Kuvvet

Pilates Minderi

Pilates yapmak ne fayda sağlar?

Pilates; duruşunuzu düzeltiyor, esnekliğinizi artırıyor, unutulmuş kas gruplarınızı çalıştırıyor. Özellikle de sırt, bel, karın ve kalça bölgelerini güçlendiren bu aktivitenin diğerlerinden farkı; kasları uzatarak vücuda uzun ve ince bir görünüm kazandırması. Dayanıklılık, kuvvet antrenmanları ve jimnastikten parçalar taşıyan pilates; dayanıklılık, esneklik ve kas gelişimine yönelik çalışmalar ile vücudun hareket kabiliyetini ve vücudun duruşunu (posture) geliştirmektedir. Özellikle bel fıtığı, disk kayması, kalça ve diz problemleri olan kişilerde doğru... Devamı

El,bacak,sırt dinamometresi

 Açıklama

Hidrolik veya yaylı sistem yerine, kullandığı load cell teknolojisi ile kesin bir doğrulukla ölçüm yapan sport expert bilimsel çalışmaların vazgeçilmez ekipmanı haline gelmiştir.

MED-DYN100 el dinamometresi, bacak/sırt dinamometresi ,bilgisayara real time aktarma ünitesi ve PC yazılım olmak üzere 4 ana parçadan oluşur. Ayrı konfigürasyon olarak da satın alınabilir.

  

 

Sistemin en güçlü özelliği dinamometrelere kuvvet uygulandığı andan test bitimine kadar saniye... Devamı

Dijital El Dinamometresi

Açıklama

 

Birçok bilimsel projede kullanılan Takei el dinamometresi kolay kullanımı ve nispeten ekonomik fiyatları ile bir çok araştırmacının gözdesi haline gelmiştir.

 

Özellikler

Ölçme aralığı : 5.0 - 100 kgf Hassasiyet     : 0.1 kgf Ekran: LCD in 3 digits 3 ayrı ölçüm sonrasında ortalama değer En son ölçümden sonra 1 dk içinde kapanabilme özelliği Güç Kaynağı : AAA kalem pil   Pil Ömrü        : Yaklaşık 100 saat Ölçüm sıcaklık aralığı  0°C to 40°C ... Devamı

Bel Fıtığı Nedir ?Belirtileri Nelerdir?

Bel Fıtığı Nedir ?

Bel bölgemizde bulunan omurgaların arasındaki kıkırdak yapının yırtılarak, omurilikten çıkan sinirleri sıkıştırmasıdır. Önce şiddetli bel ağrısı, daha sonrada ayağa yayılan ağrıyla ortaya çıkar. Yatak istirahati ve bazı ağrı kesicilerle tedaviye rağmen, ağrısı geçmeyen, sosyal yaşantısı etkilenen ve ayakta felçler ortaya çıkan hastalarda uygulanan cerrahi girişimler bu gün hızla gelişmekte, hasta kısa sürede eski yaşantısına dönmektedir. Tedavisinde ge... Devamı

Life Fitness Circuit Serisi

Yeni Life Fitness Circuit Serisi, deneyim seviyesi ne olursa olsun tüm kullanıcılar için ideal vücut geliştirme çözümüdür. Yeni başlayanlardan, düzenli olarak çalışanlara ve zaman kısıtlaması nedeniyle egzersiz yapmaya duydukları ilgili kaybetmiş olanlara kadar herkes, bu seri ile tüm vücut egzersizlerini istedikleri şekilde yapabilirler. Ayrıca, Circuit Serisi yer ve bütçeleri sinirli olan tesisler için de mükemmel bir seçenektir. Daha az deneyimli kullanıcılar için de uygun olan bu cihazlar, ayni zamanda deneyimli kullanıcıların da tüm vücut çalışma ihtiyaçlarını karşılayabilecek özellikt... Devamı

El uyuşması -El uyuşmasının nedenleri

El uyuşması -El uyuşmasının nedenleri

 1-BOYUN DÜZLESMESI: (%70)

Boyun düzlesince beyine giden dört damardan ikisi (vertebral arterler) gerilir ve beyine yeterince kan gidemez, kiside basagrisi, basdönmesi, bulanti, unutkanlik, tedavi edilmezse daha ileri safhalarda dengesizlik, konsantrasyon bozuklugu, ileri derecede alinganlik, isteksizlik olusur.Boyun gerginligi çok ilerlememis, henüz baslangiç safhasinda ise kas gevsetici ilaçlar, sicak uygulama, gürültüsüz ve az isikli yerlerde isti... Devamı

