çalışması
Dip Machine
Amortisör destekli diz yastığı ve ergonomik tutma kolları ile etkili bir sırt ve triceps(arka kol) çalışması sağlar..
Teknik özellikleri
Ürün ağırlığı: 250 kg
Plaka ağırlığı: 80+8+8 = 96 kg
Plaka kalınlığı: 24 mm
Profil kalınlığı: 3 mm
Profil ölçüsü: 150 x 50 mm
Yükseklik: 1760 mm
Uzunluk: 1950 mm
Genişlik: 1170 mm
Ürün rengi: Metalik gri
Döşeme rengi: Açık bordo
Boya: Aşınmaya dayanıklı elektrostatik
Aktarma: Yüksek dayanımlı... Devamı
Ağırlık Çalışma Merkezleri
Ticari ve çok yoğun kullanım için tasarlanmıştır. Profil kalınlığı 3 mmdir. Çelik ağırlık plakalarının ölçümlendirilmesi doğru ve kesindir. Ağırlık plakalarının aralarında bulunan özel naylon burçlar sayesinde metallerin birbirlerine sürtünmeleri engellenmiş ve cihazın gürültüsüz çalışması sağlanmıştır. Kılavuz ağırlık çubuğu kromajlanmış ve parlatılmıştır. Kullanılan kablolar havacılıkta kullanılan 3/16 çapında çelikten yapılmış olup, sessiz çalışması için üzerleri naylon k... Devamı
Body GS348
Bir bakışta GS348Şasi Açısı: Şasi tasarımı, tüm egzersizleri en doğal şekilde yapabilmeniz için 7 derece açıyla tasarlanmıştır. Ağırlık lat bölümü - 95 kg çelik ağırlık plakaları bulunuyor. Serbest ağırlık eklenebilir. 
Ağırlık lat bölümü: 95 kg çelik ağırlık plakaları bulunuyor. Serbest ağırlık eklenebilir. Ayarlanabilir low row her boydaki kullanıcının rahatça egzersiz yapabilmesi için tasarlanmıştır. Kelebek Ek Parçası: Kollarda kalın minderli bölümler bulunuyor. Bu sayede, en yüklü ağırlıklarda bile...
Devamı
Mucizevi Egzersizler (1)
MUCİZEVİ EGZERSİZLER (I)"Yeter artık! Egzersiz yapmaya başlıyorum." gibi cengaverce sözler maalesef sonuç almak için yeterli değil. Yapılması gerekenleri de bilmek lazım. Egzersizyapmak yeterince eziyetli bir iş, ama işin daha da moral bozucu yanı, egzersizden sonuç alamamak. Tabii bu, ne yapacağınızı bilmemekten de kaynaklanabilir. İşte acil durumlar için bir kaynak: 1. Çocukluğunuza geri dönün, kafa üstü durun. Yogadaki ´sirasasana´ duruşu, bir tür masajdır, yüzme, hiking ve seksin birleştiği bir harekettir. Hareketi sona erdirdiğinizde, yüzünüz kızarmıştır ve vücudunuz enerjiyle dolup ta... Devamı
Mucizevi Egzersizler (2)
MUCİZEVİ EGZERSİZLER (II)"Yeter artık! Egzersiz yapmaya başlıyorum." gibi cengaverce sözler maalesef sonuç almak için yeterli değil. Yapılması gerekenleri de bilmek lazım. 6. Omurganızı esnetin. Gövdenizin duruş ve görüntüsünü kısa yoldan düzeltmek istiyorsanız, her gün omurga esnetme hareketleri yapın. Bunun sonucunda, güvenle ve kolaylıkla yürür hale geleceksiniz. Bir köşeye yüzünüzü vererek, biraz uzakta durun. Kollarınızı uzatabildiğiniz kadar ileri doğru esneterek, karşınızdaki duvara ellerinizi yerleştirin. Bunu yaparken, kollarınız omuz genişliğinde açık ve hafifçe kırık olsun. Başın... Devamı
Power Stand, Adler
Barfiks (pull-up), Şınav (push-up), Karın hareketi (Hanging Leg Raise), Kum torbası ile boks ve uzakdoğu sporları antrenmanı, punchingball çalışması yapabileceğiniz süper bir set. Boks ve kum torbası eldiveni de hediye.
