DUMBBELL

Dambılla Göğüsten İtiş Dumbbell Bench Press

Dambılla Göğüsten İtiş Dumbbell Bench Press

 

... Devamı

Signature Serisi Benchler ve Racklar

Strength in Beauty Aesthetics. Performance. Integration. Introducing Signature Series Benches and Racks from Life Fitnessuniquely designed to deliver the performance features that experienced users demand, while offering the approachability new users desire. Only our new line of benches and racks delivers a design that seamlessly integrates with our Signature and Cable Motion series, creating a family of 44 superior strength-training products. The new Life Fitness Signature Series Benches and Racks c... Devamı

Voit Lc-300n Eliptik

Gösterge Bilgileri: Zaman, hız, mesafe, kalori, nabız Gösterge Tipi: 5 Pencereli LCD ekran Cihazın Kurulu Ebatları: 110x50x155 Cihazın Ağırlığı: Net:38 Kg Brüt:40 Kg Nabız Sistemi: Elden nabız ölçer Pedal Sistemi: Kademeli ayarlanabilir pedal direnci Diğer Özellikleri: 3 Fonksiyonu bulunmaktadır.

*Eliptik Hareket: Ayarlanabilen sele yüksekliği. Selesi sayesinde oturarak veya geniş palet şeklindeki pedalları sayesinde ayakta kullanım olanağı sağlar.

*Twist Hareketi

*Dumbbe... Devamı

Voit 6231 Kondisyon Bisikleti

Gösterge Bilgileri : Zaman, hız, mesafe, kalori, her 6 saniyede 1 bütün fonksiyonları gösterme seçeneği. Gösterge Tipi : Tek pencereli LCD ekranCihazın Kurulu Ebatları : 105x64x100 cmCihazın Katlanmış Ebatları : 53x64x138 cmCihazın Ağırlığı : Net : 21 kg Brüt : 24,5 kg Nabız Ölçme Sistemi : Elden nabız ölçer.Pedal Sistemi : Ayarlanabilir pedal direnci .Disk Ağırlığı : 4.7 kgDiğer Özellikler : 2 tekerlekli yatay taşıma, ayarlanabilir sele yüksekliği ve 2 adet 1,5 kg´lik dumbbell ve egze... Devamı

Biceps (pazu) Egzersizleri

Biceps (pazu) Egzersizleri

INCLINE BENCH DUMBBELL CURL

Adjustable Bench denilen üst kısmı ayarlanabilir bir sırada uygulanır. Sırt dayama platformu 35-45 dereceye ayarlanan Bench´e, sırt dayalı olarak oturulur. Her iki ele, avuç içleri yukarıya bakacak şekilde alınan dumbbell´lar, dirsekler vücut yanında sabit kalmak şartıyla, nefes verilerek, omuz yönüne doğru kaldırılır. Tekrar nefes alınarak, kontrollü ve yavaşça başlangıç durumuna dönülür. Hareket esnasında dirsekle... Devamı

Arka Kol Egzersizler

 ONE ARM LYING TRICEPS EXTENSIONDüz bir sıra üzerine, tek ele alınan dumbbell ile sırt üstü uzanılır. Dirsek, yerle dik açı oluşturacak şekilde ve sabit kalır. Bu konumda, baş arkasına aşağıya doğru nefes alınarak indirilen dumbbell, tekrar nefes verilerek, dirsek tamamen düzelinceye ve triceps kası tamamen gerilinceye kadar yukarıya kaldırılır. Dikkat edilecek husus, hareket sırasında dirseğin mümkün olduğunca aşağı veya yukarıya hareket ettirilmemesidir.

 Devamı

Bel Egzersizleri

Bel Egzersizleri

STANDING-SEATED BAR TWISTING   Bir sıra üzerine bacaklar her iki yanda olmak üzere oturularak veya ayakta durarak, omuzların üzerine ensenin en alt kısmına gelecek şekilde bir bar veya sopa alınır. Gövde, bel kasları çalışacak şekilde her iki yana mümkün olduğu kadar geniş bir dönme açısıyla, kontrollü ve ritmik olarak döndürülerek her iki tarafa eşit sayıda tekrarlanarak uygulanır. Hareketin bel yanlarını inceltmesi için düzenli ve çok tekrarlı olarak ç... Devamı

Mide Karın Egzersizleri

MİDE KARIN EGZERSİZLERİ

İne Sit-UpEğimi 35-45 derece olan özel bir sehpa üzerine ayak bilekleri takılacak şekilde oturulur.Eller ensede veya göğüste birleştirilir.

Gövde nefes alarak en arka pozisyona kadar gidilir,sırt sehpaya hafifçe temas ettikten sonra nefes verrilerek yavaşça başlangıç pozisyonuna dönülür.Hareketi yaparken sağ ve sol dize doğru eğilinirse belin yan kısımlarıda çalışılmış olur..  