Perfect Pushup Şınav Çekme Aparatı

    

Perfect Pushupın Avantajları:

Perfect Pushupın orijinal tutamakları şınav çekerken kollarınızın doğal hareketini sürdürmesini sağlar. Her çalışmanızda kusursuz ve tam randımanlı şınavlar çekersiniz.  Çok daha iyi sonuçları çok daha kısa zamanda elde edersiniz.  Çok daha fazla kas çalıştırır.  Eklem burkulmalarını engeller.  Hem erkek hem de kadınlar için ideal bir alettir.  Rahat kullanım ve kontrol.  Lastik zemin şınav egzersizi için en uygun platformu s... Devamı

Band ile Egzersiz Programı 1 (Güzel)

Kuvvet lastikleri ile yapılan birbirinden güzel bir çok egzersiz bulunmaktadır. Eğer evde bir bandınız varsa ve nasıl bir egzersiz yapacağınızı bilmiyorsanız size bu videoyu izlemenizi tavsiye ederiz

... Devamı

MUSCLETECH NITRO-TECH HARDCORE 2LB.

MUSCLE TECH NUTRİTİON NİTRO TECH HARDCORE 2LBS ÇİKOLATA BU ÜRÜN BİR PROTEİN ÜNİTESİDİR.

Yalnızca 14 günde 4 kg yağsız kas elde etmek için geliştirilen formül Kesilmiş süt suyundan 24 kat daha yukarı seviye Anabolik çevreyi, nitrojen tutulması, besin emilimi, protein sentezi ve hücre canlanması yoluyla yardımcı olur. Formulü bilimsel olarak hazırlanmıştır. Anabolik olarak düzenlenmiştir Nano-parçacıklı amino asit peptitlerinin ultra emilimi Kas yapımını sağlayan inulin seviyel... Devamı

Egzersiz Önerileri

Egzersiz Önerileri

 Dambelle kanat ve göğüs çalışması

Bu çalışmayı yaparken çok kolay hatalar yapabilir, egzersizden gerektiği gibi faydalanamayabilirsiniz. Bu da ne kadar ağır kaldırırsam o kadar iyi olur mantığındandır. Bu durumda dirseklerinize aşırı yük binecek ve onları gerektiğinden fazla bükeceksiniz.

Bir başka hata da şudur; hafif kilo kullanılır ve dambeller gereğinden fazla açılarak çalıştırılan bölgedeki kaslarınızın aşırı şekilde gerilmesi... Devamı

Calf Çalışması - Kalf Çalışması

Calf Çalışması - Kalf Çalışması

STANDIG CALF RAİSECalf raise denilen özel bir makinede ayak parmak uçları özel bir platforma konarak ve omuzlara baskı yapan omuzlukları yukarı doğru iterek yapılır.Yukarı doğru parmak ucunda yükselirken nefes verilir topuklar en alt noktaya kadar indirilirken nefes alınır.Dikkat edilecek şey vücudun dik olması ve dizlerin kırılmamasıdır.Baldırlarda yanma hissedene kadar çok tekrar yapılmalıdır.Baldırların dışını çalıştırmak için ayaklar içe,içini çalıştırmak için dışa dönük olmalıdır.Bu hareket en az vücut ağırlığı kadar bir kiloyla yapılmalı ve kilol... Devamı

Kreatin / Mitler ve Gerçekler

Kreatin/Mitler ve Gerçekler

Mit:Fazla Kreatin Alımı Daha İyidir.

Gerçek:Günde 10-20 gram kreatin alan hasta vücutçuları görüyorsunuz.Sizce değermi?