Kurulu ebatları: 207cm(uzunluk) x 148cm(genişlik) x 208cm(yükseklik) Cihaz ağırlığı: Net-Brüt: 74kg -78kg Koli ebatları: Koli 1: 150x47x16cm Koli 2: 61x61x3cm Boks Torbası: 90x30cm Sete dahil olanlar: 2 adet pençikbol topu (siyah) 1 adet 30cmx90cm içi dolu boks torbası (siy... DevamıC5200 R
Eddy-current Sistemi ve Poly-v Kayış Transmisyon Sistemi
Bilgisayar kontrollü eddy-current sistemi ve poly-v kayış transmisyon sistemi pedal çevirme egzersizinin sessiz ve pürüzsüz olarak yapılmasını sağlar. Egzersizin zorluk derecesi, tuşlara basarak 20 farklı kademede ayarlanabilir.
Jeneratör
Jeneratörlü sistemi sayesinde şehir cereyanını kullanmaz, elektriği kendisi üretir. Ayrıca, göstergenin çalışması için pedal çevrilmesi gerekmemektedir.
CardioAdvisor Sistemi
... DevamıNabız Hakkında Genel Bilgi NABIZ NEDİR? Kalbin kasılıp gevşeyerek damarlara yaptığı basınca, halk arasında "kalp atışı" denir. Kalp dakikada yaklaşık 60-80 defa kasılma (basınç) yapar. Buna vuruş sayısı veya nabız adı verilir.NABIZ NASIL ÖLÇÜLÜR? Nabzınızı vücudunuzun iki yerinden ölçmeniz mümkündür:Boyunda, gırtlağın iki yanındaki atar damarlardan birine elinizin üç orta parmağının iç yüzlerini bastırarak. Yine elinizin üç orta parmağını bileğinizde, başparmağınızın gerisindeki oluğa bastırarak. Bahsettiğimiz noktaların üzerine, parmaklarınızı bastırıp hafifçe sağa veya sola kaydırarak nabız darbelerini hissettiğiniz... Devamı
Kolesterol Nedir? Kolesterol Belirtileri? Kolesterol Nasıl Düşürülür?
Kolesterol Nedir? Kolesterol Belirtileri? Kolesterol Nasıl Düşürülür?
Kolesterol, yaşam için gerekli olan mum kıvamında yağımsı bir maddedir. Kolesterol beyin, sinirler, kalp, bağırsaklar, kaslar, karaciğer başta olmak üzere tüm vücutta yaygın olarak bulunur. Vücut kolesterolü kullanarak hormon (kortizon, seks hormonu....), D vitamini ve yağları sindiren safra asitlerini üretir. Bu işlemler için kanda çok az miktarda kolesterol bulunması yeterlidir. Eğer kanda fazla miktarda kolesterol varsa bu kan damarlarında birikir ve kan damarlarının sertleşmesine, daralmasına (arteriyoskleroz) yol... DevamıVücüt Isısında genel Bilgiler
VÜCUT ISISI
Vücut ısısının kontrol mekanizması mükemmel olarak ayarlanmış bir sistemdir. Normal vücut ısısı, cinsiyete, kişinin hareket etme durumuna, yeme-içme tüketimine, günün saatine, kadınlarda menstruasyon evresine göre ± 6°C farklılık gösterebilir. Kişi çıplakken kuru havada 12.5°C kadar düşük ve 55°C kadar yüksek ısıya maruz kalsa bile vücudun iç ısısı sabit kalır. Amerikan Sağlık Birliği, normal ısı sınırlarını 36.5 - 37.2°C olarak kabul etmiştir (Çevirenin Notu: ne yazık ki, Türkiyeye ait ortalama değerleri gösteren bir kaynağa ulaşamadım).
Vücudun dengeleme sistemle... Devamı
Hiperhidrozis Aşırı Terleme Bozukluğu
Hiperhidrozis Aşırı Terleme Bozukluğu Terleme: egzersiz esnasında, sıcak veya soğuk havalarda vücut sıcaklığını ayarlamak için gerekli fizyolojik bir mekanizmadır. Bunların dışında stres ve heyecan nedeniyle terlemede artma olabilir.
İnsan vücudunda bulunan iki sinir sisteminden biri olan somatik (istemli) sinir sistemi bize ağrı, ısı ve dokunma gibi duyuları hissetmemizi ve vücudun farklı bölümlerinin hareketlerini sağlayan kaslarımızı kontrol etmemizi sağlar.Otonom (istemsiz) sinir sistemi ise solunum hızı, kalp atışı ve vücut ısısının ayarlanmasında önemli olan ter üretimi gibi be... Devamı
Maeve Veneziani Omuz çalışması
Maeve Veneziani, eğitimli bir dansçı. Bale yönlendikten sonra jimnastik salonlarda spor kulüplerinde program oluşturuyor.
