Kayak

Pilates Nedir ?

Pilates, Yoga´dan sonra formda kalmanin yeni yolu. Madonna, Julia Roberts, Uma Thurman ve birçok ünlünün tercihi..

Madonna ve Julia Robertsla başlayan pilates fırtınası Türkiyeyi de etkisi altına aldı. Gülben Ergen, Sezen Aksu gibi isimlerin de merak sardığı, uzmanların "yogadan sonra formda kalmanın en iyi ve eğlenceli yolu" olarak tanımladığı pilates, sanıldığı gibi aletlerle değil, basit birkaç prensibe uyularak evde de yapılabiliyor.

Joseph Pilates´in kontroloji adini verdigi metodu, zihin ve beden bütünlügü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Ekle... Devamı

Zayıflama ve Egzersiz (Bu Yazıyı Mutlaka Okuyun)

ZAYIFLAMA VE EGZERSİZBir perhiz planını bir egzersiz planıyla birleştirirseniz kilo vermek ve kilonuzu korumak çok kolaylaşır. Egzersiz kalori harcamanızı artırır. Aldığınız kalori miktarındaki bir azalmayla birleştiğinde. egzersiz bir zayıflama programı için çok değerlidir ve kasları güçlendirmeye, enerjinizi arttırmaya ve kendinizi sağlıklı hissetmenize yardımcı olur. Enerji eksikliği, zayıflayan insanların genel bir şikayetidir. Egzersizin yararları büyüktür, ama yalnızca bir egzersiz planına bağlı olarak hızlı bir zayıflama umut etmeyin. Zayıflama düzenli olmalıdır ve en iyi olarak doğr... Devamı

Kilo Vermek İçin Öneriler

Diyet ve egzersiz planı

İlk adım en önemlisidir.

Mutlu ve daha sağlıklı bir yaşam için ilk adımı attınız, tebrik ederiz! figurin in günlük kullanımı, iyi beslenme alışkanlıkları ve düzenli egzersizlerle hedefinizdeki kiloyu özveride bulunmadan elde edebilir ve kilolarınızdan bir kerede ve her zaman için kurtulmayı öğrenebilirsiniz!

Eminiz ki başlamak için heyecanlanıyorsunuz ama bu ürünü kullanmaya başlamadan önce diyet & egzersiz programını lütfen baştan sona okuyunuz. Bu kılavuz size beş besin grubunda faydalı bilgileri, öğünlerin düzenlenmesinde önerileri, sağlık... Devamı

Leki Makalu Ultralight Titanyum Ergometric Long Antishock

LEKI MAKALU ULTRALIGHT TITANYUM ERGOMETRIC LONG ANTISHOCK 

Malzeme Titanyum.  Uzunluk 69-135 cm.  Üç parçalı teleskopik yapısı sayesinde 67-135 cm. arasında istenilen boyuta ayarlanabilir.  Uç kısmı sertleştirilmiş, farklı zeminlerde iyi tutunma sağlaması için karpit malzemeden yapılmıştır.  Taşıma sırasında etrafa zarar vermemesi için uç kısmında lastik koruyucular mevcuttur. Antishock sistemi sayesinde özellikle inişlerde yükün vücudunuza daha yumuşak aktarılmasını sağlar.  Üç aşamadan oluşan ... Devamı

Kayak Hakkında Genel Bilgi

KAYAK NASIL SEÇİLİR Kayak ekipmanı seçimi temelde zor bir işlem olmasa da özellikle yeni başlayanların veya kayağa bir süre ara vermiş olanların kafası karmaşık gibi görünen seçenekler ve kulağa garip gelen kelimelerden karışabiliyor. Kayak ekipmanını tanımanızı ve size özel seçim yapmanızı kolaylaştıracak temel bilgileri diğer linklerde bulacaksınız.   Kayak Düzeyiniz Kayak seçiminizi kolaylaştırmak öncelikle aşağıdaki kategorileri inceleyerek kayak düzeyinizi belirlemelisiniz. Yeni Başlayan (Tip I): Yeni ba... Devamı