Nova Scotia´daki St. Francis Xavier Üniversitesi bilim adamlarına göre, her 1 kilo içindeki 0.1 gramda ,24 saat içinde alınan kreatinin %46´sı salgılanır.100 kiloluk bir vücut geliştirici eğer 10 gram kreatin alıyor ise 4.6 gramı gramı boşa gitmiş demektir.Ball State Üniversitesinde yapılan bir di... Devamı

Bantlarla Göğüs Çalışma Egzersizi

Çocuklarımıza yönelik kuvvet bandları ile yapılacak olan göğüse yönelik egzersizi içeren bir video

... Devamı

Oturarak kuvvet bandıyla çalışma

... Devamı

Bantlarla Squats Çalışması

Çocuklarımıza özel olarak yaptıracağımız bandlarla Squats Çalışmasını içeren güzel bir egzersiz videosu

... Devamı

Bant ile kol kası geliştirme

Bant ile kolları arkadan enseye doğru çekerek kol kası güçlerini artırmaya yarayan güzel bir egzersiz hareketi içeren bir video

... Devamı

Bant ile Triceps çalıştırmak

Çocuklarımıza yönelik band ile triceps çalıştıran güzel bir egzersiz videosu

... Devamı

Bant ile Omuzlara yönelik egzersiz

Bant ile çocuklarımıza yönelik omuz kaslarını geliştiren güzel bir egzersiz videosu

... Devamı

Bantlarla pazı gücünü artırmak

Bantları kullanarak çocuklarımızın pazılarını geliştiren ve kuvvetlendiren gzel ve basit bir egzersiz hareketi

... Devamı

Denge Egzersizi

Çocukların dengeleri geliştirmek için yaptırılan basit ama etkili egzersiz

... Devamı

Denge Egzersizi 2

Çocuklarımıza yönelik denge çalışmalarına devam ediyor.Çocuklarımızın dengesini artırmak için yapılan güzel bir egzersiz

... Devamı

Koşu Tekniği

Çocuklarımızda küçük yaşlarda koşu tekniklerinde gördüğümüz bozuklukları düzeltmek düzgün bir koşu tekniğine sahip olmalarını sağlamak için yapılan bir koşu egzersizi

... Devamı

Koşu Tekniği 2

Çocuklarımızda küçük yaşlarda koşu tekniklerinde gördüğümüz bozuklukları düzeltmek düzgün bir koşu tekniğine sahip olmalarını sağlamak için yapılan bir koşu egzersizi

... Devamı

Bacak Çalışması

Çocuklarımıza yönelik bacak çalışması içeren güzel bir çalışma videosu

... Devamı

Bacak Çalışması 1

... Devamı

Bacak Çalışması 2

Diz çekerek yapılan güzel bir bacak çalışması

... Devamı

Bacak Çalışması 3

Eğer elinizde merdiven gibi antrenman ekipmanlarınız varsa çocuklarınıza hız çalışması yaptırmak istiyorsanız bu videoyu izleyin

... Devamı

Bacak Çalışması 4

... Devamı

Bacak Çalışması 5

... Devamı

Bacak Çalışması 6

... Devamı

Bacak Çalışması 7

... Devamı

Voit SB-800 Mekik Sephası

Mide ve karın kaslarını kuvvetlendirmek için ideal bir alettir. Ayarlanabilir sırtlık, 1,5 kg´lik 2 adet dumbbell ile birlikte satılır.

Cihazın Kurulu Ebatları : 12.3x28x72cmCihazın Ağırlığı : Net: 10kg   Brüt: 11.5kgDiğer Özellikler : Mide ve karın kaslarını kuvvetlendirmek için ideal bir alettir. Ayarlanabilir sırtlık, 1,5 kg´lik 2 adet dumbbell ile birlikte satılır. Koli Ebatları : 120x42x12,5cm

 

... Devamı

Voit Step & Twist

Hem Step yapın, hem de Twister ile bel ve karın kaslarınızı çalıştırın. 2 Çift dumbbell la birlikte satılan çok amaçlı fitness aletiÜrün Özellikleri Gösterge Bilgileri : Göstergede zaman, adım/dakika, toplam adım, kalori, geçiş modu.

Gösterge Tipi : LCD ekran.Cihazın Kurulu Ebatları : 85x44,5x120cmCihazın Ağırlığı : Net: 17kg  Brüt: 19kgCihazın Rengi :  Gri/SiyahDiğer Özellikleri : Kaymayan ayaklık, twist aleti, step yüksekliği için ayarlanabilir çift hidrolik silindirler, lüks kaymayan... Devamı

Adler 2980 Leg Magic

Üst bacak kaslarını güçlendirir ve şekil almaına yardımcı olur. Ürün Özellikleri

Kurulu ebatları   48 cm (derinlik) x 104 cm (genişlik) x 98 cm Katlanmış halde ebatlar (yükselikler) 48 cm (derinlik) x 29 cm(genişlik)x98 cm      Taşıma Kapisetesi :   125 kgYükseklik ayarlanması :3 farklı kademeye ayarlanabilirNet-Brüt Ağırlık        :  7kg -9 kgÖzellikleri              :       Üst bacak kaslarını inceltir ve şekillendirir.

