Calf Raise On A Dumbbell

Calf Raise On A Dumbbell

Çalışan Kaslar: Gastrocnemius, SoleusKasların Görevi:Parmak ucunda yükselme,itme ve sıçrama aktivitelerini yaptırır.

Spor Branşları:Bacak kaslarının aktif rol oynadığı bütün spor branşlarında, baldır kasları da çok önemli tamamlayıcı bir rol üstlenirler. Bilhassa, kısa mesafe koşu, yüksek ve üç adım atlama, basket, voleybol, eskrim, ski, futbol ve uzak doğu sporlarında çok etkilidir.Uygulama:Bir dumbbell barının üzerine tek ayağın parmak uçları ile basılarak bu noktadan itibaren baldır kasında ta... Devamı