... DevamıBasit bir bacak çalışması
Basit egzersizlerle bacak çalışması,seyretip yapmanız yeterli olacaktır.
... DevamıAerobik Video Bacak çalışması
Bayanların ilgisini çekecek evde rahat şekilde yapılacak minder üzerinde yapılan daha çok bacak ve karın kaslarını çalıştıran bir video
... DevamıThigh Master Kol ve Bacak Sıkıştırma
Thigh Master Kol ve Bacak Sıkıştırma 034
Bilek, omuz ve kol kaslarını çalıştırmak için ideal bir üründür.
Hergün belli bir süre egzersiz çalışması yaparak kol, bacak, omuz, göğüs ve sırt bölgesi çalıştırılabilir.
Özellikleri :
Yumuşak sünger tutamakları vardır.
Üst ve alt baldır, kalça, mide ,göğüs ve kolları çalıştırır.
Ürün ebatları : 50 x 13 x 16 cm
... DevamıHangi meyve suyunda kaç kalori var
Hangi meyve suyunda kaç kalori var
Hastalandığınızda ilaç yerine tüketebileceğimiz meyve sularında hengi meyvenin suyu kaç kalori.Yetişkin bir kadının günlük kalori ihtiyacı 2200-2400 kalori arasındadır. Meyve suları 100-150 kalori civarında olduğu için formunuzu bozmadan, sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Portakal SuyuC vitamini açısından zengin portakal suyu bağışıklık sistemini güçlendirir. Özellikle kış aylarında içeceğiniz taze sıkılmış portakal suyu soğuk algı... Devamı
Fitness yaparken yapılan yanlışlar !!
Bir bölgeden yağ atmaya çalışmak Yapılan son araştırmalar bir bölgeden yağ atmanın mümkün olmadığını gösterdi. Vücut yağ yakarken genetik şifresi doğrultusunda vücudun her tarafından değişik miktarlarda yağ atabiliyor.
Örneğin bazı kişiler öncelikle bel bölgesinden zayıflayıp üst bölgelerden daha yavaş yağ atarken, bazı kişiler bel bölgesindeki yağları hızla atamayıp, üst bölge ya da diğer bölgelerden daha hızlı yağ atabiliyor. Bu nedenle bölgesel zayıflamaya yönelik... Devamı
Perfect Pushup Şınav Çekme Aparatı
Perfect Pushupın Avantajları:
Perfect Pushupın orijinal tutamakları şınav çekerken kollarınızın doğal hareketini sürdürmesini sağlar. Her çalışmanızda kusursuz ve tam randımanlı şınavlar çekersiniz. Çok daha iyi sonuçları çok daha kısa zamanda elde edersiniz. Çok daha fazla kas çalıştırır. Eklem burkulmalarını engeller. Hem erkek hem de kadınlar için ideal bir alettir. Rahat kullanım ve kontrol. Lastik zemin şınav egzersizi için en uygun platformu s... DevamıHızlı zayıflatan 9 bitki
Diyet yaparken kilo vermenizi hızlandıracak bitkiler. Herbirinin ayrı ayrı özellikleri var , yemeklerinizin içine ekleyebileceğiniz ya da demleyerek içebilirsiniz.
Arnavut biberi Dolaşım ve sindirim sistemini düzenler. Yağ yakıcı özelliği vardır.
Tarçın Yağ yakmaya yardımcı ve enerji veren bitkidir.
Yeşil çay Diyet listelerinin vazgeçilmez içeceği yeşil çay, yağ yakma hızını artırır. Zindelik verir.
Guar Sakızı Açlık hissini bastıran bu bitki ile daha az ama daha sık yemek yiyebilirsiniz.
