Karbonhidrat

Kilo Vermek İçin Öneriler

Diyet ve egzersiz planı

İlk adım en önemlisidir.

Mutlu ve daha sağlıklı bir yaşam için ilk adımı attınız, tebrik ederiz! figurin in günlük kullanımı, iyi beslenme alışkanlıkları ve düzenli egzersizlerle hedefinizdeki kiloyu özveride bulunmadan elde edebilir ve kilolarınızdan bir kerede ve her zaman için kurtulmayı öğrenebilirsiniz!

Eminiz ki başlamak için heyecanlanıyorsunuz ama bu ürünü kullanmaya başlamadan önce diyet & egzersiz programını lütfen baştan sona okuyunuz. Bu kılavuz size beş besin grubunda faydalı bilgileri, öğünlerin düzenlenmesinde önerileri, sağlık... Devamı

Diyet yaparken bu yanlışları tekrarlamayın

"Ekmek, makarna, pilav gibi karbonhidratların diyetten tamamen çıkarılmasıDiyet yapan kişinin yaptığı en önemli hatalardan biri vücuda yeterli miktarda karbonhidrat vermemek. Diyete başladığı zaman ekmek, pilav, makarna, patates, mısır gibi besinleri kesen kişilerin metabolizması ihtiyacı olan karbonhidratı önce kandan almaya çalışır. Glikoz oranı düştüğünde kan şekeri de paralelinde düşmeye başlar. Sonrasında vücut kas içerisindeki karbonhidratları kullanmaya başlar ve bu durum kas ka... Devamı

Zayıflamak İçin Bol Bol Su İçiniz

Zayıflamak İçin Bol Bol Su İçiniz

İster düşük yağlı bir beslenme programı, ister protein yüklü bir zayıflama diyeti, isterseniz karbonhidrat diyeti uygulayın, hepsinde sabit olan tek şey vardır: Bol bol temiz ve doğal su içmek.

Yeni yapılan çalışmalar bol su içerek metabolizmanızı hızlandırabileceğinizi gösteriyor. Su içtikçe, yakacağınız kalori miktarı artabilir. Su kilo verme programınızın eşsiz bir parçası bile olabilir. Diyet uzmanları ve doktorlar kilo kaybını hızlandırabilmeniz için di... Devamı

Fitness dostu atıştırmalar

Taze fasulyeli hafif salata

Taze sebzeler C ve A vitamini kaynağıyken, peynir size ihtiyacınız olan kalsiyumu sağlıyor.

Malzemeler (4 porsiyon için)

Salata sosu için: 1 kaşık taze limon suyu, 1 kaşık balsamik sirke, 1 kaşık zeytinyağı, 1 çay kaşığı toz şeker, 1 çay kaşığı tuz, 1 çay kaşığı taze çekilmiş karabiber, 1 diş kıyılmış sarımsak

Salata için: 450 gr yeşil fasulye, 1 kâse ince doğranmış domates, 1 kaşık kıyılmış dereotu, 450 gr. haşlanmış kuru fasulye, 60 gr. parçalanmış beyaz peynir.

Hazırlanışı

Sosu hazırlamak için tüm malzemeleri bir... Devamı

Diyette ekmek ve makarna yenir mi?

Ölçülü olarak yendiğinde ekmek ve makarna şişmanlatmaz. Ancak ekmeğin türü ve makarnayı pişirme şekli önemli

Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli, ekmek, makarna, kırmızı et, meyve ve abur cuburun diyetimizi nasıl etkileyeceğini açıklıyor.Ekmek kilo aldırır mı?Evet, kilo aldırır. Bir insanı herhangi bir yiyeceğin şişmanlatmaması için kalorisi olmaması gerekir, ancak ekmeğin kalorisi vardır. Günde 20 dilim ekmek yiyorsanız, bir dilim ekmek ortalama 50 kalori ise 1000 kalori alı... Devamı

Kilo sorunu ve insülin direnci

Kilo probleminin yayılmasında insülin direncinin önemli bir payı var.Eğer insülin direnci söz konusuysa kolay kilo alıyor, zor kilo veriyorsunuz. ınsülin direncinin zararları sadece kilo aldırmakla da sınırlı değil üstelik... Erken yaşlanma, bazı tümör oluşumları, kalp-damar hastalığı ve felç riskini artırıyor.ınsülin direnci ile son yıllarda neden daha sık karşılaşıldığı sorusunun yanıtı ise hâlâ verilebilmiş değil. Bu konuda farklı görüşler var. Bana göre beslenme tarzımızın de... Devamı

Fitness yaparken yapılan yanlışlar !!

