İki Kademeli Step Tahtası Sehpası

68 cm İki Kademeli Step Tahtası Sehpası 045

Step yaparken isteğinize göre 2 farklı kademe yüksekliğinden birini tercih edebilirsiniz. Step yapmaya başlarken en küçük kademe yüksekliğinden başlayıp vücut ısındıkça kademe yüksekliğinin artırılması tavsiye edilir.

Ölçüler :

Uzunluk : 68 cm
Genişlik: 28 cm
Yükseklik : 1. Kademe 10 cm 2. Kademe 20 cm

Faydaları : Step egzersizi beden ve zihin üzerinde birçok pozitif etkiye sahiptir. Aşağıda bunlardan bazıları sıralanmıştır;

Egzersiz kalbi güçlendirir: Bunun doğal sonucunda, dinlenme anındaki ritmi azalır. Vücudun normal aktivitelerini sürdürebilmesi için kan pompalama işlevini yerine getirirken zorlanmaz.

Yakıt olarak yağları kullanır: Düzenli yapılan egzersizlerde vücut yakıt olarak yağları kullanır. Dolayısıyla verimli kilo kaybı ile güçlenen kaslar gündeme gelir.
Kan basıncı azalır: Kuvvetli kardiyovasküler sistemde kan basıncı düşük olacağından yüksek tansiyon riskleri görülmez.
Daha fazla enerji kazanılır: Egzersiz yapan vücut, durağan bir yaşam süren vücuda nazaran daha fazla enerjiktir. Böylece günlük yaşamda yorgunluk hissi azalır, sevilen aktivitelerin yapılmasına olanak sağlanır.
Kandaki kolestrol seviyesi düzenlenir : Düzenli egzersiz, kandaki yüksek yoğunluklu (HDL) lipoproteinleri arttırarak, düşük yoğunluklu (LDL) proteinlere oranını (HDL/LDL) değiştirerek dolaşım sistemi ile kalp hastalıkları riskini azaltır.
Endorfin salgılanması artar: Mutluluk hissi veren endorfin hormonunun salgılanması egzersizden sonra artar. Endorfin aynı zamanda ağrı sızı hissini azaltır.
Haftada üç kere sadece 20´şer dakika yapılan egzersiz size aşağıdakileri kazandırır.
Daha iyi bir beden :

• Kapasitesi artmış akciğerler ve verimli çalışan bir kalp
• Atardamar sisteminde kan basıncının azalarak kalp hastalığı risklerinin azalması
• Verimli bir şekilde kilo kaybı
• Kuvvetlenen kemik yapısı
• Sağlıklı bir cilt
• Daha uzun ve daha iyi bir yaşam

Daha iyi bir beyin:

• Gelişen zihinsel performans ve düşünme yeteneği
• Pozitif bakış açısı
• Artan cinsel performans
• Daha fazla kendine saygı
• Rahat ve kesintisiz uyku
• Azalan endişe ve kuruntular
• Zeka gelişimi