Leki Carbon

LEKI MAKALU ULTRALIGHT CARBON ERGOMETRIC  Malzeme : %100 Karbon. Uzunluk 62-130 cm.  Üç parçalı teleskopik yapısı sayesinde 62-130 cm. arasında istenilen boyuta ayarlanabilir. Uç kısmı sertleştirilmiş, farklı zeminlerde iyi tutunma sağlaması için karpit malzemeden yapılmıştır.  Taşıma sırasında etrafa zarar vermemesi için uç kısmında lastik koruyucular mevcuttur.  Karda rahat kullanım için opsiyonel daha geniş yüzey alanlı kar paletleri takılabilir. Ergonomik kabze, diğerlerine göre daha hafif ve soğuk... Devamı

Leki Enzıan

 

LEKI ENZIAN Malzeme Alüminyum

Uzunluk 57-145 cm. Üç parçalı teleskopik yapısı sayesinde 57-145 cm. arasında istenilen boyuta ayarlanabilir. Ayarlı bilek perlonları sayesinde yükü elden bileklere aktarır. Perlonlar ayrıca batonları düşürme riskini azaltır. Rengi : Gümüş Rengi Karda rahat kullanım için opsiyonel daha geniş yüzey alanlı kar paletleri takılabilir. ... Devamı

Leki Kar Paleti

... Devamı

Leki Makalu Ultralight Titanyum Ergometric Antishock

LEKI MAKALU ULTRALIGHT TITANYUM ERGOMETRIC ANTISHOCK 

Malzeme Titanyum.  Uzunluk 69-135 cm.  Üç parçalı teleskopik yapısı sayesinde 67-135 cm. arasında istenilen boyuta ayarlanabilir.  Uç kısmı sertleştirilmiş, farklı zeminlerde iyi tutunma sağlaması için karpit malzemeden yapılmıştır.  Taşıma sırasında etrafa zarar vermemesi için uç kısmında lastik koruyucular mevcuttur. Antishock sistemi sayesinde özellikle inişlerde yükün vücudunuza daha yumuşak aktarılmasını sağlar.  Üç aşamadan oluşan antis... Devamı

Leki Makalu Ultralite Titanyum Cortec

 

LEKI MAKALU ULTRALITE TITANYUM CORTEC

Malzeme : Titanyum Uzunluk : 60-130 cm. Üç parçalı teleskopik yapısı sayesinde 60-130 cm. arasında istenilen boyuta ayarlanabilir. Uç kısmı sertleştirilmiş, farklı zeminlerde iyi tutunma sağlaması için karpit malzemeden yapılmıştır. Taşıma sırasında etrafa zarar vermemesi için uç kısmında lastik koruyucular mevcuttur. Karda rahat kullanım için opsiyonel daha geniş yüzey alanlı kar paletleri takılabilir . Kortek kabze, diğerlerine göre daha haf... Devamı

Leki Süper MakaluErgometric Long Antishock

LEKI SUPER MAKALU ERGOMETRIC LONG ANTISHOCK

Malzeme Alüminyum Uzunluk 71-140 cm. Üç parçalı teleskopik yapısı sayesinde 71-140 cm. arasında istenilen boyuta ayarlanabilir. Uç kısmı sertleştirilmiş, farklı zeminlerde iyi tutunma sağlaması için karpit malzemeden yapılmıştır. Taşıma sırasında etrafa zarar vermemesi için uç kısmında lastik koruyucular mevcuttur. Antishock sistemi sayesinde özellikle inişlerde yükün vücudunuza daha yumuşak aktarılmasını sağlar. Üç aşamadan oluşan antishock sis... Devamı

Katlanabilir Otomatik Açılır Baton-Yükseklik A.

KATLANABİLİR YÜKSEKLİK AYARLI METALİK RENK BASTON ( BATON )

Katlanıp açılması kolay olup içindeki elastik ip sayesinde katlanınca parçalar birbirinden ayrılmaz. Katlanmış baston serbest bırakılınca içindeki lastik sayesinde tekrar kendinden açılır.Baston yükseklik ayarlı olup metalik renktedir.