Bir bölgeden yağ atmaya çalışmak Yapılan son araştırmalar bir bölgeden yağ atmanın mümkün olmadığını gösterdi. Vücut yağ yakarken genetik şifresi doğrultusunda vücudun her tarafından değişik miktarlarda yağ atabiliyor.

Örneğin bazı kişiler öncelikle bel bölgesinden zayıflayıp üst bölgelerden daha yavaş yağ atarken, bazı kişiler bel bölgesindeki yağları hızla atamayıp, üst bölge ya da diğer bölgelerden daha hızlı yağ atabiliyor. Bu nedenle bölgesel zayıflamaya yönelik... Devamı

Kalp Sağlığı açısından alınması gereken önlemler

Sağlıklı bir vücut için spor yapmaya karar verdiniz. Ruhunuz buna hazır ama ya bedeniniz? Spor ayakkabılarınızı giymeden önce kalbinizi mutlaka spora hazırlayın. Sağlıklı bir vücut için spor yapmaya karar verdiniz. Ruhunuz buna hazır ama ya bedeniniz? Spor ayakkabılarınızı giymeden önce kalbinizi mutlaka spora hazırlayın. Memorial Hastanesi Kardiyoloji Bölümünden Uz. Dr. Türker Baran, spor öncesi kalp sağlığı açısından alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi. Bedeniniz de Yaza Hazır Olsun S... Devamı

Zayıflama Yöntemleri

            OBEZITE

            Tanım: Besinlerle alınan eneji miktarının, metobolizma ve fiziksel aktivite ile tüketilen enerji miktarını aştığı durumlarada ortaya çıkar.

            Obezitenin Nedenleri               1. Genetik yapı: Bu, kalıtımsal bir şişmanlıktır, aile yapısından kaynaklandığı için kişi şişmanlıktan kendini sorumlu tutmaz. Ancak yine de kilolarını kontrol altında tutmak için dengeli beslenerek kilo almamaya çalışmalıdır. Zira... Devamı

TR-POWER WHEY PROMIX 1500 GR

WHEY PROMIX 1000GR,WHEY PROMIX 1500GR, WHEY PROMIX 3500GR WHEY PROMIX ÜSTÜN KAS YAPICI Bir sporcunun başarısı için düzenli antrenman ve kaliteli beslenmeye ihtiyaç vardır. Gelişmiş yüksek proteinli mükemmel tadlarıyla TR-POWER WHEY protein doğal özelliklerini koruyarak size maximum güç sağlayacaktır.İçeriğinde bulunan peynir altı suyu izolesi bütün protein mikterını içermekte bu nedenle metabolizma tarafından emilip kaslardaki protein ihtiyacını çok hızlı bir şekilde karşılayıp vücudun max... Devamı

MUSCLE TECH NUTRITION CE 8211;TECH (CELL-TECH ) HARDCORE 4.5 LBS KARIŞIK MEYVA AROMA

MUSCLE TECH NUTRITION CE TECH (CELL-TECH ) HARDCORE 4.5 LBS KARIŞIK MEYVA AROMA PERFORMANS GELİŞİM FORMÜLÜ

BU ÜRÜN KREATİN VE KARBONHİDRAT KARIŞIMI BİR ÜNİTEDİR.

McMaster Üniversitesinde yapılan araştırmalar temelinde Porsiyon miktarı 2 kepçe (100 gr) Beher kap için porsiyon 30 Porsiyon miktarı % günlük değer Kalori 310 Toplam karbonhidrat 75 g %25 Şeker (laboratuar dekstrozu) 75 g C Vitamini (askorbik asit) 250 mg % 417 Kalsiyum 120 mg % 12 Fosfor (dipotasyum, disodyum& ... Devamı

OPTİMUM NUTRITION PRE-LOAD CREATİNE COMPLEX (908GR) KARIŞIK MEYVE

Pre Load Creatine Complex antreman öncesi ve esnasında düzenli bir şekilde kullandığınızda performansınız belirgin bir şekilde artacak ve dayanıklılığınız güçlenecektir. Antreman esnasında kolay tükenmeyen kalıcı enerji hedefleniyorsa seçiminiz Pre-Load Creatine Complex...! Optimum Nutrition´´s Pre Load Creatine Complex bugüne kadar üretilmiş en etkili creatine matrix ürünlerinden biridir. Pre Load Creatine Complex , saf haldeki Creatine Monohydrate ile yüksek glisemik endeks karbonh... Devamı

