Ski

Pilates Minderi

Pilates yapmak ne fayda sağlar?

Pilates; duruşunuzu düzeltiyor, esnekliğinizi artırıyor, unutulmuş kas gruplarınızı çalıştırıyor. Özellikle de sırt, bel, karın ve kalça bölgelerini güçlendiren bu aktivitenin diğerlerinden farkı; kasları uzatarak vücuda uzun ve ince bir görünüm kazandırması. Dayanıklılık, kuvvet antrenmanları ve jimnastikten parçalar taşıyan pilates; dayanıklılık, esneklik ve kas gelişimine yönelik çalışmalar ile vücudun hareket kabiliyetini ve vücudun duruşunu (posture) geliştirmektedir. Özellikle bel fıtığı, disk kayması, kalça ve diz problemleri olan kişilerde doğru... Devamı

Harpenden Skinfold Caliper

Açıklama

Harpenden skinfold kaliper 25 yıldır deri kıvrım kalınlığı ile yağ ölçüm analizleri çalışmalarının ve bilimsel çalışmaların değişmez aracı haline gelmiştir. Yüksek doğrulukla son derece hassas ölçüm yapabilmesi,kalibre edilebilmesi ve geliştirilmiş 80 mm kadar açılabilen çene yapısı sayesinde küçük bir antropometre işlevi görmektedir.Class 1 A medikal cihaz kapsamındaki Harpenden kaliper paslanmaz çelik yapıya sahiptir.

Devamı

Holtain Skinfold Kaliper

Açıklama

Bir antropometrik ölçüm yöntemi olan deri kıvrım kalınlıkları baz alınarak yapılmış bilimsel çalışmalar neticesinde vücut analizi yapmayı sağlayan bir alettir. Vücut Analizinin belirlenmesi amacı ile geliştirilen antropometrik ölçümlerin kullanılması , sualtı testleri (underwater tests) ve insan bedeninde belirli bölgelerdeki deri kıvrım kalınlıkları ile çevreler ve çaplar arasındaki ilişkiye dayandırılır.Gençlerde bedenin toplam yağ miktarının yaklaşık yarısını deri altı yağ dokusu oluşturduğu gözlenir, ileriki yaşlarda ise daha yoğun olarak iç yağ dokusundan bahse... Devamı

Kemik Densitometresi

 

AçıklamaRadyasyon kullanmadan sadece ultrasonik metodla ile kemik yoğunluğu ölçümünün en kolay yöntemidir. Sahara kullandığı teknikle kemik mineral yoğunluğu yüksek doğruluk oranı ile hesaplayabilen,osteoropoz gelişimini ve kırılma riskini değerlendirebilen mükemmel bir sistemdir.

 

 

Özellikleri

 Devamı

Discovery DEXA (Dual Energy X-ray Absorptiometry)

Kemik sağlığının ölçülmesi ve değerlendirmesi hastalarını iyileşme sürecinin en önemli bileşeni haline gelmiştir. Discovery, kanıtlanmış klinik değerlerle kemik mineral yoğunluğu (BMD) ölçümlerini ve omurga kırılma risklerini birleştiren en gelişmiş QDR serisi sistemdir. Kendine özgü yenilikleri ile Discovery standartları yükseltmeye devam ediyor.

Özellikleri

Onepass Teknojisinin getirdiği tek bir ışın tarama sistemiyle çok daha net görüntü,kesinlik ve rakiplerine göre üstün bir hıza sahiptir.Omurga kırılma riski değerlendirmesinde yüksek standartlara sahip k... Devamı

HORIZON Horizon Andes 507

HORIZON Horizon Andes 507

 

 

Program: Manuel, Watt Control, Cross Country, Hill Run, After Burner (yağ yakma programı), Hill Climb, Rock Climb, Race (Yarış), Pulse Zone ve 2 kullanıcı programı bulunuyor.Pulse Zone: Bu kalp atış hızı kontrol programı (HRC) ile Andes 507 nabzı istenen aralıkta tutabilmek için egzersiz yoğunluğunu otomatik olarak ayarlar.  Yağ yakma nabız aralığında egzersiz yaparak istenen sonuçlara daha hızlı erişilebilir. ... Devamı

DUNLOP Dunlop Manyetik ER7000 Eliptik Bisiklet

Direnç Sistemi: Manyetik direnç sistemi; pedal çevirme hareketinin pürüzsüz ve sessiz olarak yapılmasını sağlar. Egzersizin zorluk seviyesi 8 kademeli direnç düğmesi çevrilerek kolayca ayarlanabilir. Gösterge: Büyük LCD göstergesinde hız, zaman, mesafe, kalori, rpm (diskin dakikadaki dönüş sayısı) ve kalp atış hızı bilgileri görülebilir. Ekrana girilen hedef kalp atış hızı limiti aşıldığında uyarı sinyali verir. Kalp Atış Hızı Ölçümü: Avuç içinden ölçer. Termometre: Oda sıcaklığını gör... Devamı

