Barbell Seated Calf Raise

Barbell Seated Calf Raise

Çalışan Kaslar: Flexor Digitorum Longus, Soleus, Tibialis Posterior (Tendon), Flexor Hallucis Longus (Tendon), Pereneus Longus, Pereneus Brevis.Kasların Görevi:Parmak ucunda yükselme ve zıplama aktivitelerini yaptırırlar.

Spor Branşları:Zıplama ve koşma aktivitelerinin yoğun olduğu bütün spor branşları. Basket, voleybol, atletizm, cimnastik, futbol, dağcılık, eskrim, bale, dans.Uygulama:Barbell, bir sıranın uç kısmına oturarak dizlerin üzerine yerleştirirlir, ayak burunları yerden yüksekliği 10 s... Devamı