Demir

Sponeta Indoor S 104 Masa Tenis Masası

Sponeta Indoor S 104 Masa Tenis Masası    Kullanım AlanıSadece kapalı ortamlarda kullanıma uygundur. Masa tablasının üstü Masa tenis masası tablasının kalınlığı 16 mm olup, üzeri özel koruyucu malzeme ile kaplanmıştır. Yapıyı tutan iskeletHer iki masa tablası da birbirinden bağımsız olarak katlanabilir. Masa katlandığında, iki masa tablasının arası 40 cm olup, çocuklar için güvenlik barı vardır. Ağ SetAğ tutucu profilde, sabitleyici mekanizma ve demir bulunuyor. Ağırlık: 0,4 kg Kilit SistemiKanca S... Devamı

Hamilelikte aldığınız kiloları şimdi geri verme zamanı

Hamilelikte aldığınız kiloları şimdi geri verme zamanı

Hamilelik sonrasında kilo verimi çok zor gibi görünse de bazı kurallara uyulduğunda çok kolaydır. Ancak anneler bu dönemin farklı duygusal nedenleri ile bir türlü bu beslenme önerilerine uyacak güç ve motivasyonu kendilerinde bulamazlar. Bebeğini iyi emzirmek, onun sağlığını korumak ve bebeğin ihtiyaçlarını karşılamak bu dönemde annenin önceliklerini de acayip değiştirir. Aslında anneler ufak tefek yapacakları değişikliklerl... Devamı

Sağlıklı beslenmek için 10 mucize gıda!

Bağışıklık sistemini güçlendirmenin önemi, özellikle salgın hastalıklar döneminde giderek artarken, bunun en önemli yolunun sağlıklı beslenmeden geçtiği bildirildi. Sağlıklı beslenmek için sofralardan eksik edilmemesi gereken besin maddeleri ise badem, elma, yaban mersini, brokoli, kırmızı mercimek, somon, ıspanak, tatlı patates, sebze suyu, buğday tohumu şeklinde sıralandı.

ABDnin önde gelen sağlık merkezlerinden Mayo Clinic tarafından hazırlanan ve internette yayımlanan listedeki bu 10 besin maddesinin iyi birer vitamin, lif, mineral kaynağı olması, A ve E vitaminleri, beta karoten... Devamı

Fitness dostu atıştırmalar

Taze fasulyeli hafif salata

Taze sebzeler C ve A vitamini kaynağıyken, peynir size ihtiyacınız olan kalsiyumu sağlıyor.

Malzemeler (4 porsiyon için)

Salata sosu için: 1 kaşık taze limon suyu, 1 kaşık balsamik sirke, 1 kaşık zeytinyağı, 1 çay kaşığı toz şeker, 1 çay kaşığı tuz, 1 çay kaşığı taze çekilmiş karabiber, 1 diş kıyılmış sarımsak

Salata için: 450 gr yeşil fasulye, 1 kâse ince doğranmış domates, 1 kaşık kıyılmış dereotu, 450 gr. haşlanmış kuru fasulye, 60 gr. parçalanmış beyaz peynir.

Hazırlanışı

Sosu hazırlamak için tüm malzemeleri bir... Devamı

Enerjinizi artırmak için 23 öneri

Enerjinizi zirvede tutmak ve gün boyunca bunu korumak için yiyeceklerinize dikkat etmeli ve birkaç saatinizi kendinize ayırmalısınız. İşte enerjinizi zivrvede tutmak için 23 öneri...1 Cardiff Üniversitesi´deki araştırmaya göre her gün 40 gr. buğday mısır vb. lifleri almalısınız. Çünkü bu tür lifler enerjiyi arttırıyor ve stresi azaltıyor. 2 Sabahları duş alırken bir soğuk, bir sıcak duş alın. Önce ılık bir suyun altında durun. Ardından suyun sıcaklığıyla oynayın. Ancak başı... Devamı

Diyette ekmek ve makarna yenir mi?