Optimum Nutrition B Complex Plus C Vitamini 60 Caps

OPTIMUM NUTRITION B COMPLEX PLUS C VİTAMİNİ 60 CAPS

Günümüzün en büyük problemi Strestir.Stresle günlük hayatımızda mücadele etmemiz, gerekmektedir.Stress ,vücudumuzu çok büyük baskıda tutar ve çeşitli rahatsızlıklara sebep verir.En basiti ,çok stresli ve gergin olduğumuz durumlarda,İnsülin hormon seviyemizin çalışma seviyesisi yukarı doğru çıkar ve karbonhidrat tarzı gıdaların tüketilmesini fazlalaştırır ve hızlı bir şekilde kilo alırız. Stresle mücadele etmenin 1nci yolu spordur.Sporu ,yaş... Devamı

Vitamin C 100 Chewable (Çiğnenebilir C Vitamini)

ÖzellikleriYemek yapılırken kullanılması önerilen faydalı yağlar arasında zeytinyağı, soya fasülyesi yağı gibi yağlar yer almaktadır. Ancak kızartma çeşitlerinde kullanılan yağın kızartılması durumunda içeriğinde bulunan E Vitamininde kayıp olmaktadır. Kalp - damar sağlığının ve cilt sağlığının korunmasında önemli rolü olan E Vitamininde kayıp yaşamamak için alkol, sigara tüketimi azaltılmalı ve beslenmeden yeterince karşılayabilmek için kaynağı olan faydalı yağları kızartma yapmaktan uzak dur... Devamı

Creatine Monohydrate (Kreatin Monohidrat)- toz 250 g

ÖzellikleriSporcularda eski dönemlerden beri performansı artırmak için çeşitli gıdalara başvurulmuştur. Et, süt, yağ, pekmez, bal gibi gıdalar ve vitamince zengin besinler bunların aralarında yer alır. Spor esnasında enerji üretimi karbonhidrat ve yağlardan oksijen kullanılarak elde edilse de, oksijen kullanılmadan enerji üretiminde kreatin fosfat depoları kullanılır. Profesyonel sporla uğraşanlarda atletik performansın artırılmasında ve kas güçsüzlüğünde, oksijen kullanılmayan egzersiz sırası... Devamı

Göbekten Kurtulma Yolları

İnce bir vücuda sahip olduğu halde göbeğinden yakınanlara veya ne kadar uğraşırlarsa uğraşsınlar göbeklerini bir türlü eritemeyenlere sıkça rastlarsınız. Hatta bazıları, televizyonlarda reklamı yapılan ilginç görünümlü karın çalıştıran aletlerden satın bile almıştır, ama tabii bunların istenilen randımanı veremediklerini anlamaları da uzun sürmez. Aslında göbek problemi, kulaktan dolma diyet ve egzersiz yöntemleriyle çözümlenemeyecek kadar önemli bir sorun. Bu konuda uzman önerileri doğrultusunda hareket etmek ve sabır göstermek, sıkı ve düz bir karna sahip olmanın anahtarı.

İstenile... Devamı

İdman Sonrası Ne Yenmeli?

Jay Cutler, NPC Ağırsiklet Şampiyonu:

Antrenman bitiminden sonra 30 dakika içinde 2 kaşık protein tozu, hafif karbonhidratlı bir içecekle içerim. Karışım yaklaşık olarak 60 gr. protein ve 35 gr. karbonhidrat içerir. Diğer 30 gr. karbonhidratla beraber biraz pirinç keki yerim. Antrenmandan hemen sonra 60 gr. protein ve 65 gr. karbonhidrat alarak, toplam 500 kalorilik bir enerji depolarım. Protein tozları beni gerçekten doyurmuyor, yani bir yemek gibi değiller. Bu yüzden idmandan sonra yiyecek ist... Devamı

En Sağlıklı 60 Besin Maddesi

En Sağlıklı 60 Besin Maddesi ELMA                                                                                                            Pektin, Bioflanovoid, C vitamini Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

ENGİNAR Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini Kan şekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor.

AVOKADO Doymamış yağ asidi Kalp ve kan dolaşımı için birebir. Kansere karşı koruyucu  

MUZ Potasyum, B6 vitamini, Serotonin, Magnezyum Rahatlatıyor ve uyumaya yardımcı oluyor.