York X730 Eliptik Bisiklet

York X730 Eliptik Bisiklet

  Elektro-manyetik fren sistemi; yumuşak, pürüzsüz ve tamamen  sessiz pedal çevirmeye olanak tanır. Herhangi bir bakım gerektirmez. Gösterge: Mavi renkli LCD ekranında hız, zaman, mesafe, yakılan kalori, rpm (diskin dakikadaki dönüş sayısı), kondisyon testi, hedef kalp atış hızı, watts (harcanılan efor düzeyi), kalp atış hızı ve zorluk  derecesi bilgileri görülebilir. Vücut yağ oranı (body fat) ve vücut kütle endeksi (body mass ... Devamı

Proslim Çift Motorlu + Yoğurmalı Zayıflama Kemeri

Proslim Çift Motorlu + Yoğurmalı Zayıflama Kemeri

 

 

GÜNÜMÜZDE ZAYIFLAMA İLE İLGİLİ OLARAK BİRÇOK YÖNTEM UYGULANMAKTADIR VE BİLİNMEKTEDİR FAKAT BU CİHAZIN FARKLILIĞI KULLANILDIĞI ÖZEL YOĞURMA TEKNİĞİ İLE TEKRARDAN KİLO ALMAYI ENGELLEMEDE YARDIMCIDIR.FAZLA KİLOLARIN ATILMASINI SAĞLARBASENLERDE İSTENEN FİZİKİ DURUMU SAĞLARSELÜLİTLERİ GİDERİROMUZ VE SIRT AĞRILARINI GİDERİRZAYIFLAMAK İSTENEN BÖLGEYE UYGULANIRAÇIKLAMALI BROŞÜR MEVCUTTUR.Ultra güçlü zayıflama kemeri2 YIL ... Devamı

DiyetBand Zayıflama Bantı

Kullanımı Çok kolaydır. Size gelen paketindeki özel ambaljından çıkartın. 1 adet dietbant´ı yerinden ayırın. Sırtınıza veya omuzunuza yapıştırın. Dikkat edilmesi gereken tek önemli şey, cildinizin yağsız ve kuru olması. Suya dayanıklı değildir. Yeni gücüyle, artık yaz tatillerinizde de kullanabilirsiniz. Çünki 16 saat (*uyku saatleri önemli) bantı kullanmanız yeterlidir.

 

 

Hergün aynı yere yapıştırmayın. Şayet hergün banyo yapıyorsanız, banyo yapmadan önce çıkartın... Devamı

Zayıflama ve Egzersiz (Bu Yazıyı Mutlaka Okuyun)

ZAYIFLAMA VE EGZERSİZBir perhiz planını bir egzersiz planıyla birleştirirseniz kilo vermek ve kilonuzu korumak çok kolaylaşır. Egzersiz kalori harcamanızı artırır. Aldığınız kalori miktarındaki bir azalmayla birleştiğinde. egzersiz bir zayıflama programı için çok değerlidir ve kasları güçlendirmeye, enerjinizi arttırmaya ve kendinizi sağlıklı hissetmenize yardımcı olur. Enerji eksikliği, zayıflayan insanların genel bir şikayetidir. Egzersizin yararları büyüktür, ama yalnızca bir egzersiz planına bağlı olarak hızlı bir zayıflama umut etmeyin. Zayıflama düzenli olmalıdır ve en iyi olarak doğr... Devamı

Dyanmic AB Rocket Mekik Aleti

*Kullanımı kolaydır, günde 5 dakika kullanım ile mükemmel sonuç verir*Pilates yardımcısı olarak kullanılabildiği gibi, karın kasları için yapılan ABS çalışmaları için de elverişlidir*Eski mekik yöntemleri ve mekik aletleri beli ve sırtı yorarken, AB ROCKET yorulan bölgelere, siz çalışırken, döner başlıkları ile masaj yapar.

Ürünün Özellikleri

· Döner başlıklar ile sırt ve bel masajı yapar.

· 3 kademeli direnç ayarı vardır.

·  Katlanır ve yer kaplamaz.