 

Devamı

Omuz Egzerizleri

OMUZ EGZERSİZLERİ

 BARBELL PRESS90 derece kırık sehpa üzerine oturulur.Bar omuz genişliğinden biraz daha geniş kavranır.Bar enseden yukarı doğru nefes verilerek kaldırılır,nefes alınarak tekrar enseye indirilir.Hareketi yaparken vücut dik pozisyonunu korumalıdır,kalçanın öne doğru kaymasına engel olunmalıdır..

 SEATED DUMBELL PRESSDik pozisyona getirilen bençte sırtı day... Devamı

Voit SB-800 Mekik Sephası

Mide ve karın kaslarını kuvvetlendirmek için ideal bir alettir. Ayarlanabilir sırtlık, 1,5 kg´lik 2 adet dumbbell ile birlikte satılır.

Cihazın Kurulu Ebatları : 12.3x28x72cmCihazın Ağırlığı : Net: 10kg   Brüt: 11.5kgDiğer Özellikler : Mide ve karın kaslarını kuvvetlendirmek için ideal bir alettir. Ayarlanabilir sırtlık, 1,5 kg´lik 2 adet dumbbell ile birlikte satılır. Koli Ebatları : 120x42x12,5cm

 

... Devamı

Voit Step & Twist

Hem Step yapın, hem de Twister ile bel ve karın kaslarınızı çalıştırın. 2 Çift dumbbell la birlikte satılan çok amaçlı fitness aletiÜrün Özellikleri Gösterge Bilgileri : Göstergede zaman, adım/dakika, toplam adım, kalori, geçiş modu.

Gösterge Tipi : LCD ekran.Cihazın Kurulu Ebatları : 85x44,5x120cmCihazın Ağırlığı : Net: 17kg  Brüt: 19kgCihazın Rengi :  Gri/SiyahDiğer Özellikleri : Kaymayan ayaklık, twist aleti, step yüksekliği için ayarlanabilir çift hidrolik silindirler, lüks kaymayan... Devamı

Voit İcon M Koşu Bandı

Voit İcon M Koşu Bandı

Motor  Gücü Sürekli : 1,75 hp

Motor Gücü Max. : 3,50 hp

Hız : 1-16 km/saat

Gösterge Bilgileri : Hız, zaman, mesafe, kalori, nabız, eğim ve body fat.

Gösterge Tipi : 5 pencereli LCD ekran. 

Program Sayısı : 6 hazır ve 1 manuel program bulunmaktadır.

Eğim : % 10 Otomatik eğim.

Cihazın Kurulu Ebatları :183x80x143 cm

Cihazın Katlanmış Ebatları : 76x78x158 cm

Yürüyüş Alanı : 44x130 cm

Nabız Ölçme Sistemi : Eld... Devamı

Voit Walker M Koşu Bandı

Voit Walker M Koşu BandıMotor Gücü Sürekli : 1,50 hpMotor Gücü Max. : 3,0 hpHız :1-12/km saatGösterge Bilgileri : Hız, zaman, mesafe, kalori, nabızGösterge Tipi : 3 pencereli LCD ekranProgram Sayısı : 3 hazır ve 1 manuel program bulunmaktadır.Eğim : 3 kademeli manuel eğimCihazın Kurulu Ebatları : 160x74x140cmCihazın Katlanmış Ebatları : 145x74x85cmYürüyüş Alanı : 40x120cmCihazın Rengi : Gri/SiyahNabız Ölçme Sistemi : Elden nabız ölçer.Cihazın Katlanma Özelliği : Katlanabilir, 2 tekerlekli yatay taşı... Devamı

Voit 6231 Yatay Kondisyon Bisikleti

Gösterge Bilgileri : Zaman, hız, mesafe, kalori, her 6 saniyede 1 bütün fonksiyonları gösterme seçeneği. Gösterge Tipi : Tek pencereli LCD ekranCihazın Kurulu Ebatları : 105x64x100 cmCihazın Katlanmış Ebatları : 53x64x138 cmCihazın Ağırlığı : Net : 21 kg Brüt : 24,5 kg Nabız Ölçme Sistemi : Elden nabız ölçer.Pedal Sistemi : Ayarlanabilir pedal direnci .Disk Ağırlığı : 4.7 kgDiğer Özellikler : 2 tekerlekli yatay taşıma, ayarlanabilir sele yüksekliği ve 2 adet 1,5 kglik dumbbell ve egzersiz ip... Devamı

Voit LC-300N Eliptical Kondisyon Bisikleti

Gösterge Bilgileri: Zaman, hız, mesafe, kalori, nabızGösterge Tipi : 5 pencereli LCD ekranCihazın Kurulu Ebatları :110x50x155cmCihazın Ağırlığı : Net: 38kg Brüt: 40kgNabız Sistemi : Elden nabız ölçer.Pedal Sistemi : Kademeli ayarlanabilir pedal direnci.Diğer Özellikler : 3 fonksiyonu bulunmaktadır. 1. Eliptik hareket : Ayarlanabilen sele yüksekliği. Selesi sayesinde oturarak veya geniş palet şeklindeki pedalları sayesinde ayakta kullanım olanağı sağlar.2.Twist hareketi3. Dumbbell