FASULYE Demir, Kalsiyum, B ve C vitamini, Protein... Devamı

Kreatin / Mitler ve Gerçekler

Kreatin/Mitler ve Gerçekler

Mit:Fazla Kreatin Alımı Daha İyidir.

Gerçek:Günde 10-20 gram kreatin alan hasta vücutçuları görüyorsunuz.Sizce değermi?

Nova Scotia´daki St. Francis Xavier Üniversitesi bilim adamlarına göre, her 1 kilo içindeki 0.1 gramda ,24 saat içinde alınan kreatinin %46´sı salgılanır.100 kiloluk bir vücut geliştirici eğer 10 gram kreatin alıyor ise 4.6 gramı gramı boşa gitmiş demektir.Ball State Üniversitesinde yapılan bir di... Devamı

Vücudumuzun İhtiyaç Duyduğu 8 Önemli Madde

C Vitamini

Yararı; Vücudumuzun kolajen(collagen)(eklemlerimizi koruyan sıvı) yapımı için bu antioksidanta ihtiyacı vardır.Ayrıca kortizol seviyesini düşürür. Vücudun katabolik(kas yıkımı) sürece girmesini engellemeye yardımcı olur.

Kaynakları; Kırmızı biber, brokoli, turunçgiller, domates, karnıbhar, kiraz...

Supplement olarak alınması gereken miktar; 500-1000mg antremanlardan sonra alınması kortizol seviyesini düşürür.

E Vitamini

Yararı; Creatine kinase (CK)´in işlevini azaltır. Creatine kinase kasların zarar gördüğünü gösteren bir enzimdir.Yüksek miktarl... Devamı

Koşu Bandı Alırken Nelere Dikkat Etmeliyiz

 NEDEN KOŞU BANDI ALMALIYIZ? KOŞU BANDI ALIRKEN NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?

KOŞU BANDINDA YÜRÜMEK SOKAKTA YÜRÜMEKTEN DAHA FAYDALIDIR...

Koşu bandı egzersiz sırasında vücudun nasıl çalıştığını gösterebildiği için, vücudunuzu tanımak açısından dışarıda yapılan koşuya göre daha yararlıdır. Vücudun hangi kapasite ile çalıştığını yağ mı yoksa karbonhidrat mı yakmaya başladığını, kardiyovasküler egzersize geçilip geçilmediğini size bildirir.

Koşu bandıyla yaptığınız egzersiz yerine, açık havada koşarak da vücudunuzu çalıştırabilirsiniz. Koşu bandının en büyük avantajı size önem... Devamı

Koşu Bandı Almadan Dikkat Edilmesi Gerekenler

KOŞU BANDI ALMADAN ÖNCE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER! KOŞU BANDI ALIRKEN DOĞRU SEÇİM YAPABİLMEK İÇİN... Koşu bandının verimini, kullanım yoğunluğu ve kullanıcıların ağırlıkları belirliyor.Koşu bandı seçerken, kullanıcı (ağırlık, yaş, boy) ve kullanım süreleriyle ilgili bilgileri mutlaka uzmanlara bildirmek gerekiyor. Motor gücü, bir koşu bandının en önemli özelliklerinden biri. Motor gücü "beygir gücü" ile tanımlanıyor ve ev kullanımı için tasarlanmış koşu bantlarının sürekli beygir gücü (hp), 1.25 ile 2.5 arasında yer alıyor. Belirtilen beygir gücünün "sürekli beygir gücü" olması, yani aynı ... Devamı

RX-1 Zayıflama Kapsülü

ÖzellikleriRX-1 Bitkisel Formülü; dilediğiniz kiloya zahmetsizce ulaşmanıza, Sindirim sisteminizin doğal dengesine hiçbir zarar vermeden, diyet yapmanıza gerek kalmadan kilo vermenize yardımcı olabilir.

Sağlıklı ZayıflayınTürkiyedeki termojenik yağ yakmaya yardımcı bitkisel kapsül Rx-1 Hem bölgesel zayıflama hem genel zayıflama hem de sıkılaştırmada size yardımcı olur muhteşem etkisi kullanan herkezi şaşırtmıştır

Açlık HissetmeyinRX1 kullanım ile iştahınızı kapatmaya yemek yeme arzusunu azaltm... Devamı

Hardline Amino 3000

HARDLINE  AMINO 3000    Açıklama :AMINO 3000 sadece mikrofiltre edilmiş %100 enzimatik hidrolize whey izolatından elde edilmiş peptid form amino asitlerden formüle edilmiştir ve çok yüksek bir oran olan %22 ´lik bir amino asit nitrojeni/toplam nitrojen oranına sahiptir. Profesyoneller için formule edilen Amino 3000, çalışan kaslarda maksimum sindirim ve protein sentezi için tasarlanmıştır. Çalışmakta olan kaslar tarafından emilen bu formül vücutta maksimum ... Devamı