·  Kullanımı k... Devamı

DUNLOP Dunlop 5000

                                           DUNLOP Dunlop 5000    Disk sistemi: Ağır diski ve hava rezistans destekli manyetik fren sistemi sayesinde kürek çekme hareketi pürüzsüz ve sesiz olarak yapılır. Çekme Kayışı: Fiber malzeme ile güçlendirilmiş çekme kayışı, dayanıklı ve uzun ömürlüdür. Gösterge: Büyük ekranında (20*20cm) egzersiz süresi, hız (kürek çekme sayısı/dakika), toplam kürek çekiş sayısı, mesafe, yakılan toplam kalori, 500 metreyi kaç dakikada alınacağını görebilirsiniz. Göstergenin h... Devamı

YORK Mag Air 3000 Kürek

YORK  Mag Air 3000 Kürek    Manyetik ve hava direnç sistemiyle çalışan disk sistemi sayesinde kürek çekme hareketi pürüzsüz olarak yapılır. Geniş LCD ekranında egzersiz süresi, kürek çekme endeksi (diskin dakikadaki devir sayısı), mesafe, yakılan toplam kalori, 500 metrenin kaç dakikada alınacağını görebilirsiniz. Kullanıcının kondisyon düzeyine göre zorluk seviyesi 8 farklı kademede ayarlanabilir. Zaman, mesafe, kalori bilgilerinden biri hedef değer olarak belirlenebilir. Hedef değere ulaşıldığında... Devamı

WAIST TRIMMER Zayıflama kemeri

WAIST TRIMMER  Zayıflama kemeri    1. Dış Katman ( Elastik kumaş ) 2. Orta Katman ( 3 mm NEOPREAN ) 3. İç Katman ( Kanallı havlu dokuma ) İnce Bel ve Düzgün Fizik İsteyen Herkes İçin İdeal Turbo Termal Sauna kemer mükemmel bir giysidir, çünkü karakteristiği sayesinde gün boyu ister spor yaparken, ister işte veya normal günlük aktivitelerde giyilebilir. Turbo Termal kemer özel yapısı ile termal etkiye ilaveten sürekli mikro masaj etkisiyle, bölgesel yağ toplanmalarını azaltır ve yağ oluşumunu önler. ... Devamı

NORDICTRACK Nordictrack 3100 Koşu Bandı

NORDICTRACK Nordictrack 3100 Koşu Bandı    Gösterge: Cihazın göstergesi, egzersiz esnasında kullanıcının motivasyonunun arttırılması amacı ile egzersiz bilgilerine çok rahat ulaşılabilecek şekilde özel olarak dizayn edilmiştir. Beş bölmeli göstergesinde hız,eğim, süre, mesafe, birim zamanda alınan mesafe, tur sayısı, nabız ve harcanan kalori gibi değerler aynı anda ve sürekli olarak ekranda görüntülenmektedir. Ayrıca 1 STEP sistemi sayesinde eğim ve hız değerleri tek bir tuşa dokunarak anında ayar... Devamı

Nabız Hakkında Genel Bilgi

NABIZ NEDİR? Kalbin kasılıp gevşeyerek damarlara yaptığı basınca, halk arasında "kalp atışı" denir. Kalp dakikada yaklaşık 60-80 defa kasılma (basınç) yapar. Buna vuruş sayısı veya nabız adı verilir.NABIZ NASIL ÖLÇÜLÜR? Nabzınızı vücudunuzun iki yerinden ölçmeniz mümkündür:Boyunda, gırtlağın iki yanındaki atar damarlardan birine elinizin üç orta parmağının iç yüzlerini bastırarak. Yine elinizin üç orta parmağını bileğinizde, başparmağınızın gerisindeki oluğa bastırarak. Bahsettiğimiz noktaların üzerine, parmaklarınızı bastırıp hafifçe sağa veya sola kaydırarak nabız darbelerini hissettiğiniz... Devamı

Kolesterol Nedir? Kolesterol Belirtileri? Kolesterol Nasıl Düşürülür?

Kolesterol Nedir? Kolesterol Belirtileri? Kolesterol Nasıl Düşürülür?

Kolesterol, yaşam için gerekli olan mum kıvamında yağımsı bir maddedir. Kolesterol beyin, sinirler, kalp, bağırsaklar, kaslar, karaciğer başta olmak üzere tüm vücutta yaygın olarak bulunur. Vücut kolesterolü kullanarak hormon (kortizon, seks hormonu....), D vitamini ve yağları sindiren safra asitlerini üretir. Bu işlemler için kanda çok az miktarda kolesterol bulunması yeterlidir. Eğer kanda fazla miktarda kolesterol varsa bu kan damarlarında birikir ve kan damarlarının sertleşmesine, daralmasına (arteriyoskleroz) yol... Devamı

Obezite Hakkında

kolesterol,obezite,zayıflama,sağlık

OBEZİTE HAKKINDA

Obezite nedir? Obezitenin olası sebepleri nelerdir? Obeziteye bağlı ciddi sağlık sorunları nelerdir? Metabolik sendromu ve karınsal obezite nedir? Obez isem sağlığımı nasıl düzeltebilirim?  