Rezene Demlenerek içilen rezene çayı kandaki çay oranı düzenler, sak... Devamı
Kalf Baldır Çalışması
STANDIG CALF RAİSECalf raise denilen özel bir makinede ayak parmak uçları özel bir platforma konarak ve omuzlara baskı yapan omuzlukları yukarı doğru iterek yapılır.Yukarı doğru parmak ucunda yükselirken nefes verilir topuklar en alt noktaya kadar indirilirken nefes alınır.Dikkat edilecek şey vücudun dik olması ve dizlerin kırılmamasıdır.Baldırlarda yanma hissedene kadar çok tekrar yapılmalıdır.Baldırların dışını çalıştırmak için ayaklar içe,içini çalıştırmak için dışa dönük olmalıdır.Bu hareket en az vücut ağırlığı kadar bir kiloyla yapılmalı ve kilolar gittikçe artmalıdır.Bu egzersiz tek ... Devamı
Göbekten Kurtulma Yolları
İnce bir vücuda sahip olduğu halde göbeğinden yakınanlara veya ne kadar uğraşırlarsa uğraşsınlar göbeklerini bir türlü eritemeyenlere sıkça rastlarsınız. Hatta bazıları, televizyonlarda reklamı yapılan ilginç görünümlü karın çalıştıran aletlerden satın bile almıştır, ama tabii bunların istenilen randımanı veremediklerini anlamaları da uzun sürmez. Aslında göbek problemi, kulaktan dolma diyet ve egzersiz yöntemleriyle çözümlenemeyecek kadar önemli bir sorun. Bu konuda uzman önerileri doğrultusunda hareket etmek ve sabır göstermek, sıkı ve düz bir karna sahip olmanın anahtarı.
İstenile... Devamı
Dambıllarla Çalışma
Kas yapınızı geliştirmek istiyorsunuz sizin için Vince DelMonte Las Vegas Lexor jimnastik salonunda sizin için bazı egzersizleri gösteriyor. İngilizceniz varsa süper eğer yoksa hareketleri seyretmeniz yeterli olacaktır
... DevamıZayıflamaya yardımcı çalışmalar
Zayıflama çalışan ve Nisan ayından Temmuz ayına kadar ağırlık programı çalışması uygulanan bir video. Keyifli ve güzel hareketler videonun içerisinde mevcuttur.
... DevamıPazu geliştirme
Bench Press ,dambılla tek kol çalışması,barfiks,barla pazı çalışması, dambılla kol çalışmalarını içeren komple bir çalışma
... DevamıEgzersiz Önerileri
Egzersiz Önerileri
Dambelle kanat ve göğüs çalışması
Bu çalışmayı yaparken çok kolay hatalar yapabilir, egzersizden gerektiği gibi faydalanamayabilirsiniz. Bu da ne kadar ağır kaldırırsam o kadar iyi olur mantığındandır. Bu durumda dirseklerinize aşırı yük binecek ve onları gerektiğinden fazla bükeceksiniz.
Bir başka hata da şudur; hafif kilo kullanılır ve dambeller gereğinden fazla açılarak çalıştırılan bölgedeki kaslarınızın aşırı şekilde gerilmesi... Devamı
Arka Kol Egzersizler
ONE ARM LYING TRICEPS EXTENSION
Düz bir sıra üzerine, tek ele alınan dumbbell ile sırt üstü uzanılır. Dirsek, yerle dik açı oluşturacak şekilde ve sabit kalır. Bu konumda, baş arkasına aşağıya doğru nefes alınarak indirilen dumbbell, tekrar nefes verilerek, dirsek tamamen düzelinceye ve triceps kası tamamen gerilinceye kadar yukarıya kaldırılır. Dikkat edilecek husus, hareket sırasında dirseğin mümkün olduğunca aşağı veya yukarıya hareket ettirilmemesidir.
Devamı
Calf Çalışması - Kalf Çalışması
Calf Çalışması - Kalf Çalışması
STANDIG CALF RAİSECalf raise denilen özel bir makinede ayak parmak uçları özel bir platforma konarak ve omuzlara baskı yapan omuzlukları yukarı doğru iterek yapılır.Yukarı doğru parmak ucunda yükselirken nefes verilir topuklar en alt noktaya kadar indirilirken nefes alınır.Dikkat edilecek şey vücudun dik olması ve dizlerin kırılmamasıdır.Baldırlarda yanma hissedene kadar çok tekrar yapılmalıdır.Baldırların dışını çalıştırmak için ayaklar içe,içini çalıştırmak için dışa dönük olmalıdır.Bu hareket en az vücut ağırlığı kadar bir kiloyla yapılmalı ve kilol... Devamı
En iyi Besin Takviyeleri
Halsizlik Tavsiye: Ginkgo bilobaBeyninizin günün en yorucu saatlerinde zehir gibi çalışması için tek ihtiyacınız binlerce yıldır kullanılan ve özellikle de Çinde yetişen ginkgo biloba ağacıdır. Damarları genişleterek beyne bol oksijenli temiz kan pompalanmasını hızlandıran ginkgo bitkisinin ayrıca kısa süreli hafıza, konsantrasyon ve genel algılama performansını artırdığı ispatlandı. Araştırmalar, 3 hafta boyunca her gün 184 miligram ginkgo biloba kullanan erkeklerin, almayanlara göre %20 oranında daha sağlıklı olduğu gözlemlendi. İş hayatının yorucu temposuyla başa çıkmak için desteğe ihti... Devamı
Bantlarla Squats Çalışması
Çocuklarımıza özel olarak yaptıracağımız bandlarla Squats Çalışmasını içeren güzel bir egzersiz videosu
... DevamıBacak Çalışması 3
Eğer elinizde merdiven gibi antrenman ekipmanlarınız varsa çocuklarınıza hız çalışması yaptırmak istiyorsanız bu videoyu izleyin
... DevamıVoit Step & Twist
Hem Step yapın, hem de Twister ile bel ve karın kaslarınızı çalıştırın. 2 Çift dumbbell la birlikte satılan çok amaçlı fitness aletiÜrün Özellikleri Gösterge Bilgileri : Göstergede zaman, adım/dakika, toplam adım, kalori, geçiş modu.