Dekstrız 75 Portakal 750 gr Toz

DAYANIKLILIĞI DESTEKLEYEREK YORGUNLUĞUN GİDERİLMESİNE YARDIMCI OLUR. Portakal Aromalı, İnsan ve hayvan vücudunda glikojen, bitkilerin yapısında ise nişasta ve selüloz olarak yer alan karbonhidratlar (CHO); karbon, hidrojen ve oksijen atomlarından meydana gelmiş organik bileşiklerdir. Karbonhidratlar genel olarak; monosakkaritler, disakkaritler ve polisakkaritler olarak üçe ayrılır. Basit şekerler olarak adlandırılan monosakkaritler; glikoz, fruktoz ve galaktoz olarak ayrıl... Devamı

Dextrin V 750 gr Toz

UZUN SÜRELİ ANTRENMANLARDA ENERJİNİN KORUNMASINA YARDIMCI OLUR.İnsan ve hayvan vücudunda glikojen, bitkilerin yapısında ise nişasta ve selüloz olarak yer alan karbonhidratlar (CHO); karbon, hidrojen ve oksijen atomlarından meydana gelmiş organik bileşiklerdir. Karbonhidratlar genel olarak; monosakkaritler, disakkaritler ve polisakkaritler olarak üçe ayrılır. Basit şekerler olarak adlandırılan monosakkaritler; glikoz, fruktoz ve galaktoz olarak ayrılır. Disakkaritler; sükro... Devamı

Dextroz Mass 700 gr Toz

ENERJİ SEVİYESİNİ VE DAYANMA GÜCÜNÜ ARTTIRMAYA YARDIMCI OLUR.Çikolata Aromalı, İnsan ve hayvan vücudunda glikojen, bitkilerin yapısında ise nişasta ve selüloz olarak yer alan karbonhidratlar (CHO); karbon, hidrojen ve oksijen atomlarından meydana gelmiş organik bileşiklerdir. Karbonhidratlar genel olarak; monosakkaritler, disakkaritler ve polisakkaritler olarak üçe ayrılır. Basit şekerler olarak adlandırılan monosakkaritler; glikoz, fruktoz ve galaktoz olarak ayrılır. Disa... Devamı

Cretaine Monohydrat 500 gr Toz

YORGUN KAS HÜCRELERİNİN ENERJİLERİNİ YENİLEMELERİNE YARDIMCI OLUR.Creatin vücutta; L-Arginin, Glisin ve L- Metiyonin aminoasitlerinden; böbrekte, karaciğerde ve pankreasta sentezlenir. Creatinin yaklaşık % 95i iskelet kaslarında; kalanı da beyinde; kalpte ve testislerde bulunur. Creatin bu dokularda en büyük enerji depolayıcı form olan Creatin fosfat halinde metabolize olur. Vücutta hücresel yakıt olan ATP (Adenosin triphospfat) üretiminde hayati önem taşır. Ağır egzersizl... Devamı

Dekstroz 75 Çikolata 750 gr Tozu

DAYANIKLILIĞI DESTEKLEYEREK YORGUNLUĞUN GİDERİLMESİNE YARDIMCI OLUR.Çikolata Aromalı, İnsan ve hayvan vücudunda glikojen, bitkilerin yapısında ise nişasta ve selüloz olarak yer alan karbonhidratlar (CHO); karbon, hidrojen ve oksijen atomlarından meydana gelmiş organik bileşiklerdir. Karbonhidratlar genel olarak; monosakkaritler, disakkaritler ve polisakkaritler olarak üçe ayrılır. Basit şekerler olarak adlandırılan monosakkaritler; glikoz, fruktoz ve galaktoz olarak ayrılır. Disak... Devamı

Dekstroz 75 Muz 750 gr Tozu

DAYANIKLILIĞI DESTEKLEYEREK YORGUNLUĞUN GİDERİLMESİNE YARDIMCI OLUR.Muz Aromalı, İnsan ve hayvan vücudunda glikojen, bitkilerin yapısında ise nişasta ve selüloz olarak yer alan karbonhidratlar (CHO); karbon, hidrojen ve oksijen atomlarından meydana gelmiş organik bileşiklerdir. Karbonhidratlar genel olarak; monosakkaritler, disakkaritler ve polisakkaritler olarak üçe ayrılır. Basit şekerler olarak adlandırılan monosakkaritler; glikoz, fruktoz ve galaktoz olarak ayrıl... Devamı

Doğru Beslenme Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Doğru Beslenme Hakkında Bilinmesi Gerekenler

 

Beslenme başlı başına bir bilim dalıdır. Günlük beslenme ihtiyaçlarınız, sağlığınız ve sporla ilgili amaçlarınıza göre değiştiği gibi, kilonuza, boyunuza, cinsiyet ve aktivite düzeyine göre de farklılıklar gösterir.