... Devamı

Pazu Çalışma egzersizleri

PAZU EGZERSİZLERİ- Biceps

STANDING BARBELL CURL

Barbell veya Z bar ayakta normal duruş pozisyonunda, avuç içleri yukarıya bakacak şekilde iki el ile omuz genişliğinden biraz daha geniş açıklıkla kavranır. Dirsekler vücut yanında ve sabittir. Bu konumda, nefes verilerek, dirsekler öne veya arkaya kaçmadan omuzlara doğru kaldırılır. Sonra, yavaş ve kontrollü olarak nefes alınarak başlangıç pozisyonuna indirilir.STANDING DUMBBELL CURL

Ayakta normal duruş pozisyonunda avuç içleri yuka... Devamı

Göğüs çalışma egzersizleri

BENCH PRESS

Özel olarak yapılmış Bench ismi verilen sıranın üzerine, bacaklar her iki yanda kalacak şekilde yatılır. Barbell, Benchin her iki yanında bulunan askıların üzerindedir. Barbell barı, omuz genişliğinden biraz daha geniş tutuş açıklığı ile her iki el ile kavranır. Nefes alınarak köprücük kemiğinin 5 santim kadar daha aşağısına gelecek şekilde indirilir. Yine kontrollü ve yavaşça, kollar tam düzelinceye kadar, göğüs kaslarında tam gerginlik hissederek yukarıya kaldı... Devamı

Sırt çalışma egzersizleri

 BENT OVER BARBELL ROWINGAyak açıklıkları omuz genişliği kadar bir mesafededir, ayaklar önünde bulunan Barbell, gövde yere paralel pozisyonda ve öne eğilmek suretiyle, iki elle omuz genişliğinden biraz daha açık bir şekilde kavranır. Bu sırada dizler hafif kırık ve bel hafifçe çukurlaştırılmış durumdadır. Bu durumda, nefes verilerek karna doğru bir çekme hareketi yapılır ve nefes alınarak tekrar başlangıç pozisyonuna dönülür. Dikkat edilmesi gereken husus; belin hareket esnasında rah... Devamı

Adler 0823CP-60 Body Shaper

Adler 0823CP-60 Body Shaper Ürünü HEDİYEDİR

Hem mekik hem ağırlık çalışmalarına uygundur. Düz ve eğik halde iken mekik ve crunch hareketleri hapabileceğiniz gibi, ek olarak alacağınız bar ve ağırlıklar ile Bench press ve dumbbell flying (yana açışlar) hareketleri ile göğüs kaslarınızı, alna veya dar tutuşla göğse indirişlerle de triceps (arka kol) kaslarını çalıştırabilrisiniz. Açısı ayarlanabilir, Yüksekliği ayarlanabilir, Katlanabilir, Geniş ve rahat mindere sahiptir, Ebatlar: En 31 cm. ... Devamı

Calf Raise On A Dumbbell

Çalışan Kaslar: Gastrocnemius, SoleusKasların Görevi:Parmak ucunda yükselme,itme ve sıçrama aktivitelerini yaptırır.

Spor Branşları:Bacak kaslarının aktif rol oynadığı bütün spor branşlarında, baldır kasları da çok önemli tamamlayıcı bir rol üstlenirler. Bilhassa, kısa mesafe koşu, yüksek ve üç adım atlama, basket, voleybol, eskrim, ski, futbol ve uzak doğu sporlarında çok etkilidir.Uygulama:Bir dumbbell barının üzerine tek ayağın parmak uçları ile basılarak bu noktadan itibaren baldır kasında ta... Devamı

Dambılla Göğüsten İtiş Bench Press

Dambılla Göğüsten İtiş Bench Press ile karın kaslarınızı güclendirrin

... Devamı

Voit 6231 Yatay Kondisyon Bisiklet

Voit 6231 Yatay Kondisyon Bisiklet Ürün Detayı

* Gösterge Bilgileri : Zaman, hız, mesafe, kalori, her 6 saniyede 1 bütün fonksiyonları gösterme seçeneği. * Gösterge Tipi : Tek pencereli LCD ekran* Cihazın Kurulu Ebatları : 105x64x100 cm* Cihazın Katlanmış Ebatları : 53x64x138 cm* Cihazın Ağırlığı : Net : 21 kg Brüt : 24,5 kg * Nabız Ölçme Sistemi : Elden nabız ölçer.* Pedal Sistemi : Ayarlanabilir pedal direnci .* Disk Ağırlığı : 4.7 kg* Diğer Özellikler : 2 tekerlekli yatay taşıma, ayarlanabilir sele yüksekliği ve 2 adet 1,5 kg´lik dumbbell ve egzersiz ipi bulunmaktadır.

... Devamı