... Devamı

Voit E Walker Uzay Yürüyüşü

Nabız Ölçme Sistemi : Elden nabız ölçer. Ürün Özellikleri 

Gösterge Bilgileri : Zaman, kalori, nabız.Cihazın Kurulu Ebatları : 110x83x132 cmCihazın Katlanmış Ebatları : 110x83x28 cmCihazın Ağırlığı : Net: 20,5kg Brüt: 22,5kgNabız Ölçme Sistemi : Elden nabız ölçer.

... Devamı

Voit Cardio Controller

5 Farklı hız direnci ve ayak kısmında 7 farklı yükseklik ayarı mevcuttur.Bu aletle kol ve bacakları dirençli yay hareketi ile %95 oranında kasların harekete geçmesini sağlar.Kolayca hareket yapmayı sağlayan ergonomik yapıya sahiptir.

Ürün Özellikleri 

Cihazın Katlanma Özelliği : Katlanabilir, kolay taşınır.Diğer Özellikler : 3 Farklı hareket olanağı sağlar ;- Alt vücut için step hareket... Devamı

Voit Leg-Master

Hem kilo verin, hemde tüm kaslarınızı çalıştırın!Ürün Özellikleri Cihazın Kurulu Ebatları : 107x98x44cm

Cihazın Katlanmış Ebatları : 29x57x44cm

Cihazın Ağırlığı : Net: 9,30kg. Brüt: 12kg.

Diğer Özellikler : Kaymayan ayaklık, ayarlanabilir boy. Katlanabilir, kolay taşınır. 

... Devamı

Voit Cardio Stepper kondisyon aleti

Gösterge Bilgileri : Zaman, kalori, dakikada yaptığınız adım sayısı, toplam yaptığınız adım sayısı, her 6 saniyede bir bütün fonksiyonları gösterme seçeneği vardır.Gösterge Tipi : LCD ekran.Ürün Özellikleri Gösterge Bilgileri : Zaman, kalori, dakikada yaptığınız adım sayısı, toplam yaptığınız adım sayısı, her 6 saniyede bir bütün fonksiyonları gösterme seçeneği vardır.

Gösterge Tipi : LCD ek... Devamı

Ağırlık Topları ile Egzersiz

Total Body - Overhead Toss

Ağırlık ,Sağlık topları ile yapılan çocuklarımızın vücudun üst bölgeleri için yapılan birbrinden güzel bir kaç tane egzersiz.Çocuklarınıza uygularken yaş grubuna göre top seçmeyi unutmayınız

... Devamı

Ağırlık Topları ile Egzersiz 1

... Devamı

Ağırlık Topları ile Egzersiz 2

... Devamı

Voit Leg Master Kalça Şekillendirici

Günümüzde form ile ilgili olarak yapılan tüm araştırmalar dengeli bir form elde etmek için hem kardiyovasküler egzersizleri hem de güç arttırıcı idmanları tavsiye etmektedirler. Kardiyovasküler formunuzu geliştirerek kalp ve akciğerlerinizi güçlendirir , direnç ve dayanıklılığınızı arttırır ve kilo vermenize yardımcı olur. Güç arttırıcı idmanlar ise vücuda, vücut metobolizmasını arttıran yağsız kaslar ilave eder. Leg master dengeli bir form programı sağlamanızda size yardımcı olmak üzere tasarlanmıştı... Devamı

RX-1 Zayıflama Kapsülü

ÖzellikleriRX-1 Bitkisel Formülü; dilediğiniz kiloya zahmetsizce ulaşmanıza, Sindirim sisteminizin doğal dengesine hiçbir zarar vermeden, diyet yapmanıza gerek kalmadan kilo vermenize yardımcı olabilir.