Gösterge Tipi : LCD ekran.Cihazın Kurulu Ebatları : 85x44,5x120cmCihazın Ağırlığı : Net: 17kg Brüt: 19kgCihazın Rengi : Gri/SiyahDiğer Özellikleri : Kaymayan ayaklık, twist aleti, step yüksekliği için ayarlanabilir çift hidrolik silindirler, lüks kaymayan... Devamı
Adler 2980 Leg Magic
Üst bacak kaslarını güçlendirir ve şekil almaına yardımcı olur. Ürün Özellikleri
Kurulu ebatları 48 cm (derinlik) x 104 cm (genişlik) x 98 cm Katlanmış halde ebatlar (yükselikler) 48 cm (derinlik) x 29 cm(genişlik)x98 cm Taşıma Kapisetesi : 125 kgYükseklik ayarlanması :3 farklı kademeye ayarlanabilirNet-Brüt Ağırlık : 7kg -9 kgÖzellikleri : Üst bacak kaslarını inceltir ve şekillendirir.
... DevamıVoit E Walker Uzay Yürüyüşü
Nabız Ölçme Sistemi : Elden nabız ölçer. Ürün Özellikleri
Gösterge Bilgileri : Zaman, kalori, nabız.Cihazın Kurulu Ebatları : 110x83x132 cmCihazın Katlanmış Ebatları : 110x83x28 cmCihazın Ağırlığı : Net: 20,5kg Brüt: 22,5kgNabız Ölçme Sistemi : Elden nabız ölçer.
... DevamıVoit Cardio Controller
5 Farklı hız direnci ve ayak kısmında 7 farklı yükseklik ayarı mevcuttur.Bu aletle kol ve bacakları dirençli yay hareketi ile %95 oranında kasların harekete geçmesini sağlar.Kolayca hareket yapmayı sağlayan ergonomik yapıya sahiptir.
Ürün Özellikleri
Cihazın Katlanma Özelliği : Katlanabilir, kolay taşınır.Diğer Özellikler : 3 Farklı hareket olanağı sağlar ;- Alt vücut için step hareket... Devamı
Voit Leg-Master
Hem kilo verin, hemde tüm kaslarınızı çalıştırın!Ürün Özellikleri Cihazın Kurulu Ebatları : 107x98x44cm
Cihazın Katlanmış Ebatları : 29x57x44cm
Cihazın Ağırlığı : Net: 9,30kg. Brüt: 12kg.
Diğer Özellikler : Kaymayan ayaklık, ayarlanabilir boy. Katlanabilir, kolay taşınır.
... DevamıVoit Cardio Stepper kondisyon aleti
Gösterge Bilgileri : Zaman, kalori, dakikada yaptığınız adım sayısı, toplam yaptığınız adım sayısı, her 6 saniyede bir bütün fonksiyonları gösterme seçeneği vardır.Gösterge Tipi : LCD ekran.Ürün Özellikleri Gösterge Bilgileri : Zaman, kalori, dakikada yaptığınız adım sayısı, toplam yaptığınız adım sayısı, her 6 saniyede bir bütün fonksiyonları gösterme seçeneği vardır.
Gösterge Tipi : LCD ek... Devamı
Bacak Çalışması 9
Çocuklarımıza yönelik yapacağımız bir egzersiz.spor aletleri kullanarak yapılan bu egzersiz hızı geliştiriyor
... Devamı
Üyelerin eklediği ürünlerden sitemiz sorumlu değildir
Spor aletlerindeki ürün resimleri üretici firmalarına aittir.""Spor Aletleri © 2009 ""