Grip

Pilates Nedir ?

Pilates, Yoga´dan sonra formda kalmanin yeni yolu. Madonna, Julia Roberts, Uma Thurman ve birçok ünlünün tercihi..

Madonna ve Julia Robertsla başlayan pilates fırtınası Türkiyeyi de etkisi altına aldı. Gülben Ergen, Sezen Aksu gibi isimlerin de merak sardığı, uzmanların "yogadan sonra formda kalmanın en iyi ve eğlenceli yolu" olarak tanımladığı pilates, sanıldığı gibi aletlerle değil, basit birkaç prensibe uyularak evde de yapılabiliyor.

Joseph Pilates´in kontroloji adini verdigi metodu, zihin ve beden bütünlügü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Ekle... Devamı

Kettler Aerobik-Dambıllerı

Kettler Aerobik-Dambıllerı(2 x 0,5kg)    (2 x 1,5kg)     

Soft-Grip ile Kettler Aerobik-Dambıllerı. Yumşak saplar ile antreman dambıllerı güç metanetini yükseltmek için praktik bir eklenti.Yumşak saplar ile aerobik-dambıllerı Çeşitli ağırlıklar bulunmakta! Sevkıyat çift olarak

STOTT PILATES Rehab Reformer

STOTT PILATES  Rehab Reformer    Benzersiz tasarımı sayesinde tam bir reformer gibi kullanabileceğiniz bu model aynı zamanda mat convertor eklenerek ve dikey şase kullanılarak Cadillac egzersizlerinin pek çoğu yapılabilir. Stott Rehab Reformer, kullanım alanından ve bütçenizden tasarruf ederek size egzersizde çeşitliliği ve eşsiz bir yeteneği sunar.

Özellikler; Ayak barı, yay gerilimi, taşıyıcı platformu durdurma sistemi, diz ve kalça esnemelerini düzenler. Bu özelliklerle farklı boylarda ve ... Devamı

Vücüt Isısında genel Bilgiler

VÜCUT ISISI

Vücut ısısının kontrol mekanizması mükemmel olarak ayarlanmış bir sistemdir. Normal vücut ısısı, cinsiyete, kişinin hareket etme durumuna, yeme-içme tüketimine, günün saatine, kadınlarda menstruasyon evresine göre ± 6°C farklılık gösterebilir. Kişi çıplakken kuru havada 12.5°C kadar düşük ve 55°C kadar yüksek ısıya maruz kalsa bile vücudun iç ısısı sabit kalır. Amerikan Sağlık Birliği, normal ısı sınırlarını 36.5 - 37.2°C olarak kabul etmiştir (Çevirenin Notu: ne yazık ki, Türkiyeye ait ortalama değerleri gösteren bir kaynağa ulaşamadım).

Vücudun dengeleme sistemle... Devamı

Domuz Gribi Virüsü Hakkında

Domuz gribi aslında normal bir solunum yolu hastalığı. Domuzlar da insanlar gibi grip hastalığına yakalanıyor. Hastalık bulaşıcı, ancak ölüm vakalarına ender rastlanıyor. Peki, şu an gündemdeki domuz gribini bu kadar tehlikeli yapan ne? Tüm grip virüsleri gibi domuz gribi virüsü de sürekli değişme özelliğine sahip. Domuza aynı zamanda hem domuz, hem kuş hem de insanlardan grip virüsleri bulaşması durumunda genler arasında bir etkileşim oluyor ve böylece ortaya yeni bir virüs tipi çıkıyor. YİYECEKLERDEN BULAŞMIYOR Amerikan salgın hastalıklarla mücadele dairesi, domuz gribi virüsünün yiyecekl... Devamı

Gripten koruyan besinler

İşte bağışıklık sistemini domuz gribine karşı güçlü tutmak için tüketmeniz gereken gıdalar:

Domuz gribi hastalığına yakalandığınız zaman virüsü yenebilmek için en önemli önkoşul, bağışıklık sisteminizin güçlü olması. İşte bağışıklık sistemini domuz gribine karşı güçlü tutmak için tüketmeniz gereken gıdalar:

Kırmızı biber: Portakalda bulunan C vitamininin 2 katını içerir. C vitamini gribin etkisini yüzde 80 oranında azaltabilecek kadar güçlü bir silahtır.

Yoğurt: İçinde bağ... Devamı

Hastalıklardan korunmanın 12 yolu

İçinde bulunduğumuz mevsim itibarıyla girip ve soğuk algınlığı başta olmak üzere pek çok hastalık kapımızı çalabilir ve gerek bedensel olarak gerekse de sosyal olarak pek çok risklerle karşı karşıya kalabiliriz.

Özellikle son dönemde gündemde olan ve dünya çapında salgına yol açan H1N1 virüsü nedeniyle yaşamsal bazı risklerle de karşılaşabiliriz. Oysa ki, tüm bu risklerle karşı karşıya kalmamak ve doğru beslenme tercihleriyle güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak oldukça mümkün Peki, nas... Devamı

Fibromiyalji Sendorumu (Ağrılı kas Romatizması)

Kas ve iskelet sisteminde yaygın ve sürekli ağrı, sabah tutuklukları ve sürekli yorgunluk ve bedenin belli bölgelerinde duyarlılık, sertleşme ile görülen yumuşak doku romatizmasıdır.Günümüzde ağrılarla hekime başvurma sebebinin %10-25 oranında sebebi olan bu sendromda hastaların %80-90´nını 25-45 yaş grubu kadınlar oluşturmaktadır. Buna karşın sendrom her yaşta hatta çocuklarda bile görülmektedir.Belirtiler :1. Sürekli ağrı,2. Sürekli Yorgunluk,3. Uyku bozukluğu,4. Sabah tutuklukları,5. Uyuşma ve iğnelenme, üşüme hissi,Nedenleri?1. Viral enfeksiyonlar (grip gibi),2. Fiziksel travmalar, kaza... Devamı

Kilo vermede karmaşa yaratan 20 diyet efsanesi

Kilo vermede karmaşa yaratan 20 diyet efsanesi

Fazla kilolarla mücadele edenlerin ulaştığı sonuçlar pek iç açıcı değil. Kilo verdikten sonra bunu koruyanların sayısı ise gün geçtikçe azalıyor. Bu gidişatın birçok nedeni var, en önemlisi ise kilo verme sürecinde kargaşaya ve bilgi kirliliğine neden olan diyet efsaneleri. Çünkü bu bilgiler, hatalı diyetlere, hatalı diyetler de kilo verme başarısının düşmesine neden oluyor. 1500 kişi üzerinde yapılan araştırma, toplum... Devamı

Proform PF425ZLX Yatay Bisiklet

Bisiklete binme keyfini eklemlere daha az yük bindiren yatay bisikletle sürmek isteyenlere Proformdan PF 425ZLX! Rahat koltuğu ve minderiyle pedal çevirirken sıkılaşmanın mutluluğunu yaşayın!

Yatay Bisiklet Özellikleri:

Motor Volanı: 7 kg ağırlığındadır.

Direnç Seviyesi: 18 dijital direnç seviyelidir. Daha fazla kalori yakma ve daha yüksek performansta çalışmanıza olanak sağlar.

Gösterge: Geniş LCD ekrana sahiptir. Mavi renkli bu LCD ekranı sayesinde antr... Devamı