Ölçülü olarak yendiğinde ekmek ve makarna şişmanlatmaz. Ancak ekmeğin türü ve makarnayı pişirme şekli önemli

Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli, ekmek, makarna, kırmızı et, meyve ve abur cuburun diyetimizi nasıl etkileyeceğini açıklıyor.Ekmek kilo aldırır mı?Evet, kilo aldırır. Bir insanı herhangi bir yiyeceğin şişmanlatmaması için kalorisi olmaması gerekir, ancak ekmeğin kalorisi vardır. Günde 20 dilim ekmek yiyorsanız, bir dilim ekmek ortalama 50 kalori ise 1000 kalori alı... Devamı

Hastalıklardan korunmanın 12 yolu

İçinde bulunduğumuz mevsim itibarıyla girip ve soğuk algınlığı başta olmak üzere pek çok hastalık kapımızı çalabilir ve gerek bedensel olarak gerekse de sosyal olarak pek çok risklerle karşı karşıya kalabiliriz.

Özellikle son dönemde gündemde olan ve dünya çapında salgına yol açan H1N1 virüsü nedeniyle yaşamsal bazı risklerle de karşılaşabiliriz. Oysa ki, tüm bu risklerle karşı karşıya kalmamak ve doğru beslenme tercihleriyle güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak oldukça mümkün Peki, nas... Devamı

Doğum kilolarından nasıl kurtulmalı ?

Doğumdan sonra birçok kadın hamilelik döneminde aldığı kiloları verememekten şikayet eder oysa bu kilolardan kurtulmak için biraz çaba harcamak yeterlidir. Memorial Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümünden Uz. Dr. Gökçe Günbey

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Remzi Aydın ve Beslenme ve Diyet Bölümünden Dyt. Şefika Aydın, doğum sonrası kilo verme ile ilgili sorularımızı yanıtladı.

Hamilelik döneminde kilo alma oranı ne olmalıdır?

Op... Devamı

Garlica sarımsak hapı

Angeline Jolie nin doğumdan sonra 3 hafta içerisinde yemek tüketip çocuk emzirdiği halde 11 kilo vermesi bütün Amerika da Avrupa da basın ve halkın dikkatini çekmesi ve sonucunda Angelina Jolie nin Sarımsak ile zayıfladığını açıklaması sonrası Amerika ve Avrupa da Garlica satışları patlamış ve en popüler zayıflama ürünü haline gelmiştir.

YAĞ YAKICI ÖZELLİKLİ GARLİCA İLE GÖBEK BASEN DERDİNE SON!

Piyasada olan ürünlerin aksine 6 mükemmel bileşenin bir araya getirilmesi ile ortaya çıkan mükemmel zayıflama ürünü Garlica Sarımsak Hapı diyet yapmadan zayıflamaya basen ve göbek derdi... Devamı

En Sağlıklı 60 Besin Maddesi

En Sağlıklı 60 Besin Maddesi ELMA                                                                                                            Pektin, Bioflanovoid, C vitamini Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

ENGİNAR Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini Kan şekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor.

AVOKADO Doymamış yağ asidi Kalp ve kan dolaşımı için birebir. Kansere karşı koruyucu  

MUZ Potasyum, B6 vitamini, Serotonin, Magnezyum Rahatlatıyor ve uyumaya yardımcı oluyor.

FASULYE Demir, Kalsiyum, B ve C vitamini, Protein... Devamı

Cinko Hakkinda Genel Bilgiler

GENEL BiLGiLER VE POZiTiF ETKiLERi

Cinko (Zink) bir mineral olmasinin yani sira iki önemli enzimin bir bilesenidir. Birincil olarak proteinin islenmesinde devreye girer, ikinci olarak da kanimizda bulunup hücrelerimize enerji yükleyen glikojenin anaeorob metabolizmasi icin sorumludur.