OBEZİTE NEDİR?

Obezite açıkça sağlıksız miktarda vücut yağınızın olduğu anlamına gelir. Vücudun her ne kadar bir miktar yağa ihtiyacı olsa da, aşırı yağ birikimi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Obezite ve fazla kilolar Vü... Devamı

Kilo Vermek İçin Öneriler

Diyet ve egzersiz planı

İlk adım en önemlisidir.

Mutlu ve daha sağlıklı bir yaşam için ilk adımı attınız, tebrik ederiz! figurin in günlük kullanımı, iyi beslenme alışkanlıkları ve düzenli egzersizlerle hedefinizdeki kiloyu özveride bulunmadan elde edebilir ve kilolarınızdan bir kerede ve her zaman için kurtulmayı öğrenebilirsiniz!

Eminiz ki başlamak için heyecanlanıyorsunuz ama bu ürünü kullanmaya başlamadan önce diyet & egzersiz programını lütfen baştan sona okuyunuz. Bu kılavuz size beş besin grubunda faydalı bilgileri, öğünlerin düzenlenmesinde önerileri, sağlık... Devamı

Leki Makalu Ultralight Titanyum Ergometric Long Antishock

LEKI MAKALU ULTRALIGHT TITANYUM ERGOMETRIC LONG ANTISHOCK 

Malzeme Titanyum.  Uzunluk 69-135 cm.  Üç parçalı teleskopik yapısı sayesinde 67-135 cm. arasında istenilen boyuta ayarlanabilir.  Uç kısmı sertleştirilmiş, farklı zeminlerde iyi tutunma sağlaması için karpit malzemeden yapılmıştır.  Taşıma sırasında etrafa zarar vermemesi için uç kısmında lastik koruyucular mevcuttur. Antishock sistemi sayesinde özellikle inişlerde yükün vücudunuza daha yumuşak aktarılmasını sağlar.  Üç aşamadan oluşan ... Devamı

Kayak Hakkında Genel Bilgi

KAYAK NASIL SEÇİLİR Kayak ekipmanı seçimi temelde zor bir işlem olmasa da özellikle yeni başlayanların veya kayağa bir süre ara vermiş olanların kafası karmaşık gibi görünen seçenekler ve kulağa garip gelen kelimelerden karışabiliyor. Kayak ekipmanını tanımanızı ve size özel seçim yapmanızı kolaylaştıracak temel bilgileri diğer linklerde bulacaksınız.   Kayak Düzeyiniz Kayak seçiminizi kolaylaştırmak öncelikle aşağıdaki kategorileri inceleyerek kayak düzeyinizi belirlemelisiniz. Yeni Başlayan (Tip I): Yeni ba... Devamı

Leki Carbon

LEKI MAKALU ULTRALIGHT CARBON ERGOMETRIC  Malzeme : %100 Karbon. Uzunluk 62-130 cm.  Üç parçalı teleskopik yapısı sayesinde 62-130 cm. arasında istenilen boyuta ayarlanabilir. Uç kısmı sertleştirilmiş, farklı zeminlerde iyi tutunma sağlaması için karpit malzemeden yapılmıştır.  Taşıma sırasında etrafa zarar vermemesi için uç kısmında lastik koruyucular mevcuttur.  Karda rahat kullanım için opsiyonel daha geniş yüzey alanlı kar paletleri takılabilir. Ergonomik kabze, diğerlerine göre daha hafif ve soğuk... Devamı

Leki Enzıan

 

LEKI ENZIAN Malzeme Alüminyum

Uzunluk 57-145 cm. Üç parçalı teleskopik yapısı sayesinde 57-145 cm. arasında istenilen boyuta ayarlanabilir. Ayarlı bilek perlonları sayesinde yükü elden bileklere aktarır. Perlonlar ayrıca batonları düşürme riskini azaltır. Rengi : Gümüş Rengi Karda rahat kullanım için opsiyonel daha geniş yüzey alanlı kar paletleri takılabilir. ... Devamı

Leki Enz

Malzeme: Alüminyum.  Uzunluk : 57-145 cm.  Üç parçalı teleskopik yapısı sayesinde 57-145 cm. arasında istenilen boyuta ayarlanabilir. Ayarlı bilek perlonları sayesinde yükü elden bileklere aktarır. Perlonlar ayrıca batonları düşürme riskini azaltır Rengi : Gümüş Rengi Karda rahat kullanım için opsiyonel daha geniş yüzey alanlı kar paletleri takılabilir. ... Devamı