 

Taşıma açısından gerçekten çok kolay çantanızda bavulunuzda ya da elinizde istediğiniz yere götürebilirsiniz üstelik çok hafif...

İster spor yaparken ister yürüyüş yaparken ister... Devamı

Led Fenerli Pusulalı Amortisörlü Baton (Baston)

Led Fenerli Pusulalı Amortisörlü Baton (Baston)

Çok amaçlı kullanım! İster spor yaparken ister yürüyüş yaparken ister karda ister yağmurda. Kabze üzerindeki pusulası ve 5 ledli feneri ileHer yerde rahatlıkla kullanabilirsiniz!!!

Batonlar, enerji tasarrufu ve yorgunluğu önlemesi açısından çok büyük önem taşırlar. Batonların yalnızca karda yürürken gerekli olduğu düşünülmektedir. Oysaki bu yanlış bir kanıdır, çünkü baton, sağa-sola doğru olan dengesiz sallanmalarımızı en aza indi... Devamı

Gebelikte egzersiz yaparken dikkat edilmesi gerekenler

 

Her anne adayı egzersiz yapabilir mi?Gebelikte uygulanabilecek egzersiz türleri ve günlük uygulama miktarı her anne adayı için farklıdır. Profesyonel sporcu anne adayları, düzenli spor yapmaya alışkın olan anne adayları, gelişigüzel spor yapan anne adayları, hiçbir şekilde spora vakit ayırmayan anne adayları ve yüksek risk faktörleri taşıyan anne adayları için yapılacak egzersizin nitelikleri önemli farklılıklar gösterir. Genel olarak söylemek gerekirse belli kurallara uyulduğunda her anne adayının kendine uygun olan egzersizler olduğunu söyleyebiliriz.

Gebelikte egzersiz ya... Devamı

Snowboard ve Bağlamalar Hakkında Teknik Bilgiler

Çelik KenarlarSnovbordun kenarlarında dönüşleri sağlamak amacıyla genellikle 90 derecenin biraz altında olacak şekilde ayarlanmış çelik kenarlardır. Snovbordun her iki kenarında bulunan bu çelik şeritler dönüşlerdeki sürtünmelere dayanıklı olacak kadar sert olmalıdır. Bu çeliklerin kenarlarının kesknliği, sürtünmenin oluşmasıyla birlikte hakimiyetinizi arttırmaya yarayacaktır. Bu Kenarların radüsleri (yayın derecesi) ise snovbordun dönüş kabiliyetlerine direkt olarak etki eder ayrıca dönüş sürecin... Devamı

Bağlamalar Hakkında Teknik Bilgiler

BağlamaBağlamanınn adından da anlaşılacağı gibi görevi snovbordu kullanan kişinin ayağını borda bağlamak. Fakat görevinin bu kadar küçük bir dille ifade edilmesi sizde bağlamanın basit bir parça olduğu izlemini uyandırmasın. Bu tamamıyla farklı bir teknoloji farklı bir dünyadır. Teknolojik açıdan önemlidir çünkü önemli bir görevi de üstlenmiştir aynı zamanda, snovbordu kullanan kişinin verdiği komutları en düşük enerjiyi kullanarak aktarması temel hedeflerinden biridir. Bunun olabilmesi için snovbordun ayaklarımızla birleşerek tek bir parçamızmış gibi bağlanması gerekir. Genellikle bağlamal... Devamı

Kayışlı (Strap-in)

Bu bağlama şekli şüphesiz en yaygın kullanılan bağlama türüdür. Bu durumu, hem kullanışlı hem rahat olması hem de güven uyandırmasına borçludur. Tercih sebebinin Kayışlıya ağırlık kazanması yeteri kadar ar-ge nin yapılmasına olanak tanıyor. Bu parça sürekli olarak gelişiyor her geçen gün daha hafifletiliyor ama buna karşılık ya dayanıklılığı artıyor yada en kötü ihtimal azalmıyor. Kayışlı bağlamada iki yada üç adet kayış bulunur. Bunlar hem ayağınızı ve bileğinizi sabitler hem de olası bir sakatla... Devamı