Gerek hafta sonu sporları, gerekse amatör ve profesyonel amaçla yapılan sporlarda, sporun amacına ulaşması ve sağlıklı bir yaşam elde edebilmek için, bilinçli beslenme ve enerji dengesinin iyi kurulması gereklidir. Beslenmenin iyi yürütülmediği her çeşit spor, kişiye istenen verimi ve başarıyı sağlayamadığı... Devamı

Karbonhidrat Hakkında Genel Bilgiler

Sağlıklı Enerji İçin Karbonhidrat TüketinEn önemli enerji kaynağıdır. Fazla oksijen gerektirmeden çabuk ve ekonomik enerji vererek, uzun süre yorulmadan çalışmayı sağlarlar. Karbonhidratlar, vücutta glikojen olarak depo edilip en iyi enerji kaynağını oluştururken, gereğinden fazla alınması halinde vücutta yağa dönüşerek depo edilirler. Bu sebeble karbonhidratlar yeterli ölçüde alınmalıdır. Karbonhidrat alım oranlarınız, sağlık, fitness ve çeşitli sportif amaçlarınıza bağlıdır. Son yapılan araştırmalar göstermiştir ki; bütün spor branşlarında, bilhassa vücut geliştirme çalışma ve yarışmaları... Devamı

Vitaminler Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Vitaminler Hakkında Bilinmesi GerekenlerOrganizma tarafından yapılamayan, normal yaşamın sürdürülmesi için gerekli olan ve çeşitli besin maddeleri içinde doğal olarak bulunan organik maddelerdir. Enerji veren maddeler olmamasına rağmen, enerji veren maddelerin organizma tarafından kullanılmasını ve organizmanın hayatî faaliyetlerini sağlayan ara maddelerdir.Vitaminler bu sebeble :1. Enerji oluşumuna yardımcı olurlar,2. Sindirim ve sinir sisteminin düzenli çalışmasını sağlarlar,3. Kasların kasılma ve gelişme süreçlerinde faydalı olurlar.Vitaminlerin eksiklikleri ise çeşitli hastalık ve fonks... Devamı

Mineraller ve Madensel tuzlar

Mineraller ve Madensel tuzlarMineraller, vücutta yapılamayan ve doğal olmayan maddeler olup, yiyeceklerle alınması gerekli maddelerdir. Vücuttaki süreçleri ve olayları düzenlerler. İki guruptur:A. Yoğun miktarda hayatî gereksinimi olan mineraller.Yemek Tuzu (Sodyum), potasyum, kalsiyum. fosfor, demir, iyot,B. Az yoğun miktarda gereksinimi olan mineraller.Bakır, çinko, magnezyum selenyum, kobalt.    Şimdi önem sıralarına göre kısaca bilgi verelim:    A. YOĞUN OLANLAR       1. YEMEK TUZU ( SODYUM ) Organizmada elektroliz dengesini sağlar. Yani iç ortam sıvılarının geçirgenlik gücünü ayarlar. ... Devamı

Corono Virüsüne Karşı Enfeksiyon Hastalıklarında Beslenme

  Enfeksiyon Hastalıklarında Beslenme

Enfeksiyon hastalıkları virusler, bakteriler, mantarlar ve parazitlere bağlı olarak gelişebilmektedir. Toplumda kazanılmış enfeksiyonlar arasında en sık ust solunum yolu enfeksiyonları görulmektedir. Üst solunum yolu enfeksiyonları içinde en sık görulen tablo ise soğuk algınlığıdır. Çoğunlukla viruslere bağlı olarak gelişen soğuk algınlığı genellikle hafif seyirli, kendiliğinden sınırlanan bir enfeksiyon olmakla birlikte, ikincil bakteriyel enfeksiyonlara bağlı olarak sinus, orta kulak ve akciğer enfeksiyonlarının gelişimi gibi komplikasyonlara n... Devamı