Ağırlık Çalışması

Fitness yaparken yapılan yanlışlar !!

Bir bölgeden yağ atmaya çalışmak Yapılan son araştırmalar bir bölgeden yağ atmanın mümkün olmadığını gösterdi. Vücut yağ yakarken genetik şifresi doğrultusunda vücudun her tarafından değişik miktarlarda yağ atabiliyor.

Örneğin bazı kişiler öncelikle bel bölgesinden zayıflayıp üst bölgelerden daha yavaş yağ atarken, bazı kişiler bel bölgesindeki yağları hızla atamayıp, üst bölge ya da diğer bölgelerden daha hızlı yağ atabiliyor. Bu nedenle bölgesel zayıflamaya yönelik... Devamı

Göbekten Kurtulma Yolları

İnce bir vücuda sahip olduğu halde göbeğinden yakınanlara veya ne kadar uğraşırlarsa uğraşsınlar göbeklerini bir türlü eritemeyenlere sıkça rastlarsınız. Hatta bazıları, televizyonlarda reklamı yapılan ilginç görünümlü karın çalıştıran aletlerden satın bile almıştır, ama tabii bunların istenilen randımanı veremediklerini anlamaları da uzun sürmez. Aslında göbek problemi, kulaktan dolma diyet ve egzersiz yöntemleriyle çözümlenemeyecek kadar önemli bir sorun. Bu konuda uzman önerileri doğrultusunda hareket etmek ve sabır göstermek, sıkı ve düz bir karna sahip olmanın anahtarı.

İstenile... Devamı

Dambıllarla Çalışma

Kas yapınızı geliştirmek istiyorsunuz sizin için Vince DelMonte Las Vegas Lexor jimnastik salonunda sizin için bazı egzersizleri gösteriyor. İngilizceniz varsa süper eğer yoksa hareketleri seyretmeniz yeterli olacaktır

Zayıflamaya yardımcı çalışmalar

Zayıflama çalışan ve Nisan ayından Temmuz ayına kadar ağırlık programı çalışması uygulanan bir video. Keyifli ve güzel hareketler videonun içerisinde mevcuttur.

Pazu geliştirme

Bench Press ,dambılla tek kol çalışması,barfiks,barla pazı çalışması, dambılla kol çalışmalarını içeren komple bir çalışma