Leki Makalu Ultralight Titanyum Ergometric Antishock

LEKI MAKALU ULTRALIGHT TITANYUM ERGOMETRIC ANTISHOCK 

Malzeme Titanyum.  Uzunluk 69-135 cm.  Üç parçalı teleskopik yapısı sayesinde 67-135 cm. arasında istenilen boyuta ayarlanabilir.  Uç kısmı sertleştirilmiş, farklı zeminlerde iyi tutunma sağlaması için karpit malzemeden yapılmıştır.  Taşıma sırasında etrafa zarar vermemesi için uç kısmında lastik koruyucular mevcuttur. Antishock sistemi sayesinde özellikle inişlerde yükün vücudunuza daha yumuşak aktarılmasını sağlar.  Üç aşamadan oluşan antis... Devamı

Leki Makalu Ultralite Titanyum Cortec

 

LEKI MAKALU ULTRALITE TITANYUM CORTEC

Malzeme : Titanyum Uzunluk : 60-130 cm. Üç parçalı teleskopik yapısı sayesinde 60-130 cm. arasında istenilen boyuta ayarlanabilir. Uç kısmı sertleştirilmiş, farklı zeminlerde iyi tutunma sağlaması için karpit malzemeden yapılmıştır. Taşıma sırasında etrafa zarar vermemesi için uç kısmında lastik koruyucular mevcuttur. Karda rahat kullanım için opsiyonel daha geniş yüzey alanlı kar paletleri takılabilir . Kortek kabze, diğerlerine göre daha haf... Devamı

Bel ve Sırt Ağrıları Nasıl Tedavi Edilir

Bel ve Sırt Ağrıları Nasıl Tedavi Edilir

Bel AğrılarıUzun süre sabit biçimde ayakta duruşlar, özellik­le sırtımız hafifçe önce eğikse, bir sürü bel; ağrıları­na ve onların şiddetlenmesine neden olur. Ütüleme, bulaşık yıkama, yemek pişirme, resim masasının üze­rine eğilme ve portre boyama gibi eylemler bu pozis­yonlara güzel örneklerdir. Altın kadar önemli olan ku­ral, elden geldiğince bu vaziyette az kalmaktır. Sık sık pozisyon değiştirip, ara sıra oturmak ve gezinmek ge­rek. Omurga devingenliği ve hareketin, yukarda be­lirtilen görev ve işlere, sık sık ara vermesine neden olması gerekir. ... Devamı

Çölyak Nedir ?

ÇÖLYAK NEDİR ?

Çölyak (celiac / coeliac / sprue) hastalığı, genetik ve çevresel faktörlerin etkileşimi sonucu ortaya çıkan, bağışıklık sistemine bağlı barsak problemi ile karakterize, bağışıklık sistemini ilgilendiren bir hastalık olup, duyarlı kişilerde gluten içeren gıdaların alınmasından bir süre sonra ortaya çıkan bir emilim bozukluğu (malabsorpsiyon) sendromudur. Hastalığa günlük hayatımızda sıklıkla kullandığımız buğday, arpa, yulaf, çavdar gibi tahılların içinde bulunan gluten isimli bir protein neden olmaktadır. Çölyak hastalığı olan kişilerde gluten içeren gıdalar alındığı z... Devamı

Hiperhidrozis Aşırı Terleme Bozukluğu

Hiperhidrozis Aşırı Terleme Bozukluğu Terleme: egzersiz esnasında, sıcak veya soğuk havalarda vücut sıcaklığını ayarlamak için gerekli fizyolojik bir mekanizmadır. Bunların dışında stres ve heyecan nedeniyle terlemede artma olabilir.

İnsan vücudunda bulunan iki sinir sisteminden biri olan somatik (istemli) sinir sistemi bize ağrı, ısı ve dokunma gibi duyuları hissetmemizi ve vücudun farklı bölümlerinin hareketlerini sağlayan kaslarımızı kontrol etmemizi sağlar.Otonom (istemsiz) sinir sistemi ise solunum hızı, kalp atışı ve vücut ısısının ayarlanmasında önemli olan ter üretimi gibi be... Devamı

Katlanabilir Otomatik Açılır Baton-Yükseklik A.

KATLANABİLİR YÜKSEKLİK AYARLI METALİK RENK BASTON ( BATON )

Katlanıp açılması kolay olup içindeki elastik ip sayesinde katlanınca parçalar birbirinden ayrılmaz. Katlanmış baston serbest bırakılınca içindeki lastik sayesinde tekrar kendinden açılır.Baston yükseklik ayarlı olup metalik renktedir.