Ama cinkonun cok daha fazla iyi yönleri vardir. Cinko mikrop bezlerinin fonksyonunu ve ayni zamanda testosteron produksyonu saglar. Bunlarin ötesinde cinkonun hamilelik esnasinda olusan yirtiklari önleme etkisi de vardir. Hamilelik bu baglamda size tuhaf gelebilir ancak profesyonel bodycileri dah... Devamı

Vücudumuzun İhtiyaç Duyduğu 8 Önemli Madde

C Vitamini

Yararı; Vücudumuzun kolajen(collagen)(eklemlerimizi koruyan sıvı) yapımı için bu antioksidanta ihtiyacı vardır.Ayrıca kortizol seviyesini düşürür. Vücudun katabolik(kas yıkımı) sürece girmesini engellemeye yardımcı olur.

Kaynakları; Kırmızı biber, brokoli, turunçgiller, domates, karnıbhar, kiraz...

Supplement olarak alınması gereken miktar; 500-1000mg antremanlardan sonra alınması kortizol seviyesini düşürür.

E Vitamini

Yararı; Creatine kinase (CK)´in işlevini azaltır. Creatine kinase kasların zarar gördüğünü gösteren bir enzimdir.Yüksek miktarl... Devamı

RX-1 Zayıflama Kapsülü

ÖzellikleriRX-1 Bitkisel Formülü; dilediğiniz kiloya zahmetsizce ulaşmanıza, Sindirim sisteminizin doğal dengesine hiçbir zarar vermeden, diyet yapmanıza gerek kalmadan kilo vermenize yardımcı olabilir.

Sağlıklı ZayıflayınTürkiyedeki termojenik yağ yakmaya yardımcı bitkisel kapsül Rx-1 Hem bölgesel zayıflama hem genel zayıflama hem de sıkılaştırmada size yardımcı olur muhteşem etkisi kullanan herkezi şaşırtmıştır

Açlık HissetmeyinRX1 kullanım ile iştahınızı kapatmaya yemek yeme arzusunu azaltm... Devamı

Apple 30 Elma Sirkesi 60 Tablet 800 mg

APPLE 30 ELMA SİRKESİ 60 TABLET 800mg

Elma sirkesi özü ekstrakti içeren Apple 30 , çok miktarda diyet lifleri ile takviye edilmis kilo kontrolüne yardimci bir gida takviyesidir.

800 miligramlik bilesimindeki elma sirkesi özü ekstrakti, yaglarin parçalanmasina yardimci olarak toksinlerin ve yaglarin vücuttan atilmasini saglar.Elma sirkesi özündeki pektin ve diyet lifleri midedeki su ile birleserek tokluk hissinin saglanmasina yardimci olur.Diyet lifleri, disari çikma sikligi ve miktarini artt... Devamı

S 4-72i Indoor (Kapalı Mekan)

Bir bakışta S 4-72i Indoor

Expertline Tutkulu Oyuncular için idealdir.Almanya´ da üretilmiştir.2 yıl garantilidir.

Kullanım AlanıSadece kapalı ortamlarda kullanıma uygundur. Yüksek beklentileri olan kişiler için idealdir. Masa tablasının biri katlanarak, kişinin tek başına da oynamasına imkan verir.

Masa tablasının üstü Masa tenis masası tablasının kalınlığı 19 mm olup, üzeri özel koruyucu malzeme ile kaplanmıştır. Metal çerçeve 50 mm kalınlığındadır.

Ağ S... Devamı

Vitaminler Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Vitaminler Hakkında Bilinmesi GerekenlerOrganizma tarafından yapılamayan, normal yaşamın sürdürülmesi için gerekli olan ve çeşitli besin maddeleri içinde doğal olarak bulunan organik maddelerdir. Enerji veren maddeler olmamasına rağmen, enerji veren maddelerin organizma tarafından kullanılmasını ve organizmanın hayatî faaliyetlerini sağlayan ara maddelerdir.Vitaminler bu sebeble :1. Enerji oluşumuna yardımcı olurlar,2. Sindirim ve sinir sisteminin düzenli çalışmasını sağlarlar,3. Kasların kasılma ve gelişme süreçlerinde faydalı olurlar.Vitaminlerin eksiklikleri ise çeşitli hastalık ve fonks... Devamı

