Germe

Zayıflama ve Egzersiz (Bu Yazıyı Mutlaka Okuyun)

ZAYIFLAMA VE EGZERSİZBir perhiz planını bir egzersiz planıyla birleştirirseniz kilo vermek ve kilonuzu korumak çok kolaylaşır. Egzersiz kalori harcamanızı artırır. Aldığınız kalori miktarındaki bir azalmayla birleştiğinde. egzersiz bir zayıflama programı için çok değerlidir ve kasları güçlendirmeye, enerjinizi arttırmaya ve kendinizi sağlıklı hissetmenize yardımcı olur. Enerji eksikliği, zayıflayan insanların genel bir şikayetidir. Egzersizin yararları büyüktür, ama yalnızca bir egzersiz planına bağlı olarak hızlı bir zayıflama umut etmeyin. Zayıflama düzenli olmalıdır ve en iyi olarak doğr... Devamı

75 cm Pilates Topu Çekme Lastikli

75 cm Pilates Topu Çekme Lastikli + Simit +Pompa

Piyasada şu an mevcut bulunan çoğu pilates toplarının maliyet fiyatını düşük tutmak amacı ile et kalınlığı inceltilmiştir. Et kalınılığının ince olması yapılan egzersiz hareketlerinde zorlanmalar meydana getirmektedir ve hareketlerin doğru şekilde yapılamaması pilatesin faydalarını minimuma indirmektedir. Size sunduğumuz bu pilates topları kesinlikle orjinal et kalınlığı boyutlarında olup tüm hareketlerinizin doğru şekilde yapılmasını sağlamakla birl... Devamı

Spor kadınlar için daha önemli

 Kadınlar doğum, menopoz ve anneliğin yanı sıra çalışma hayatı nedeniyle erkeklere oranla daha erken yıpranıyor. Oysa düzenli spor yapmak kadınlara sayısız fayda sağlar. Spor yapmak her yaştaki insanın sağlığını koruması için büyük önem taşıyor.

Kadınlar doğum, menopoz ve anneliğin yanı sıra çalışma hayatı nedeniyle erkeklere oranla daha erken yıpranıyor. Oysa düzenli spor yapmak kadınlara sayısız fayda sağlar

Spor yapmak her yaştaki insanın sağlığını koruması için büyük önem taşıyor. A... Devamı

Tenisci ve Gölfçü Dirseği

Tenisçi dirseği dirsek dış kısmındaki çıkıntı çevresinin ağrılı bir hastalığıdır. Tenis oynayanlarda sık görüldüğü için bu isim verilmiştir. Golfçü dirseği aynı problemin dirseğin iç kısmında olanıdır. Aslında sporcu olmayan kişilerde de bu hastalıklar oldukça sık görülür. Ağrı dirsek dış tarafından aşağı doğru yayılır. Ağrı, özellikle yakalama hareketi ve ağırlık kaldırmada artar.Belirtileri :Ana belirtisi dirseğin dış tarafında ağrı ve hassasiyettir. Ağrı kola yayılır ve kol kaslarında gerginlik ve spazm görülebilir. Hafif bir objeyi kaldırmak, taşımak bile ağrıya neden olabilir. El bileğ... Devamı

Total Vibes Fitness Aleti

 

Total Vibes´ın Avantajları

5 farklı özellik bir arada: güç egzersizleri, kas egzersizleri, kalori yakma, esneklik egzersizleri ve rahatlama masajı. Zamandan tasarruf: günde yalnızca 10 dakika ayırarak tüm vücudunuzu çalıştırabilirsiniz. 20nin üzerinde germe, egzersiz ve masaj pozisyonu. Zamana ayarlı 65 farklı egzersiz. Kullanımı kolay. Yalnızca banyo... Devamı

Bantlarla Göğüs Çalışma Egzersizi

Çocuklarımıza yönelik kuvvet bandları ile yapılacak olan göğüse yönelik egzersizi içeren bir video

... Devamı

Oturarak kuvvet bandıyla çalışma

... Devamı

Bantlarla Squats Çalışması

Çocuklarımıza özel olarak yaptıracağımız bandlarla Squats Çalışmasını içeren güzel bir egzersiz videosu

... Devamı

Bant ile kol kası geliştirme

Bant ile kolları arkadan enseye doğru çekerek kol kası güçlerini artırmaya yarayan güzel bir egzersiz hareketi içeren bir video

... Devamı

Bant ile Triceps çalıştırmak

Çocuklarımıza yönelik band ile triceps çalıştıran güzel bir egzersiz videosu

... Devamı

Bant ile Omuzlara yönelik egzersiz

Bant ile çocuklarımıza yönelik omuz kaslarını geliştiren güzel bir egzersiz videosu

... Devamı

Bantlarla pazı gücünü artırmak

Bantları kullanarak çocuklarımızın pazılarını geliştiren ve kuvvetlendiren gzel ve basit bir egzersiz hareketi

... Devamı

Denge Egzersizi

Çocukların dengeleri geliştirmek için yaptırılan basit ama etkili egzersiz

... Devamı

Denge Egzersizi 2

Çocuklarımıza yönelik denge çalışmalarına devam ediyor.Çocuklarımızın dengesini artırmak için yapılan güzel bir egzersiz

... Devamı

Zayıflamak için Süper Egzeriler

SÜPER EGZERSİZ PROGRAMI

Haftalık olarak uygulanan egzersiz proğramının, genellikle günlerini evde geçiren yaşlılarda düşmeleri önleyebildiği ve vücudu dengede tutabildiği saptandı.

70-84 yaşları arasında bin 90 Avustralyalı denek üzerinde yapılan araştırmada, haftada toplam bir saat egzersiz yapan deneklerin, düşme sorunlarını önleyebildikleri belirlendi. Egzersizin yaşlılarda vücudu daha dengeli hale getirdiği, görme sorunuyla ilgili dikkatsizlikleri azalttığı gözlendi.

Egzersiz proğramını bir yıl uyguyan deneklerde, düşme oranının yüzde 14 azaltığı kaydedildi. Yeni ar... Devamı

75 cm Pilates Topu Çekme Lastikli + Simit +Pompa

75 cm Pilates Topu Çekme Lastikli + Simit +Pompa

Piyasada şu an mevcut bulunan çoğu pilates toplarının maliyet fiyatını düşük tutmak amacı ile et kalınlığı inceltilmiştir. Et kalınılığının ince olması yapılan egzersiz hareketlerinde zorlanmalar meydana getirmektedir ve hareketlerin doğru şekilde yapılamaması pilatesin faydalarını minimuma indirmektedir. Size sunduğumuz bu pilates topları kesinlikle orjinal et kalınlığı boyutlarında olup tüm hareketlerinizin doğru şekilde yapılma... Devamı