 

Taşıma açısından gerçekten çok kolay çantanızda bavulunuzda ya da elinizde istediğiniz yere götürebilirsiniz üstelik çok hafif...

İster spor yaparken ister yürüyüş yaparken ister... Devamı

Led Fenerli Pusulalı Amortisörlü Baton (Baston)

Led Fenerli Pusulalı Amortisörlü Baton (Baston)

Çok amaçlı kullanım! İster spor yaparken ister yürüyüş yaparken ister karda ister yağmurda. Kabze üzerindeki pusulası ve 5 ledli feneri ileHer yerde rahatlıkla kullanabilirsiniz!!!

Batonlar, enerji tasarrufu ve yorgunluğu önlemesi açısından çok büyük önem taşırlar. Batonların yalnızca karda yürürken gerekli olduğu düşünülmektedir. Oysaki bu yanlış bir kanıdır, çünkü baton, sağa-sola doğru olan dengesiz sallanmalarımızı en aza indi... Devamı

Zayıflamayla ilgili 20 yanlış!

Zayıflamayla ilgili 20 yanlış!

Fazla kilolardan kalıcı olarak kurtulmak imkansızdır-YANLIŞFazla kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulmak, çok kolay olmasa da, kesinlikle mümkün, sık sık alıp verilen kilolar, kilolardan kurtulmanın imkansızlığının değil, yapılan yanlışların sonucu olarak ortaya çıkıyor

Maydanoz suyu zayıflatır -YANLIŞ Maydanoz, idrar söktürücü etkisi olan bir bitki. Düzenli olarak maydanoz suyu içen kişiler, idrar kaybı nedeniyle kendilerini hafiflemiş hissedi... Devamı

Sağlıklı beslenmek için 10 mucize gıda!

Bağışıklık sistemini güçlendirmenin önemi, özellikle salgın hastalıklar döneminde giderek artarken, bunun en önemli yolunun sağlıklı beslenmeden geçtiği bildirildi. Sağlıklı beslenmek için sofralardan eksik edilmemesi gereken besin maddeleri ise badem, elma, yaban mersini, brokoli, kırmızı mercimek, somon, ıspanak, tatlı patates, sebze suyu, buğday tohumu şeklinde sıralandı.

ABDnin önde gelen sağlık merkezlerinden Mayo Clinic tarafından hazırlanan ve internette yayımlanan listedeki bu 10 besin maddesinin iyi birer vitamin, lif, mineral kaynağı olması, A ve E vitaminleri, beta karoten... Devamı

Gripten koruyan besinler

İşte bağışıklık sistemini domuz gribine karşı güçlü tutmak için tüketmeniz gereken gıdalar:

Domuz gribi hastalığına yakalandığınız zaman virüsü yenebilmek için en önemli önkoşul, bağışıklık sisteminizin güçlü olması. İşte bağışıklık sistemini domuz gribine karşı güçlü tutmak için tüketmeniz gereken gıdalar:

Kırmızı biber: Portakalda bulunan C vitamininin 2 katını içerir. C vitamini gribin etkisini yüzde 80 oranında azaltabilecek kadar güçlü bir silahtır.

Yoğurt: İçinde bağ... Devamı

Göbek eriten diyet

Göbek ve bel çevresinde biriken yağlar çoğu zaman metabolik bir soruna işaret eder. Bu kişilerin çoğunda insülin direnci sorunu vardır.Az bir kısmında ise tiroid hormonlarının yetersizliği ya da böbrek üstü hormonlarının fazlalığı (Hipotiroidi veya Kuşing hastalığı) vardır. Çok daha seyrek olarak testosteron seviyesinin azalmasıyla birlikte antropoz dönemine girmiş erkeklerde de bel çevresi genişlemesi ortaya çıkabiliyor. Özellikle son yıllarda göbeklenme ile karakterli kilo... Devamı

Bel Fıtığı Nedir ?Belirtileri Nelerdir?

Bel Fıtığı Nedir ?

Bel bölgemizde bulunan omurgaların arasındaki kıkırdak yapının yırtılarak, omurilikten çıkan sinirleri sıkıştırmasıdır. Önce şiddetli bel ağrısı, daha sonrada ayağa yayılan ağrıyla ortaya çıkar. Yatak istirahati ve bazı ağrı kesicilerle tedaviye rağmen, ağrısı geçmeyen, sosyal yaşantısı etkilenen ve ayakta felçler ortaya çıkan hastalarda uygulanan cerrahi girişimler bu gün hızla gelişmekte, hasta kısa sürede eski yaşantısına dönmektedir. Tedavisinde ge... Devamı

Romatizma ve Diyet

Yediklerim eklem romatizmamı etkiler mi?

