık hem de kullanım konforu artar.             Profil kalınlığıProfil et kalınlığı 2,5 mm olup.Vücut geliştirme salonları gibi çok yoğun kullanılan yerler için üretilmiştir.             BoyaYüksek kaliteli toz boya i... Devamı

SG 6016 Decline Bench

Bir bakışta SG 6016 Decline Bench

 

 

 

En : 127 cmBoy : 176 cmYükseklik : 121,5 cmCihaz Ağırlığı : 67 kg Oturak ve Sırt desteğiMinderli bölümler (oturak ve sırt desteği gibi) yüksek yoğunluktaki malzemeden üretilmiştir.Bu sayede hem dayanıklılık hem de kullanım konforu artar.             Profil kalınlığıProfil et kalınlığı 2,5 mm olup.Vücut geliştirme salonları gibi çok yoğun kullanılan yerler için üretilmiştir.             BoyaYüksek kaliteli toz boya... Devamı

CH Low Row

Bir bakışta CH Low RowMakaralarda bulunan rulmanlar sayesinde çalışma sessiz ve akıcı olarak yapılır.Ayak dayama yeri ve uzun oturma yeri kullanıcının egzersiz konforunu garantiler.En : 88 cmBoy : 244 cmYükseklik : 227 cmCihaz Ağırlığı : 166 kgToplam Plakalar : 90 kgKoli Ağırlığı: : 181 kg Çalıştırdığı Kas GruplarıLatissimus Dorsi, göğüs vekol kasları             Oturak ve Sırt desteğiAğırlık plakalarının çevresi herhangi bir kazaya karşı güvenilk ızgarasıyla kaplıdır.          ... Devamı

SG 8011 Back Machine

Bir bakışta SG 8011 Back Machine

Geniş biomekanik kam hareketin pürüzsüz olmasını sağlar. Değişik boylardaki kişilerin optimum faydayı sağlayabilmesi için oturak yüksekliği ayarlanabilir. Harekete başlangıç açısının değiştirilebilmesi sayesinde farklı zorluk seviyelerindeki egzersizler yapılabilir. Makaralarda bulunan rulmanlar sayesinde çalışma sessiz ve akıcı olarak yapılır.  Kullanıcının boyuna göre ayak barları ayarlanabilir. Ağırlığı ayarlamak için kullanılan pim, üst plakaya bağlıdır.

En... Devamı

Body Solid EXM-2000S MultiI Gym

BODY SOLID EXM-2000S MULTI GYM

Toplam Ağırlık Plaka: 95 kg (210 lbs) çelik alaşım, herbir plaka 4,5 kg (10 lbs).Opsiyonel Leg Press egzersizi maksimum 190 kg´a (420 lbs) kadar istenilen ağırlıklarda çalışılabilmektedir. Aksesuarlar: Lat bar, low row bar, ayak bilek kayışı ve ab crunch/tricep kayışından oluşmaktadır.  Ağırlık plakalarının çevresi herhangi bir kazaya karşı güvenlik kaportalarıyla kplıdır. Cihaz 5 cm x 10 cm çelik... Devamı

Dunlop 6500 Ağırlık Çalışma İstasyonu

Dunlop 6500 Vücut Geliştirme Cihazı

 

Yapılabilen Egzersizler: Chest Press, Pec Fly (Butterfly), Lat Pulldown, Leg Curl, Leg Extension Başlangıç ve orta seviyeli kullanıcılar için ev tipi istasyon aleti. Ağırlık Plakaları toplamı: 45 kg, ev içinde uzun seneler kullanıma uygun. Kelebek Kolları: Süngerli kolları sayesinde rahat bir şekilde egzersiz yapılır. Chest Press: Oturarak göğüs presi egzersizi yapılabilir. Lat barını değişik pozisyonlarda tutarak çeşitli sırt kaslarını... Devamı