Bas-Tak Bağlamaları

Bas-Tak Bağlamalarının ortaya çıkış sebebi insanoğlunun durmak bilmez kolaylık talebinden geliyor. Özellikle sık sık çıkartıp takmayı gerektiren durumlarda eksikliğini hissettiren Bas-Tak bağlamaları bu amaçla bulundu. Sağladığı en önemli avantaj snovbordun ayağa takılmasının kolay hale getirmesidir. Sizi bu uğraştan kurtarmasına hatta kısmen daha hızlı gitmenize olanak sağlamasına ... Devamı

Sarmalı Bağlama

Sarmalı bağlamalar çok fazla bir geçmişi olmayan ve Kayışlı ve Bas-Tak bağlamanın karışımıdır. Bu benzetmeyi sadece şekilsel anlamda yapmamak gerek, bu tip bağlamada sağlanılmaya çalışılan şey, Kayışlı Bağlamanın snovbord üzerindeki kontrol avantajı ile Bas-Tak bağlamadaki kullanım kolaylığı. Sarmalı bağlamalar, kemerli bağlamalara benzerler ve yumuşak ayakkabı kullanmanıza olanak sağlarlar. Aralarındaki gözle görünür fark ise kayışlı bağlamaların sahip olduğu 2 yada 3 kayış yeri... Devamı

Arkadan Giymeli

Bunların dışında özel olarak üretilmiş ve patenle korunan bağlama sisteleri mevcut, burada bulunmak istenen yine kayışlı bağlamalardaki bordun kontrol Başarsı ile Bas-Tak bağlamadaki rahatlık. Buna örnek olarak arkadan giymeli bağlamalar. Burada yine sarmalı bağlamaya benzeyen bir görüntü var buradaki fark botunuzu bağlamanın üzerine oturtmuyorsunuz da sanki bir ayakkabı giyer gibi arkasında önüne doğru ayağınızı sokarak giyiyorsunuz. Kullanıcın ayağı ayarlanabilir bir dil ile baskı uygulanarak mümkün old... Devamı

Snowboardun Çeşitleri

Snowboardun ÇeşitleriSnowboard temelde üçe ayrılır.Free Ride, All Mountain (Serbest Sürüş), Free Style(Serbest Stil), Race (Carvin, Slalom Alpin veya Hard da denilir). Bu çeşitlerin arasındaki fark sadece sürüş şekillerinden gelmemektedir. Üretilmesi için kullanılan malzemelerden tutun, Snovbordun esnekliğine, şekline yada boyutuna kadar farklılık gösterir. Genellikle kullanılan tür Serbest Sürüştür. Kişiler genellikle başlarken ve daha sonrasında bu çeşiti kullanırlar. Fakat burada belki de sorulabilecek en yanlış soru, "sizce hangi çeşit snovbord kullanmalıyım?" Çünkü bu tamamen sizin ter... Devamı

Snowboard Felsefesi

Snowboard Felsefesi

Bir çoğunuz Snowbord´u kışın yapılan bir spor olarak bilir.Ama sizi temin ederim ki hepiniz yanılıyorsunuz.Kışın yapılan bir spordan çok daha fazlasının gizli olduğunu fısıldar kulağınıza,Eğer onu yeteri kadar dikkatli dinlyebilirseniz dağın sessizliğinde.Snowboard yaptığınızda bütün dünyanız o olur. O anda sadece o vardır,Onu yapmak için yaratılmışsınızdır ve onsuz olamazsınız.Beyazlığın içinde kaybolur ve onun bir parçası olursunuz,kendizi özgür ve kendiz hissedersiniz.Bazen tek başınıza kayarsınız ve o anda dağın efendisi olur ona eğilmesini emredersiniz,sizi a... Devamı

Rossignol Junior Mandy Ski Jacket

Rossignol Junior Mandy Ski Jacket

Rossignol Mandy, Reps 5000mm su basıncına dayanabilen, nefes alabilen özelliği olan harika bir monttur. Üstün Rossignol teknolojisi, çocuğunuzun -10 dereceye kadar soğuktan etkilenmemesini sağlar

... Devamı

Mig Climaway Kayak Ceketi

Esnek Climaway kumaş %100 su geçirmezliğinin yanında esneme özelliği ile zorlu hareketleri kolayca yapmanızı sağlar ve hareketinizi kısıtlamaz. Kayak, dağcılık ya da sadece şehir kullanımı... Mükemmel bir ceket.