Bazı çalışmalarda yediklerimizin belirli artrit (eklem romatizması) türlerini etkilediğine dair kanıtlar bulunmuştur ancak yediklerimizle romatizma arasında kesin bir ilişki yoktur. Genel prensip sebze, meyva ve tahıl ürünleriyle dengelenmiş bir diyet tercih edilmesi ve şişmanlıktan kaçınılmasıdır.

 

Neler biliyoruz?

 Çalışmalar bir çok romatizma tipi ile diyet arasındaki ilişkiyi ortaya koymuştur.... Devamı

Egzama Hastalığı nedir ve çeşitleri

Egzama, çeşitli nedenlerle ortaya çıkan ve deride kızarıklık, şişme, veziküller, kaşıntı gibi belirtilerle görülen daha çok psikosomatik nedenli deri hastalığı. Başlıca özelliği, kızarık deri üzerinde beliren kabarcıklardır. Akut, kronik, yaş ve kuru egzama gibi türleri vardır.

Egzama çeşitleri

Kenarlı hebra egzamasıApış arasında ve uylukta görülen mantar hastalığı. Bir dermatofitondan Epidermophyton floccosum, Tricadan rubrum, T. interdigatele ileri gelen kenarlı... Devamı

Gebelikte egzersiz yaparken dikkat edilmesi gerekenler

 

Her anne adayı egzersiz yapabilir mi?Gebelikte uygulanabilecek egzersiz türleri ve günlük uygulama miktarı her anne adayı için farklıdır. Profesyonel sporcu anne adayları, düzenli spor yapmaya alışkın olan anne adayları, gelişigüzel spor yapan anne adayları, hiçbir şekilde spora vakit ayırmayan anne adayları ve yüksek risk faktörleri taşıyan anne adayları için yapılacak egzersizin nitelikleri önemli farklılıklar gösterir. Genel olarak söylemek gerekirse belli kurallara uyulduğunda her anne adayının kendine uygun olan egzersizler olduğunu söyleyebiliriz.

Gebelikte egzersiz ya... Devamı

Varislerin Tedavi Yöntemleri

Varislerin Tedavi Yöntemleri

1. TIBBİ TEDAVİ:

Tedavinin temelini bacak elevasyonu ve kompresyon tedavisi oluşturur. İlaç tedavisi aşağıdaki durumlarda düşünülmelidir:

Diüretik kullanımı ciddi bacak ödemi bulunan hastalarda kısa süreyle kullanılmalıdır. Aspirin (80-300 mg/gün) kronik venöz ülserlerinin iyileşmesi hızlandırabilir. Kontraendikasyon olmayan venöz ülserli hastalarda kullanılması önerilir. Sistemik antibiyotikler sadece ülser enfeksiyonu semptomları bulunan hastalarda kullanılmalıdır Komplike olmayan staz ülserleri genellikle topikal kortikosteroid uygulamala... Devamı

Eklem ağrısı deyip geçmeyin

Büyüme ağrısıyla karıştırılmaması gereken eklem ağrıları önlem alınmazsa körlüğe bile neden olabiliyor.Çocuklarda eklem romatizmaları en çok hangi yaşlarda görülür?Çocuklardaki eklem romatizmaları genellikle bebeklikten başlayarak 18 yaşına kadar görülebiliyor. Eklem romatizmalarının yedi tane alt tipi var. 4-6 yaş arasındaki çocuklarda en çok görülen alt tip eklem romatizması bütün yaşlara dağılabiliyor. Onun dışında ufak çocuklarda görülen alt tipler de var. Fakat bizim için en tedirgin edici olanı sistemik artrit dediğimiz bütün yaş dağılımlarında görülebilen tiptir.Devamı

Göbek eritmek zor değil

Eyvah, göbeğim var ve yok olmuyor´ diyorsanız mutlaka önerileri uygulayın!

Göbeği eritmenin yolları

Hemen uygulamaya başlayacağınız basit önerilerle, birkaç gün içinde göbeğinizi kontrol altına alabilir ve tatil günlerinizde kendinize daha çok güven duyabilirsiniz.     İşe az yemekten başlayın

Akşam yemeklerini bol mineral alabileceğiniz sebze ağırlıklı mönülerle oluşturun. Böylelikle vücudunuz depoladığınız yağları yakmaya başlar.