Mineraller ve Madensel tuzlar

Mineraller ve Madensel tuzlarMineraller, vücutta yapılamayan ve doğal olmayan maddeler olup, yiyeceklerle alınması gerekli maddelerdir. Vücuttaki süreçleri ve olayları düzenlerler. İki guruptur:A. Yoğun miktarda hayatî gereksinimi olan mineraller.Yemek Tuzu (Sodyum), potasyum, kalsiyum. fosfor, demir, iyot,B. Az yoğun miktarda gereksinimi olan mineraller.Bakır, çinko, magnezyum selenyum, kobalt.    Şimdi önem sıralarına göre kısaca bilgi verelim:    A. YOĞUN OLANLAR       1. YEMEK TUZU ( SODYUM ) Organizmada elektroliz dengesini sağlar. Yani iç ortam sıvılarının geçirgenlik gücünü ayarlar. ... Devamı

S 4-72i Indoor

Bir bakışta S 4-72i Indoor Expertline Tutkulu Oyuncular için idealdir. Almanya´ da üretilmiştir. 2 yıl garantilidir. Kullanım AlanıSadece kapalı ortamlarda kullanıma uygundur. Yüksek beklentileri olan kişiler için idealdir. Masa tablasının biri katlanarak, kişinin tek başına da oynamasına imkan verir.Masa tablasının üstü Masa tenis masası tablasının kalınlığı 19 mm olup, üzeri özel koruyucu malzeme ile kaplanmıştır. Metal çerçeve 50 mm kalınlığındadır. Ağ Set Ağ tutucu profilde, sabitleyici ... Devamı

S 6-13i Indoor

Bir bakışta S 6-13i Indoor

Kullanım AlanıSadece kapalı ortamlarda kullanıma uygundur. İdeal antrenman masa tenis masası. Masa tablasının biri katlanarak, kişinin tek başına da oynamasına imkan verir. Masa tablasının üstüMasa tenis masası tablasının kalınlığı 22 mm olup, üzeri özel koruyucu malzeme ile kaplanmıştır. 40 mm kalınlığındaki metal çerçeve masanın dengesini artırır.Ağ SetÇok yüksek kaliteli ağ ... Devamı

Fox Fitness Orbitrack 208 Eliptik Bisiklet

Dijital göstergede hız, zaman, mesafe ve kalori bilgileri görülebilir.

Tek pencereli LCD ekran

Kullanıcı boyuna göre ayarlanabilir sele

Ön tekerlekleri sayesinde dilediğiniz yere taşınabilme özelliği

İsterseniz hareketli isterseniz sabit hale gelebilir kollarSelesi sayesinde oturarak kullanma olanağı sağlar

Kademeli ayarlanabilir pedal direnci

Geniş pedalları sayesinde ayakta ve her tip kullanıcı için kullanım kolaylığı sağlar.

Disk Ağırlığı: 2 kg

Kas ve yumuşak doku zedelenmesi durumu; Boyun Ağrısı

Kas ve yumuşak doku zedelenmesi durumu; Boyun Ağrısı

   Karşılaşılan eklem rahatsızlıklarından biri de boyun ağrısıdır. Farklı nedenlere bağlı olarak gelişen boyun ağrısı genellikle yaşamınızdaki alışkanlıklardan kaynaklı oluşmaktadır. Örneğin duruş bozukluklarına neden olan masa başında,  bilgisayarda veya telefonda fazla vakit geçirmek gibi durumlara bağlı olarak boyun ağrısı yaşanabilir. Omuriliğin zorlanması sık veya yanlış spor yapmak da sizin baş ağrısı yaşamanıza neden olabilir. Bir de bunun yanı sıra farklı hastalıklara bağlı olarak Boyun Ağrısı rahatsızlığı ile karşılaşabili... Devamı