Sağlıklı ZayıflayınTürkiyedeki termojenik yağ yakmaya yardımcı bitkisel kapsül Rx-1 Hem bölgesel zayıflama hem genel zayıflama hem de sıkılaştırmada size yardımcı olur muhteşem etkisi kullanan herkezi şaşırtmıştır

Açlık HissetmeyinRX1 kullanım ile iştahınızı kapatmaya yemek yeme arzusunu azaltm... Devamı

Göğüs çalışma egzersizleri

BENCH PRESS

Özel olarak yapılmış Bench ismi verilen sıranın üzerine, bacaklar her iki yanda kalacak şekilde yatılır. Barbell, Benchin her iki yanında bulunan askıların üzerindedir. Barbell barı, omuz genişliğinden biraz daha geniş tutuş açıklığı ile her iki el ile kavranır. Nefes alınarak köprücük kemiğinin 5 santim kadar daha aşağısına gelecek şekilde indirilir. Yine kontrollü ve yavaşça, kollar tam düzelinceye kadar, göğüs kaslarında tam gerginlik hissederek yukarıya kaldı... Devamı

Push Up Şınav Aleti

Vücudunuza hakketiğini verin! Vücudunuza güç ve dayanıklılık kazandırmak artık Gymform Ultimate Push Upla çok kolay.   Üst kaslarınızı (omuzlar, kollar, bilekler, sırt ve kanat kasları) çalıştırmanın en iyi yolu aslında şınav çekmektir. Ama şınav çekmek zannedildiği kadar kolay bir egzersiz değildir. Özellikle yeni başlayanlar için inannılmaz zor bir harekettir. İşte Ultimate Push Up burada devreye girmekte ve bu zor egzersizi sizin için kolay hale getirmektedir. Devrim yaratan dönme hareketi ile... Devamı

Dextroz Mass 700 gr Toz

ENERJİ SEVİYESİNİ VE DAYANMA GÜCÜNÜ ARTTIRMAYA YARDIMCI OLUR.Çikolata Aromalı, İnsan ve hayvan vücudunda glikojen, bitkilerin yapısında ise nişasta ve selüloz olarak yer alan karbonhidratlar (CHO); karbon, hidrojen ve oksijen atomlarından meydana gelmiş organik bileşiklerdir. Karbonhidratlar genel olarak; monosakkaritler, disakkaritler ve polisakkaritler olarak üçe ayrılır. Basit şekerler olarak adlandırılan monosakkaritler; glikoz, fruktoz ve galaktoz olarak ayrılır. Disa... Devamı

Proteinler Hakkında Genel Bilgi

Proteinler: Her Sporcu İçin Vazgeçilmez

Vücutta kuvvet ve gelişimi sağlayan, organizmadaki her hücrenin oluşumunda hayatî öneme sahip olan besin kaynaklarıdır. Bir anlamda hücrelerimizin yapı taşıdır.Proteinler, önemli olan 22 çeşit amino asit molekülünün değişik oranlarda birleşmesinden meydana gelmiştir. Bunların farklı oranda birleşmesi sayılamıyacak kadar çok çeşitte protein türü oluştururlar.Bunlardan en önemli 9 tanesi TEMEL AMİNO ASİT´tir. Besinlerde bu temel amino asitlerden ne kadar çok bulunursa, bu proteinlere yüksek değerli proteinler denir. Hayvansal proteinler bu... Devamı

NORDİCTRACK C300 İFİT UYUMLU GENİŞ ZEMİNLİ KOŞU BANDI

Bu koşu bandı kapalı alanda spor yapmak isteyen koşucular için en ideal koşu bantlarından bir tanesidir. Bu cihazın en önemli özelliklerinden bir tanesi 51 x 152 cm´lik uzun ve geniş bir bant özelliğine sahip olmasıdır, böylece koşarken çok daha geniş bir alanda koşmuş olursunuz . Cihaz 2.75 beygir gücüne sahip bir motora sahiptir ve böylece daha rahat bir şekilde egzersiz yapabilirsiniz. Flex Select ayarlanabilir zemin sistemi sayesinde daha sert veya daha yumuşak bir yüzeyde egzersiz yapma avantajınız olur.

SESSİZ VE GÜVENİLEBİLEN BİR KUVVET

Bu cihazın motorunda sıradan bir ... Devamı

Full Body Antrenman Programı (Yeni Başlayanlara Özel)

... Devamı

En Hızlı Kas Yapan Beslenme Programı! - Bunları bilmen şart!

... Devamı