Sık sık küçük öğünler yiyin. Şekeri m... Devamı

Hastalıklardan korunmanın 12 yolu

İçinde bulunduğumuz mevsim itibarıyla girip ve soğuk algınlığı başta olmak üzere pek çok hastalık kapımızı çalabilir ve gerek bedensel olarak gerekse de sosyal olarak pek çok risklerle karşı karşıya kalabiliriz.

Özellikle son dönemde gündemde olan ve dünya çapında salgına yol açan H1N1 virüsü nedeniyle yaşamsal bazı risklerle de karşılaşabiliriz. Oysa ki, tüm bu risklerle karşı karşıya kalmamak ve doğru beslenme tercihleriyle güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak oldukça mümkün Peki, nas... Devamı

Kilo sorunu ve insülin direnci

Kilo probleminin yayılmasında insülin direncinin önemli bir payı var.Eğer insülin direnci söz konusuysa kolay kilo alıyor, zor kilo veriyorsunuz. ınsülin direncinin zararları sadece kilo aldırmakla da sınırlı değil üstelik... Erken yaşlanma, bazı tümör oluşumları, kalp-damar hastalığı ve felç riskini artırıyor.ınsülin direnci ile son yıllarda neden daha sık karşılaşıldığı sorusunun yanıtı ise hâlâ verilebilmiş değil. Bu konuda farklı görüşler var. Bana göre beslenme tarzımızın de... Devamı

İki Kademeli Step Tahtası Sehpası

68 cm İki Kademeli Step Tahtası Sehpası 045

Step yaparken isteğinize göre 2 farklı kademe yüksekliğinden birini tercih edebilirsiniz. Step yapmaya başlarken en küçük kademe yüksekliğinden başlayıp vücut ısındıkça kademe yüksekliğinin artırılması tavsiye edilir.Ölçüler :

Uzunluk : 68 cm Genişlik: 28 cm Yükseklik : 1. Kademe 10 cm 2. Kademe 20 cm

Faydaları : Step egzersizi beden ve zihin üzerinde birçok pozitif etkiye sahiptir. Aşağıda bunlardan bazıları sıralanmıştır;

Egzersiz kal... Devamı

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Nedir?

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Nedir?

 Fizik Tedavinin amaci hareket sistemindeki  hastaliklarinin rehabilitasyonu ve fonksiyon eksikligi ve bozukluklarını normal haline döndürmektir. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bilimi asağıdaki hastalıklarla ilgilenir:

Nörolojik hastalıklar, felçler Ortopedik problemler Omuz ve evresi eklemlerinin hastalıkları Omuz ve sırt kaslarında gerginlik Kas Spazmı Bas agrıları Bel Agrıları, Bel fıtığı Boyun Kireçlenmeleri Spor sakatlanması sonuc... Devamı

Postur Nedir? Duruş Bozuklukları

Postur Nedir? Duruş Bozuklukları

 Duruş (postür) vücut kısımlarının diziliş ve düzenidir. Postür statik veya dinamik olarak ikiye ayrılır. Oturma, ayakta durma, yatma sırasında vücudun duruş şekline statik postür (sabit duruş), hareket esnasında vücudun duruş şekline ise dinamik postür (hareketli duruş) denilir.Normal postür (duruş) nedir ?Kas iskelet sisteminde bir zorlanmaya sebep olmayan, vücudun normal eğriliklerinin korunduğu, eklemlere uygulanan kuvvetlerin dengeli d... Devamı

Doğum kilolarından nasıl kurtulmalı ?

Doğumdan sonra birçok kadın hamilelik döneminde aldığı kiloları verememekten şikayet eder oysa bu kilolardan kurtulmak için biraz çaba harcamak yeterlidir. Memorial Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümünden Uz. Dr. Gökçe Günbey

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Remzi Aydın ve Beslenme ve Diyet Bölümünden Dyt. Şefika Aydın, doğum sonrası kilo verme ile ilgili sorularımızı yanıtladı.

Hamilelik döneminde kilo alma oranı ne olmalıdır?

Op... Devamı

Fitness yaparken yapılan yanlışlar !!

Bir bölgeden yağ atmaya çalışmak Yapılan son araştırmalar bir bölgeden yağ atmanın mümkün olmadığını gösterdi. Vücut yağ yakarken genetik şifresi doğrultusunda vücudun her tarafından değişik miktarlarda yağ atabiliyor.

Örneğin bazı kişiler öncelikle bel bölgesinden zayıflayıp üst bölgelerden daha yavaş yağ atarken, bazı kişiler bel bölgesindeki yağları hızla atamayıp, üst bölge ya da diğer bölgelerden daha hızlı yağ atabiliyor. Bu nedenle bölgesel zayıflamaya yönelik... Devamı