Climaway astar %100 su ve rüzgar geçirmezdir. Nefes alma özelliği sayesinde de içerideki ter dışarı atılabilir. Bu sayede her koşulda kuru ve sıcak kalırsınız. İç kısımda kullanılan elyaf dolgu en soğuk koşullarda bile sıcak kalmanıza yardımcı olur. Üç noktadan ayarlanabilir kapşonu kullanmak ... Devamı

Vail Climaway Kayak Pantolonu - Bayan

Su ve rüzgar geçirmemesinin yanında nefes alma özelliği ile her koşulda sıcak kalmanıza yardımcı olan ekonomik bir kayak salopeti.

Climaway astar %100 su ve rüzgar geçirmezdir. Nefes alma özelliği sayesinde de içerideki ter dışarı atılabilir. Bu sayede her koşulda kuru ve sıcak kalırsınız. İç kısımda kullanılan elyaf dolgu en soğuk koşullarda bile sıcak kalmanıza yardımcı olur. Elastik askılar kullanmak istemediğiniz zaman çıkartılabilir. Yüksek bel kesimi içeri kar ve soğuk hava girişini engeller. Dı... Devamı

Sunridge Stretch Kayak Pantolonu - Bayan

Climactive astar %100 su ve rüzgar geçirmezdir. Nefes alma özelliği sayesinde de içerideki ter dışarı atılabilir. Bu sayede her koşulda kuru ve sıcak kalırsınız. Stretch kumaş esneyerek hareketlerinizi kısıtlamaz İç kısımda kullanılan elyaf dolgu en soğuk koşullarda bile sıcak kalmanıza yardımcı olur. Elastik askılar kullanmak istemediğiniz zaman çıkartılabilir. Yüksek bel kesimi içeri kar ve soğuk hava girişini engeller. Dış kısımda iki adet fermuarlı cep vardır. Paça ... Devamı

Zermatt Polar Tayt

Tek başına kullanabileceğiniz gibi bir dış katman pantalonun altına da giyebileceğiniz bir tayt şeklinde polar pantalon.

Technowarm kumaşı soğuk havalarda mükemmel ısı yalıtımı yapar Islandığında suyu veya teri hemen dış ortama atarak çok hızlı kurur Yanlardaki ve diz arkalarındaki file astarlar hareket ederken rahat etmenizi sağlar. ... Devamı

Zayıflamak için Süper Egzeriler

SÜPER EGZERSİZ PROGRAMI

Haftalık olarak uygulanan egzersiz proğramının, genellikle günlerini evde geçiren yaşlılarda düşmeleri önleyebildiği ve vücudu dengede tutabildiği saptandı.

70-84 yaşları arasında bin 90 Avustralyalı denek üzerinde yapılan araştırmada, haftada toplam bir saat egzersiz yapan deneklerin, düşme sorunlarını önleyebildikleri belirlendi. Egzersizin yaşlılarda vücudu daha dengeli hale getirdiği, görme sorunuyla ilgili dikkatsizlikleri azalttığı gözlendi.

Egzersiz proğramını bir yıl uyguyan deneklerde, düşme oranının yüzde 14 azaltığı kaydedildi. Yeni ar... Devamı

Koşu Serisi Aksesuarları / G3 GPS

Yeni g3 GPS sadece RS800 nabız saati ile uyumludur. Kayak, kürek, atletizim, bisiklet vb mesafeye dayalı her tür sporda hız& mesafe ölçümü yapabilmektedir. Orman ya da ağaçlık bölgelerde de çalışmaktadır. Navigasyon, haritalama vb. özellikleri yoktur. 2.4GHz Polar W.I.N.D protokolu ile çalışır.

... Devamı